老人們總是會勸準媽媽多吃些水果,。他們認為水果營養(yǎng)豐富,，對母親和胎兒有利，吃得再多也沒關(guān)系,。但實際上,，準媽媽不宜吃太多很甜的水果,，更不能把水果當作正餐來食用，否則容易導致體內(nèi)血糖升高,，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病,。
孕期吃過多水果并無益處
對有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來皮膚好”,，因而孕期大量進食水果的做法,，湖北省婦幼保健院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師肖梅明確提出了不同意見,。她認為,，“準媽媽”多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果,，并沒有益處,。肖梅說，水果含有一定量的碳水化合物,、豐富的無機鹽類和維生素,。“準媽媽”多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng),，促進食欲,，對胎兒的健康成長有好處。
然而,，有些準媽媽為了生一個健康,、漂亮、皮膚白凈的寶寶,，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤,，這種飲食是極不科學的,。
肖梅介紹，營養(yǎng)學家推薦的營養(yǎng)方案是“一杯牛奶,、兩個雞蛋,、三兩肉類、400克主食,、500克蔬菜水果,，外加適量食用油和豆制品”。一般來說,，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠,。水果除了提供維生素、膳食纖維外,，其他營養(yǎng)成分并不多,，反而含糖量不少,，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病,。近年來,，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12,。5公斤左右屬于正常,，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大,，分娩時容易發(fā)生大出血,。超重的“準媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù)。
（責任編輯：蔣輝）
