據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計,,90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時被診斷為“超重”,,從而進行減重控制。專家指出,,女性在懷孕后,,整個孕期體重應增加9~15千克,食量攝入比平時大約增加10%~20%,。然而現(xiàn)在很多準媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠,,猛吃猛喝,天天靜躺,。
專家提醒,,如果吃得過多,體形過肥,,反而不利于孕婦和胎兒的健康,。
●營養(yǎng)并非越多越好據(jù)了解,現(xiàn)在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理,。不論高級白領還是普通工薪族,,很多準媽媽都認為,只要是對胎兒有幫助的東西,,不論多貴只要經(jīng)濟上能承受,,她們都會買來吃。蛋白粉,、葉酸,、魚肝油、鐵,、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來,,而且不少購買的全是進口、知名品牌,。
根據(jù)隨機統(tǒng)計,,懷孕期間營養(yǎng)品的費用少則4000到5000元,多則高達上萬元,。不少白領準媽媽每隔兩三個月就要去采購一批這樣的營養(yǎng)品,。據(jù)記者了解,很多準媽媽雖然在選購的營養(yǎng)品種類和品牌上不同,,但都一致認為選擇進口或知名產(chǎn)品比較放心,,而不少工薪孕婦也表示,她們雖未必考慮進口營養(yǎng)品,,但也會通過多吃來彌補,,比如雞,、鴨、魚,、肉等,。而且一天吃上好幾頓,飯余還吃大量的水果,。
●水果過量可能得不少準媽媽喜歡吃水果,,甚至還把水果當蔬菜吃。有的為了生個健康,、漂亮,、皮膚白凈的寶寶,就在產(chǎn)前拼命吃水果,,她們認為這樣既可以充分地補充維生素,,將來出生的寶寶還能皮膚好。營養(yǎng)專家指出,,這種想法是片面,、不科學的。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,,但是兩者還是有本質區(qū)別的,。水果中的纖維素成分并不高,但是蔬菜里的纖維素成分卻很高,。過多地攝入水果,,而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素攝入量,。并且有的水果中糖分含量很高,,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病,。所以,,專家建議,孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物,,均衡營養(yǎng),。
●準媽媽不是準病人專家指出,就是因為準媽媽吃得太多,、太好,,而且運動又太少,,造成攝入和消耗不均衡,,導致超重。而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的,,不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高,,不利于胎兒成長,,在分娩時,也會有困難,。產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復,,體形過肥。專家建議,,超重的準媽媽應及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生,,調(diào)整飲食結構,進行合理營養(yǎng)調(diào)配,。
大多數(shù)的準媽媽都是健康的,,她們只需在醫(yī)生的指導下,補充所需的食物和營養(yǎng)即可,。有的準媽媽一旦懷孕后,,就把自己看成了一個病人,認為自己缺這少那,,于是只要有營養(yǎng)就補,。其實對那些身體健康的孕婦來說,她們什么都不缺,,最好的就是食補,。而對那些身體欠佳的準媽媽來說,也不要盲目亂補,,應在醫(yī)生指導下,,缺什么補什么。另外,,藥補不如食補,,食補不如心補,每天都懷有一份健康,、愉快的心情,,相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶,這才是最有效的,。
(實習編輯:李軒瑩)