我的好朋友――陳好，是在結(jié)婚三年后,，才要的孩子,，所以當(dāng)她從醫(yī)生口中得知她已懷孕，她高興好幾天都沒睡好覺,。
可渡過了短暫的興奮期后,，各種壓力從不同的方向朝她走來，既有心理方面的壓力,，比如擔(dān)心寶寶會健康嗎,？也有身體方面的壓力，無法控制的孕吐,、情緒波動等等,，所以她非常害怕，擔(dān)心因為自己的情緒而影響了自己寶寶的健康,，因此,，她請教了婦科醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，她學(xué)習(xí)一些新的技巧,，她慢慢的克制自己的情緒，一點點地調(diào)整好自己的心態(tài),。胎兒既得到適當(dāng)?shù)?ldquo;精神營養(yǎng)”,，同時也給她自己的十個月特殊生活增加點小插曲。她是如何給自己的孕期增加點小插曲呢,？我就此通過電話咨詢了她,，她非常自豪地向我敘述了一遍：
1、布置一個溫馨,、寧靜而又浪漫的生活環(huán)境在房間的布置上,，陳好做了一些小小的調(diào)整。適當(dāng)添一些嬰兒用的物品,，讓那些從商店購買的可愛的嬰兒小物件（嬰兒的衣服,、浴巾等）隨時提醒她：一個小生命即將來到身邊！同時,，還在床頭的上方貼一張非常漂亮的嬰兒畫,，有時候一邊看這張畫,，一邊想象自己的寶寶是什么樣子呢,？會像這個寶寶一樣如此可愛、動人,？
2,、和寶寶傳遞心聲 每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”,，我是你的媽媽”等等,，利用外出散步的時間悄悄地告訴他“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧”,。
3,、聽輕松愉快的音樂音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用,。輕松愉快的樂曲,，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定。每天陳好會花一個小時靜靜地接受音樂那輕松愉快的弦律,，保持心情舒暢,。
4、記心情日記 在孕期,，她給自己買一本裝飾漂亮的日記本,，利用空閑的時間記日記。每天都寫上一段,，記錄一下每一天的心情,，每一天的寶寶的變化。想等寶寶長大了,，會把這本日記拿出來,，一起和寶寶回顧這些精彩的片斷。同時可以排去心中的抑郁和沮喪,。
5,、在傍晚的時候，吃完晚飯,，和丈夫一起出去散步,，一邊慢慢繞著小區(qū)走幾圈，一邊和丈夫聊家常,，和丈夫談心,，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福,。
6,、和丈夫一起到婦幼保健院母嬰健康中心做孕婦操，主要是分為“伸展練習(xí)”和“放松練習(xí)”,，“拉拉手”,，“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身”，“輕幅度的彎彎腰”等,。每次做操后,，感覺特別輕松。”
雖然這次此談話進行了一個多小時，花了我不少電話費,，但感覺受益非淺,，做一個媽媽真是不容易，可憐天下父母心,！
來源：媽媽寶寶網(wǎng) 作者：柳志紅
