這項(xiàng)研究由凱瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同進(jìn)行,，他們?cè)趯?duì)103位健康女性進(jìn)行追蹤調(diào)查后,，有24％的孕婦便秘發(fā)生在孕期前三個(gè)月，26％發(fā)生在中間三個(gè)月,，16％在懷孕后三個(gè)月內(nèi),，而有24％的人是在生產(chǎn)過(guò)后的頭三個(gè)月內(nèi)便秘。對(duì)此，研究人員解釋說(shuō),，母乳喂養(yǎng)和產(chǎn)后的一系列因素都會(huì)影響到女性的腸蠕動(dòng),，而在孕初期就有便秘史及需要補(bǔ)充鐵劑的孕婦，在孕早期就應(yīng)該針對(duì)可能出現(xiàn)的便秘采取些必要措施,。
對(duì)此,，本報(bào)記者采訪了上海交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科主任徐先明。他認(rèn)為,，從生理角度來(lái)說(shuō),，女性進(jìn)入孕期,，激素水平有了一定的變化,，腸道蠕動(dòng)功能變差在所難免，便秘十分常見(jiàn),。而隨著子宮的日漸增大,，壓迫到腸胃消化道，癥狀還會(huì)加重,。在國(guó)內(nèi),，婦女在孕期和產(chǎn)后通常都會(huì)不同程度地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，攝入過(guò)多高蛋白,、高脂肪飲食,、纖維素及水分相對(duì)缺乏，加上缺乏運(yùn)動(dòng),，便秘也就更容易產(chǎn)生,。此外，過(guò)量補(bǔ)鐵導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素水平過(guò)高,，也會(huì)帶來(lái)不良后果,，如便秘和惡心等。
要預(yù)防產(chǎn)后便秘,，除要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣外,，最好還能在孕期進(jìn)行散步等相對(duì)舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)飲食要均衡,，膳食中要加強(qiáng)蔬菜水果等含纖維素食品的攝入,，多食用玉米、紅薯,、芹菜,、香蕉、梨等,。另外,，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜對(duì)防止便秘也有一定的作用,。
如果產(chǎn)后發(fā)生便秘,，可以做一些輕度運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，如提肛,、仰臥起坐,，仰臥做倒蹬自行車(chē)等。此外,，腹部按摩也是不錯(cuò)的方法,，在肚臍周?chē)仨槙r(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨Γ看?—10分鐘,，每天可作3—5次,。剖腹產(chǎn)的女性要注意力度，可在拆線1周后再進(jìn)行,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
