我的好朋友――陳好，是在結(jié)婚三年后,，才要的孩子，所以當(dāng)她從醫(yī)生口中得知她已懷孕,，她高興好幾天都沒(méi)睡好覺(jué),。
可渡過(guò)了短暫的興奮期后，各種壓力從不同的方向朝她走來(lái),，既有心理方面的壓力，比如擔(dān)心寶寶會(huì)健康嗎,？也有身體方面的壓力,，無(wú)法控制的孕吐、情緒波動(dòng)等等,，所以她非常害怕,，擔(dān)心因?yàn)樽约旱那榫w而影響了自己寶寶的健康，因此,，她請(qǐng)教了婦科醫(yī)生,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，她學(xué)習(xí)一些新的技巧,，她慢慢的克制自己的情緒,，一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)整好自己的心態(tài)。胎兒既得到適當(dāng)?shù)?ldquo;精神營(yíng)養(yǎng)”,，同時(shí)也給她自己的十個(gè)月特殊生活增加點(diǎn)小插曲,。她是如何給自己的孕期增加點(diǎn)小插曲呢？我就此通過(guò)電話咨詢了她,，她非常自豪地向我敘述了一遍：
1,、布置一個(gè)溫馨、寧?kù)o而又浪漫的生活環(huán)境在房間的布置上,，陳好做了一些小小的調(diào)整,。適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些從商店購(gòu)買的可愛(ài)的嬰兒小物件（嬰兒的衣服、浴巾等）隨時(shí)提醒她：一個(gè)小生命即將來(lái)到身邊,！同時(shí),，還在床頭的上方貼一張非常漂亮的嬰兒畫，有時(shí)候一邊看這張畫,，一邊想象自己的寶寶是什么樣子呢,？會(huì)像這個(gè)寶寶一樣如此可愛(ài)、動(dòng)人,？
2,、和寶寶傳遞心聲 每天花幾分鐘同寶寶說(shuō)幾句悄悄話，比如“寶貝,，我愛(ài)你”,，我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間悄悄地告訴他“外面的天氣真好,！你和媽媽一起來(lái)享受陽(yáng)光的沐浴吧”,。
3、聽輕松愉快的音樂(lè)音樂(lè)不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育,，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用,。輕松愉快的樂(lè)曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定,。每天陳好會(huì)花一個(gè)小時(shí)靜靜地接受音樂(lè)那輕松愉快的弦律,，保持心情舒暢。
4,、記心情日記 在孕期,，她給自己買一本裝飾漂亮的日記本，利用空閑的時(shí)間記日記,。每天都寫上一段,，記錄一下每一天的心情，每一天的寶寶的變化,。想等寶寶長(zhǎng)大了,，會(huì)把這本日記拿出來(lái)，一起和寶寶回顧這些精彩的片斷,。同時(shí)可以排去心中的抑郁和沮喪,。
5,、在傍晚的時(shí)候,，吃完晚飯,，和丈夫一起出去散步，一邊慢慢繞著小區(qū)走幾圈,，一邊和丈夫聊家常,，和丈夫談心,，也讓丈夫和寶寶說(shuō)幾句話，讓他感覺(jué)做爸爸的幸福,。
6,、和丈夫一起到婦幼保健院母嬰健康中心做孕婦操，主要是分為“伸展練習(xí)”和“放松練習(xí)”,，“拉拉手”,，“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身”，“輕幅度的彎彎腰”等,。每次做操后,，感覺(jué)特別輕松。”
雖然這次此談話進(jìn)行了一個(gè)多小時(shí),，花了我不少電話費(fèi),，但感覺(jué)受益非淺，做一個(gè)媽媽真是不容易,，可憐天下父母心,！
來(lái)源：媽媽寶寶網(wǎng) 作者：柳志紅
