山楂：活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用,，在懷孕早期應注意要少量食用,，有流產(chǎn)史,、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外,。
荔枝,、桂圓：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后,，體質一般偏熱,，陰血往往不足。此時,，一些熱性的水果如荔枝,、桂圓等應適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘,、口舌生瘡等上火癥狀,，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安,。
柑橘：柑橘品種繁多,，有甜橙、南橘,、無核蜜橘,、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富,、通身是寶的共同優(yōu)點,。其汁富含檸檬酸、氨基酸,、碳水化合物,、脂肪、多種維生素,、鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，是孕婦喜歡吃的食品,。但是，柑橘好吃,，不可多食,。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣,，過量反于身體無補,，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎,、牙周炎,、咽喉炎等,。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內,。
柿子：柿子性寒,，有清熱、潤肺,、生津,、止渴、鎮(zhèn)咳,、祛痰等功效,，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎,、動脈硬化,、痔瘡便血、大便秘結等癥,。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用,。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥,。柿蒂可以降逆氣,、止惡心，治療呃逆,、噯氣等,。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,，是民間常用的草藥,。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處,。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻,，收斂作用很強,，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊,，與蛋白質結合后產(chǎn)生沉淀,。因此，吃柿子應該點到為止,，以一餐一個為宜,。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。
獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)豐富,，素有“果中之王”的美譽,。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃,，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙,。此外,，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜,。由于獼猴桃性寒,，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,。食用時間以飯后1-3個小時較為合適,，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃,。
菠蘿,、香蕉、玫瑰香葡萄,、石榴和杏：這些水果都要適量吃,。菠蘿、香蕉,、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙,，以免攝入過多糖分,。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。
孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果,，如西瓜,、蘋果、梨,、橘子,、桃、葡萄等,，每天吃水果也別超過500克,，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半,，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果,。另外，如果喜歡吃香蕉,、菠蘿,、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量,。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃,，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生,。
（責任編輯：鄧琦）
