老人們總是會(huì)勸準(zhǔn)媽媽多吃些水果,。他們認(rèn)為水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)母親和胎兒有利,，吃得再多也沒關(guān)系,。但實(shí)際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果,，更不能把水果當(dāng)作正餐來食用,，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病,。
孕期吃過多水果并無益處
對(duì)有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來皮膚好”,，因而孕期大量進(jìn)食水果的做法,，湖北省婦幼保健院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師肖梅明確提出了不同意見,。她認(rèn)為,，“準(zhǔn)媽媽”多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果,，并沒有益處,。肖梅說，水果含有一定量的碳水化合物,、豐富的無機(jī)鹽類和維生素,。“準(zhǔn)媽媽”多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng),，促進(jìn)食欲,，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處。
然而，有些準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)健康,、漂亮,、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當(dāng)飯吃,，有的甚至一天吃下二三公斤,，這種飲食是極不科學(xué)的。
肖梅介紹,，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的營(yíng)養(yǎng)方案是“一杯牛奶,、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類,、400克主食,、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”,。一般來說,，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素,、膳食纖維外,，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少,，多吃極易造成熱量積聚,，導(dǎo)致肥胖等疾病。近年來,，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮,。孕婦在懷孕期間體重增加12。5公斤左右屬于正常,，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標(biāo),、胎兒過大，分娩時(shí)容易發(fā)生大出血,。超重的“準(zhǔn)媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù),。
（責(zé)任編輯：蔣輝）
