冬季孕婦吃水果也有不少的學(xué)問,，水果并不是吃得多就好,，這里面是有好多學(xué)問的哦,，那在冬季孕婦吃什么水果好?

　　孕婦冬天吃什么水果好呢,？

　　水果中含有豐富的營養(yǎng)元素,，深受大家的喜愛,。但是由于水果的種類太多,，并不是每種水果適合所有的人群。孕婦作為最為特殊的人群,，對于水果的要求更高,。冬季來臨，很多朋友想知道孕婦冬天吃的水果有哪些,？下面就讓小編帶大家了解下吧,！

　　孕婦冬天吃的水果之蘋果

　　孕婦冬季吃水果首選蘋果。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,，而且還有“一天吃一蘋果,，醫(yī)生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素,，還富含脂質(zhì),、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,，尤其是細(xì)纖維含量高,，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力,。而且,，有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋果,，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低,。

　　孕婦冬天吃的水果之柑橘

　　柑橘號稱是維生素的寶藏。它品種繁多,，有甜橙,、南橘、無核蜜橘,、柚子等,。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點,。其汁富含檸檬酸,、氨基酸、碳水化合物,、脂肪,、多種維生素、鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品,。500克橘子中含有維生素C250毫克,，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠,。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,，磷的含量也超過大米。柑橘的皮,、核絡(luò)都是有名的中藥,。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

　　但是,，柑橘性溫味甘,，補陽益氣,，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎,、牙周炎,、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,，總重量在250克以內(nèi),。

　　孕婦冬天吃的水果之其他

　　草莓、獼猴桃和 石榴,，都富含維生素C,，有利于鐵的吸收；黃色水果如桃子和杏,，都富含有胡蘿卜素,，即植物型的維生素A；橙子,、黑莓,、山莓及香蕉都含有適量的葉酸,。妊娠期間（特別是懷孕前三個月）,，葉酸很重要。

　　芒果——富含Vc及Ve,、硒,，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護女性正常生理機能和內(nèi)分泌,，同時維持皮膚和腺體機能,，可使寶寶皮膚光滑、有彈性,、有光澤,。