秋季正是水果豐收時節(jié)，多吃水果可以補充水分,，而且營養(yǎng)豐富,，但是小編在這里要提醒懷孕的準媽媽們，秋天的水果雖好，可是多吃可不好哦,！
張女士平時就酷愛吃水果,，懷孕后的她聽說多吃水果寶寶的皮膚將來才會好，所以她拼命吃蘋果,，一天要吃八九個,，豈料幾個月以后，到醫(yī)院檢查被告知得了糖尿病,。
據(jù)醫(yī)生介紹,，像張女士這樣因為在孕期攝入過量水果而誘發(fā)糖尿病的不在少數(shù)。每年大約有25%以上的孕婦血糖偏高,，約5%的孕婦會患上妊娠糖尿病,，而且這種趨勢還在逐年增加。
人的體質(zhì)有寒熱,，水果也有特質(zhì)分溫涼。因此,，什么人吃什么水果,，都有一定的禁忌。而懷孕的準媽媽卻常以為多吃水果百利而無一害,，卻不知道凡是都要適度,，孕期水果吃多了其實也是有害處的。
孕媽媽吃水果有禁忌
根據(jù)產(chǎn)前宜清涼的藥食原則,，孕婦應(yīng)避免進食熱性食物,，因為熱性食物使人體內(nèi)熱加重，有礙機體聚血養(yǎng)胎,，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果,。
有的女性懷孕后，會有妊娠反應(yīng),，愛吃酸,、甜之類的東西，但要注意的是,，山楂果及其制品,，孕婦不吃為宜。
孕婦吃水果忌多不怕涼
孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果,。醫(yī)生指出,，比起考慮水果是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是,，孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制,。
醫(yī)生表示，只要孕婦身體健康，吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬涼性的,。需要注意的是孕婦最好不要立即吃冰箱里拿出來的水果,，因為水果在冰箱里放時間長了溫度比較低，孕婦受刺激后可能會不舒服,，因此最好放一放再吃,。
醫(yī)生介紹，雖然水果對于孕婦和胎兒來說,，是補充營養(yǎng)的好東西,，但吃水果不宜太多，因為水果的糖分高,，很容易使人發(fā)胖,。過多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性，會給順產(chǎn)帶來麻煩甚至不得不選擇剖腹產(chǎn),。另外,，如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話，就更容易患上妊娠期糖尿病,。
一般來說,，孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要，例如一個蘋果一個香蕉,，或者一個桃子一個香蕉等,。另外需要提醒的是，夏天天氣熱,，孕婦本身火力又比較壯,，容易上火，因此最好少吃荔枝,、桂圓等容易引起上火的水果,。
孕媽媽吃過量水果容易難產(chǎn)！
水果香甜可口,，營養(yǎng)豐富,，食用方便。但是,，大部分水果的鐵,、鈣含量都較少，如果長期拿水果當(dāng)正餐吃,，易患貧血,。如果你希望懷孕，切記你需要全面豐富的營養(yǎng),，如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐,，對自己和未來的寶寶都是十分有害的。
營養(yǎng)專家們建議，要吃各種不同種類的食物,，以攝取不同的營養(yǎng)素,，才能達到營養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,，應(yīng)該遵循時令而多樣化地選擇鮮品,。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克,，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2,。
另外，孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū),，每天飯后吃一個水果,，保證營養(yǎng)攝入量就夠了。近年來臨床發(fā)現(xiàn),，孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外,，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠糖尿病如不及時控制,，首先影響母親健康,，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染,、流產(chǎn),、早產(chǎn),、死產(chǎn)及羊水過多,；其次對孩子生長發(fā)育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,，導(dǎo)致分娩困難,，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率,。
水果過量引發(fā)高脂血癥
許多人都認為吃水果可增加營養(yǎng),，生出的孩子皮膚白嫩，但是水中含有的葡萄糖,、果糖經(jīng)胃腸道消化吸收后可轉(zhuǎn)化為中性脂肪,，促使體重增加，甚至還易引起高脂血癥,。
醫(yī)生建議,，孕婦每天水果食量不應(yīng)超過500克，并且如香蕉,、荔枝,、葡萄等這些含糖量較高的水果盡量不要吃。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。
此外,，味精的主要成分是谷氨酸鈉,，易與鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅,。久存的土豆中生物堿的含量比較高,，易導(dǎo)致胎兒畸形。有心臟病孕婦應(yīng)該少吃些鹽,，在懷孕16周后限制食鹽的攝入量,，別超過4~5克。
孕婦多吃水果易得糖尿病
孕婦喜歡吃水果,，而且還把水果當(dāng)蔬菜吃,。不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產(chǎn)前拼命吃水果,，她們認為這樣可以充分地補充維生素,，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。
醫(yī)生指出,，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高,，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高,。過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量,。且有的水果中的糖分含量很高,，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病,。建議孕婦飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡,。
大量山楂易導(dǎo)致流產(chǎn)
女人懷孕后常伴有困倦、惡心,、嘔吐,、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜果品,，山楂酸性甜可口,，很多孕婦喜歡吃。但是,，山楂對子宮有一定的興奮作用,，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品,，容易導(dǎo)致流產(chǎn),。
盡管桂圓營養(yǎng)豐富,，是上好的補品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃,，因為其性溫大熱,，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱,，造成孕婦大便干燥,，口舌干燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血,、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀,。
小編提醒：孕期吃水果需注意以下幾點
1忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚,、生蔬菜,，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃,，其實是不科學(xué)的,。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面,，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
3忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),，對牙齒有較強的腐蝕性,，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒,。
4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果,，會造成脹氣和便秘。因此,，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,。
（實習(xí)編輯：鄧碧琴）
