營養(yǎng)是人體為了維持正常生理、生化,、免疫功能,，以及生長發(fā)育，新陳代謝和修補(bǔ)組織等生命現(xiàn)象而攝取和利用食物的綜合過程。人體必需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、礦物質(zhì)和水等,。合理營養(yǎng)，可以使孕婦在生理變化,、身體消耗增大的情況下,，保證身體健康，使胎兒在宮內(nèi)正常生長發(fā)育,，同時也為產(chǎn)后的嬰兒哺乳奠定了基礎(chǔ),。
然而，營養(yǎng)攝入過多會使孕婦肥胖,，胎兒過大,，也容易造成難產(chǎn)，并且易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征等,。因此,，要講究合理營養(yǎng)。那么一個孕婦究竟應(yīng)該吃什么,、吃多少,、怎樣搭配各種食物，才算營養(yǎng)合理呢?有人認(rèn)為越貴的東西越好,，多吃大魚大肉就是營養(yǎng)好,，這種想法是不對的。
只吃魚和肉會造成膳食不平衡,，長期下去會發(fā)生維生素缺乏病,，如齒齦出血、貧血等,。并且,，孕期吃過多的肥肉和高糖食品，容易發(fā)生營養(yǎng)過剩,，結(jié)果可使孕婦發(fā)生肥胖,，胎兒過大，出現(xiàn)難產(chǎn)的機(jī)會增高,。因此,，婦女在孕期的合理營養(yǎng)是非常重要的。
（實習(xí)編輯：呂瑞瓊）
