山楂：活血化淤通經(jīng),，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史,、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外,。
荔枝,、桂圓：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后,，體質(zhì)一般偏熱,，陰血往往不足,。此時，一些熱性的水果如荔枝,、桂圓等應(yīng)適量食用,，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎,，因為熱性水果更易引起胎動不安。
柑橘：柑橘品種繁多,，有甜橙,、南橘、無核蜜橘,、柚子等,。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點,。其汁富含檸檬酸,、氨基酸、碳水化合物,、脂肪,、多種維生素、鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品,。但是,，柑橘好吃，不可多食,。因為柑橘性溫味甘,，補陽益氣，過量反于身體無補,，容易引起燥熱而使人上火,，發(fā)生口腔炎、牙周炎,、咽喉炎等,。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi),。
柿子：柿子性寒,，有清熱、潤肺、生津,、止渴,、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效,，適用于治療高血壓,、慢性支氣管炎、動脈硬化,、痔瘡便血,、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用,。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”,。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣,、止惡心,，治療呃逆、噯氣等,。柿葉有抗菌消炎,、止血降壓等作用，是民間常用的草藥,。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,，它也有不足之處。柿子有澀味,，吃多了會感到口澀舌麻,，收斂作用很強，引起大便干燥,。遇酸可以凝集成塊,，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,，吃柿子應(yīng)該點到為止,，以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃,。
獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)豐富,，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃,，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙,。此外,，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適,，不宜空腹吃,。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
菠蘿,、香蕉,、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃,。菠蘿,、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分,。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏,。
孕媽媽應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜,、蘋果,、梨、橘子,、桃,、葡萄等，每天吃水果也別超過500克,，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果,。另外,，如果喜歡吃香蕉、菠蘿,、荔枝,、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量,。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃,，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生,。
（責任編輯：鄧琦）
