營(yíng)養(yǎng)是人體為了維持正常生理,、生化,、免疫功能，以及生長(zhǎng)發(fā)育,，新陳代謝和修補(bǔ)組織等生命現(xiàn)象而攝取和利用食物的綜合過(guò)程,。人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、維生素、礦物質(zhì)和水等,。合理營(yíng)養(yǎng),，可以使孕婦在生理變化、身體消耗增大的情況下,，保證身體健康,，使胎兒在宮內(nèi)正常生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也為產(chǎn)后的嬰兒哺乳奠定了基礎(chǔ),。
然而,，營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多會(huì)使孕婦肥胖，胎兒過(guò)大,，也容易造成難產(chǎn),，并且易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征等。因此,，要講究合理營(yíng)養(yǎng),。那么一個(gè)孕婦究竟應(yīng)該吃什么、吃多少,、怎樣搭配各種食物,，才算營(yíng)養(yǎng)合理呢?有人認(rèn)為越貴的東西越好，多吃大魚(yú)大肉就是營(yíng)養(yǎng)好,，這種想法是不對(duì)的,。
只吃魚(yú)和肉會(huì)造成膳食不平衡，長(zhǎng)期下去會(huì)發(fā)生維生素缺乏病,，如齒齦出血,、貧血等,。并且，孕期吃過(guò)多的肥肉和高糖食品,，容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，結(jié)果可使孕婦發(fā)生肥胖，胎兒過(guò)大,，出現(xiàn)難產(chǎn)的機(jī)會(huì)增高,。因此，婦女在孕期的合理營(yíng)養(yǎng)是非常重要的,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
