春季,，是大地回生的季節(jié)。對于孕媽媽,，怎樣迎合自己的胃口,，加強營養(yǎng)的攝入，才能讓肚子里的寶寶在春天里健康茁壯成長呢?粥,，不失為一道好選擇,。根據(jù)粥的材料不同，功效也不同,。有的粥有消煩解燥,、降火散風(fēng)的功效，有的粥有健脾養(yǎng)胃,、滋陰潤燥的功效,，有的粥有強筋壯骨、潤膚養(yǎng)肝的功效,。好吧，下面,，就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營養(yǎng)美味的滋補粥及做法：
1,、蛋花小米粥
材料：小米100克，雞蛋2個,。
做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥,，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋,，并攪勻,，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。
功效：此粥有健脾補胃,、益氣血,、活血的功效,。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱,、口干口渴,、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。
2,、白木耳粥
材料：大米100克,，白木耳20克。
做法：將白木耳洗凈后泡發(fā),，加適量的水和大米共熬成粥即可,。
功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效,。適合氣陰兩虛,、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。
3,、蘋果粥
材料：蘋果3個,，西米100克，煉乳適量,，白糖適量,。
做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥,，再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味,。
功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效,，適合反胃,、消化不良、氣力不足,、大便干結(jié),、高血壓的人食用。
4,、豪華香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克,，雞肉50克，豬肚200克,，大米100克,，姜絲適量。
做法：將香菇泡發(fā)后切成絲,，雞肉,、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉,，熬煮成軟爛的粥,，加鹽、雞精調(diào)味,。
功效：豬肚有健脾胃,、補虛損的功效，雞肉有滋補養(yǎng)身的作用,，準孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥,，增加食欲和強身健體。
5,、牛奶燕麥粥
材料：麥片50克,。奶粉20克。
做法：將麥片在清水中浸泡半個小時,，用小火煮20分鐘后加入奶粉,，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘,，加入適量的白糖,。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養(yǎng)心安神,、養(yǎng)血補虛和促進新陳代謝的功效,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
