剛剛分娩后，新媽咪身體都有些虛弱,，怎樣讓體力盡快恢復?小米的營養(yǎng)價值很高,，如果與其他一些食物一起食用,，對新媽咪具有很好的滋補作用,。以下為你推薦的幾款小米粥，新媽咪吃了既有助于體力恢復,，還有利于乳汁分泌呢!
干貝小米粥
原料：干貝30克,，小米100克，雞脯肉40克,，蔥花,、精鹽、雞精各適量,。
制作：
先將干貝泡軟,，用手撕成細絲;雞脯肉用沸水汆燙，撕細絲;鍋里放清水,，小米下入煮熟后加入干貝絲,、雞肉絲及鹽，再煮5分鐘;最后撒上蔥花即成,。
鯉魚小米粥
原料：鮮鯉魚500克,，小米100克，佐餐醬油少許,。
制作：
先將鯉魚去鱗,、內(nèi)臟,，切成小塊，與小米一起慢火煮粥,，煮至魚肉與米爛熟,。粥內(nèi)不宜放鹽，適宜淡食,，放入少許佐餐醬油即可,，吃肉喝湯。
雞蛋紅糖小米粥
原料：新鮮小米100克,，雞蛋3個,，紅糖適量。
制作：
先將小米清洗干凈,，然后在鍋里加足清水,，燒開后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋,、攪勻,，稍煮放入紅糖即可食用。
蛋花麥片小米粥
原料：麥片25克,，雞蛋1個,，小米150克，鹽少許,。
制作：
小米清洗干凈,，在鍋里加水燒開，加入小米煮沸后改小火熬煮;將麥片加水浸軟,，放入小米粥鍋;用文火一直煮成爛粥;將雞蛋打散后淋入粥鍋里,，一直煮至熟，稍稍放一點兒鹽即成,。
黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻,、玉米粒各2大匙，小米100克,，鵪鶉蛋4個,，冰糖適量。
制作：
先將黑芝麻炒熟,、碾碎,，鵪鶉蛋煮熟、去殼,，小米洗凈;鍋里放清水,，燒開后放入小米、黑芝麻粉,、玉米粒,，以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鵪鶉蛋即成,。
（責任編輯：劉茵瑩）
