俗話說：愛美之心,，人皆有之。所以,，每位準父母都希望自己的寶寶可愛漂亮,。那么，要實現(xiàn)這個愿望有什么秘訣呢?
飲食秘訣可讓你擁有漂亮寶寶
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改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑,，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,。
因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀,，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩,。
專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄,、柑桔,、菜花、冬瓜,、洋蔥,、大蒜、蘋果,、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,，其中尤以蘋果為最佳,。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素,，不僅能使皮膚變得細白紅嫩,，更對貧血的婦女有極好的補益功效,，是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質(zhì)
如果父母皮膚粗糙,，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤,。
專家推薦：這類食物如動物的肝臟,、蛋黃牛奶、胡籮卜,、番茄以及綠色蔬菜,、水果、干果和植物油等,。
培育光澤油亮的烏發(fā)
如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃,、脫落。那么,，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,。
專家推薦：比如瘦肉、魚,、動物肝臟,、牛奶、面包,、豆類,、雞蛋、紫菜,、核桃,、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,，不僅濃密、烏黑,、而且光澤油亮,。
提高身體的“海拔”
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物,。維生素D可以促進骨骼發(fā)育,，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒,、嬰兒最為明顯,。
專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃,、動物肝臟,、以及蔬菜,。
擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾,。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,。
專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃,、牛奶,、魚肝油、胡籮卜,、蘋果等等,。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加,，從而提高血液的濃度,，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。
（責任編輯：肖惠瑜）
