孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果,。
1.秋梨 秋梨被譽(yù)為百果之宗,，是我國(guó)最古老的果品之一。它質(zhì)脆多汁,，清甜爽口,，醇香宜人。其性甘寒微酸,，有清熱利尿,、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺,、鎮(zhèn)咳怯痰,、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓,。
它還具有鎮(zhèn)靜安神,、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,，能增加口中津液,，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子,，也是肺炎,、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克,、貝母5克,、水適量，文火燉熟,，服湯吃梨,，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患,。
2.柿子 柿子汁多味甘,，是一種物美價(jià)廉的水果。柿子性寒,，有清熱,、潤(rùn)肺、生津,、止渴,、鎮(zhèn)咳,、怯痰等功效，適用于治療高血壓,、慢性支氣管炎,、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血,、大便秘結(jié)等癥,。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”,。柿子的蒂和葉都是中藥,。柿蒂可以降逆氣、止惡心,，治療呃逆,、噯氣等。柿葉有抗菌消炎,、止血降壓等作用,，是民間常用的草藥。吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,，以一餐一個(gè)為宜,。
3.柑橘 柑橘品種繁多，都具有營(yíng)養(yǎng)豐富,、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn),。其汁富含檸檬酸、氨基酸,、碳水化合物,、脂肪、多種維生素,、鈣,、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,，是孕婦喜歡吃的食品,。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克,、維生素B1的含量居水果之冠,。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米,。柑橘的皮,、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥,。但是,，柑橘好吃,，不可多食。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只,，總重量在250克以內(nèi),。
4.無(wú)花果 無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸,、有機(jī)酸,、鎂、錳,、銅,、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,，而且是一味良藥。它性甘味酸平,，有清熱解毒,、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血,、脾虛腹瀉,、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著,。
（實(shí)習(xí)編輯：蘇靜賢）
