春季,，是大地回生的季節(jié),。對于孕媽媽，怎樣迎合自己的胃口,，加強營養(yǎng)的攝入,，才能讓肚子里的寶寶在春天里健康茁壯成長呢?粥，不失為一道好選擇,。根據(jù)粥的材料不同,，功效也不同。有的粥有消煩解燥,、降火散風(fēng)的功效,，有的粥有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥的功效,，有的粥有強筋壯骨,、潤膚養(yǎng)肝的功效。好吧,，下面,，就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營養(yǎng)美味的滋補粥及做法：
1、蛋花小米粥
材料：小米100克,，雞蛋2個,。
做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散,，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋,，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。
功效：此粥有健脾補胃,、益氣血,、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄,、虛弱,、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女,。
2,、白木耳粥
材料：大米100克，白木耳20克,。
做法：將白木耳洗凈后泡發(fā),，加適量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有潤肺止咳,、益氣補腎的功效,。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用,。
3,、蘋果粥
材料：蘋果3個，西米100克,，煉乳適量,，白糖適量。
做法：將蘋果洗干凈后切成小粒,，和西米一起加水適量熬成粥,，再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。
功效：蘋果有潤肺生津,、健脾除煩的功效,，適合反胃、消化不良,、氣力不足,、大便干結(jié)、高血壓的人食用,。
4,、豪華香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克,，豬肚200克,，大米100克，姜絲適量,。
做法：將香菇泡發(fā)后切成絲,，雞肉,、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后,，加入姜絲和適量的胡椒粉,，熬煮成軟爛的粥，加鹽,、雞精調(diào)味,。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效,，雞肉有滋補養(yǎng)身的作用,，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥，增加食欲和強身健體,。
5,、牛奶燕麥粥
材料：麥片50克。奶粉20克,。
做法：將麥片在清水中浸泡半個小時,，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化,，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘，加入適量的白糖,。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸,、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補虛和促進新陳代謝的功效,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
