孕婦適宜多吃水果,，這里特別推薦以下幾種水果,。
1.秋梨 秋梨被譽(yù)為百果之宗，是我國最古老的果品之一,。它質(zhì)脆多汁,，清甜爽口，醇香宜人,。其性甘寒微酸,，有清熱利尿、潤喉降壓,、清心潤肺,、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓,。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝,、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用,。常吃燉熟的梨,，能增加口中津液，防止口干唇燥,，不僅可保護(hù)嗓子,，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品,。將生梨去核后塞入冰糖10克,、貝母5克、水適量,，文火燉熟,，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒,、咳嗽多痰等疾患,。
2.柿子 柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果,。柿子性寒,，有清熱、潤肺,、生津,、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,，適用于治療高血壓,、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化,、痔瘡便血,、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用,。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”,。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣,、止惡心,，治療呃逆、噯氣等,。柿葉有抗菌消炎,、止血降壓等作用，是民間常用的草藥,。吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,，以一餐一個(gè)為宜。
3.柑橘 柑橘品種繁多,，都具有營養(yǎng)豐富,、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸,、氨基酸,、碳水化合物、脂肪,、多種維生素,、鈣、磷,、鐵等營養(yǎng)成分,，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,，維生素A2.7毫克,、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,，磷的含量也超過大米,。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥,。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥,。但是,，柑橘好吃，不可多食,。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,，總重量在250克以內(nèi)。
4.無花果 無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口,。它富含多種氨基酸,、有機(jī)酸、鎂,、錳,、銅、鋅,、硼及維生素等營養(yǎng)成分,。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥,。它性甘味酸平,，有清熱解毒、止瀉通乳之功效,，尤其對(duì)于痔瘡便血,、脾虛腹瀉、咽喉疼痛,、乳汁干枯等療效顯著,。
（實(shí)習(xí)編輯：蘇靜賢）
