產(chǎn)前生活特別提醒
產(chǎn)前檢查︰
在孕晚期,，產(chǎn)前檢查是二個禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外,，更可以看到胎盤的功能是否正常,。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，來決定你的分娩方式,。
藥物︰
到了孕晚期,，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實,，多數(shù)情況下,，并不需特殊治療，只要注意休息,。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高,，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物,，以免造成不必要的危險,。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定,，藥物對于胎兒的影響不大,，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇,。
走路:
大腹便便的你,，走路時要保持平衡，注意腳下安全,，不要走起伏不平的路,。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒,。
運動︰
多走走，適當?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操,，這對于自然分娩大有好處,。
出門:
避免在人多的地方出入。如必須外出,，要有人陪同,，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大,、時間長的車子,。處于孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行,。
飲食︰
盡量減少外食,，并控制你的食量,，以少吃多餐為原則。
衛(wèi)生：
孕婦特別容易出汗,，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身,。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長,，水溫不宜過高,，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多,，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲,。
性生活︰
在孕期的最后6至8個星期應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂,，造成胎兒早產(chǎn),。
工作：
如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳,，穿舒服的衣服和鞋子,。工作一段時間后要有適當?shù)男菹ⅲ饋砘顒右幌禄蛏煺挂幌履愕乃闹?。工作中注意多喝水,，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,，工作之余可以練習生產(chǎn)呼吸法讓自己放松,。
做家務：
不很重的家務活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的,。但是,，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,，盡量不要去做,。做家務時，動作要輕柔,、緩慢,，不要太激烈。
不要忽視妊娠紋:
從懷孕中期開始,，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了,。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯,。孕期進行適當?shù)腻憻?，對局部皮膚使用祛紋油進行適當?shù)陌茨Γ龠M局部血液循環(huán),，這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生,。
孕婦自我監(jiān)測
數(shù)胎動:
胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號,。
孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯,。產(chǎn)前檢查的時候,，醫(yī)生會教你自我監(jiān)護胎動的方法，好好學一下,，在家里認真數(shù)胎動,，根據(jù)胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上,，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好,。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧,，10次以下說明胎兒有危險,，需要去醫(yī)院檢查。
測量宮高:
從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高,。在孕32-34周,，宮高應達到劍突下1-2橫指。如果連續(xù)2周宮高沒有變化,，孕婦需立即去醫(yī)院,。
測量腹圍：
每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周后,，腹圍增長速度減慢,。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。
孕婦何時停止工作好,？
孕婦堅持照常工作,，在健康方面一般不會有問題。但到孕晚期后,，要避免上夜班,、長期站立、抬重物及顛波較大的工作,。在工作中,，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺得勞累,，便可停下來休息。即使盡量爭取時間睡個午覺,。
按照國家規(guī)定,，育齡婦女可以享受不少于90天的產(chǎn)假。這90天的產(chǎn)假實際上有兩周是為產(chǎn)前準備的,。因此,，懷孕滿38周的孕婦,，就可以在家中休息，一方面調(diào)整身體,，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準備,。
當然，如果出現(xiàn)早產(chǎn),、妊娠高血壓綜合癥等異常情況,，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護時，孕婦應絕對服從醫(yī)生的指揮而停止工作,。
究竟什么時候停止正常工作好呢?這要因人而異,。一般說來，孕婦健康狀況良好,，一切正常,，所從事又比較輕松，可以到預產(chǎn)期前二周左右再停止工作,，有些身體,、工作條件好的孕婦即使工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆也不為晚。但是,，若孕婦患有較嚴重的疾病,，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥,，則應提前休息,。何時開始要聽從醫(yī)生的意見。
（實習編輯：徐燕）
