這項研究由凱瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同進行，他們在對103位健康女性進行追蹤調(diào)查后,，有24％的孕婦便秘發(fā)生在孕期前三個月,，26％發(fā)生在中間三個月,，16％在懷孕后三個月內(nèi)，而有24％的人是在生產(chǎn)過后的頭三個月內(nèi)便秘,。對此,，研究人員解釋說，母乳喂養(yǎng)和產(chǎn)后的一系列因素都會影響到女性的腸蠕動,，而在孕初期就有便秘史及需要補充鐵劑的孕婦,，在孕早期就應(yīng)該針對可能出現(xiàn)的便秘采取些必要措施。
對此,，本報記者采訪了上海交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科主任徐先明,。他認(rèn)為，從生理角度來說,，女性進入孕期,，激素水平有了一定的變化，腸道蠕動功能變差在所難免,，便秘十分常見,。而隨著子宮的日漸增大，壓迫到腸胃消化道,，癥狀還會加重,。在國內(nèi)，婦女在孕期和產(chǎn)后通常都會不同程度地加強營養(yǎng)，攝入過多高蛋白,、高脂肪飲食,、纖維素及水分相對缺乏，加上缺乏運動,，便秘也就更容易產(chǎn)生,。此外，過量補鐵導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素水平過高,，也會帶來不良后果,，如便秘和惡心等。
要預(yù)防產(chǎn)后便秘,，除要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣外,，最好還能在孕期進行散步等相對舒緩的有氧運動。同時飲食要均衡,，膳食中要加強蔬菜水果等含纖維素食品的攝入,，多食用玉米、紅薯,、芹菜,、香蕉、梨等,。另外，常吃黑芝麻,、核桃仁,、蜂蜜對防止便秘也有一定的作用。
如果產(chǎn)后發(fā)生便秘,，可以做一些輕度運動來緩解,，如提肛、仰臥起坐,，仰臥做倒蹬自行車等,。此外，腹部按摩也是不錯的方法,，在肚臍周圍沿順時針或逆時針方向打圈按摩,，每次5—10分鐘，每天可作3—5次,。剖腹產(chǎn)的女性要注意力度,，可在拆線1周后再進行。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
