夏日懶散的對策是不可或缺的,，夏日懶散的對策是
1.取得足夠的睡眠與休養(yǎng),。巧妙的使用冷氣，不要熬夜,，一定要每天睡午覺,。
2.攝取營養(yǎng)均衡的飲食。尤其是維生素B1,、E及蛋白質,，如此才能增強抵抗力。
非常難受的夏日孕吐,，天氣熱加上孕吐現(xiàn)象,，會造成嚴重的食欲不振，身心都很難過,。
關于早孕反應
早孕反應主要指惡心,、嘔吐和胃特殊食欲等胃腸道反應；一般在孕40天左右出現(xiàn),，60天左右達到高峰,；然而，隨著激素量的逐漸減少而漸止,。
在夏季,，常有一部分女性因氣候炎熱、空氣濕度偏高而引起胃腸功能減退,、食欲不振,，俗稱"疰夏"。若再逢早孕反應,，孕婦可能不能進食,。這時不應過分強調營養(yǎng)補充,，而應注意宜清淡、少油膩,，少食多餐，多吃新鮮水果,。不宜進刺激性食物,，也不宜喝太多的飲料和冷飲，因為,，這樣反而會刺激腸胃道,，加重惡心、嘔吐癥狀,。
嘔吐明顯的孕婦應適量補充淡鹽開水,。夏季出汗多，加上嘔吐,，可使體內水分和鉀,、鈉的丟失，同樣會加重癥狀,，甚至會造成對肝腎的損害,。
嘔吐嚴重、不能進食的孕婦必須去醫(yī)院檢查尿酮體,，以明確體內脫水情況,；必要時，還要查血肝功能,，同時作靜脈補液,，以糾正水電解質的平衡。
每天,，食三,、四片榨菜有益于防止嘔吐引起低鈉現(xiàn)象。應多吃富含無機鹽的新鮮水果,。
一定要注意飲食衛(wèi)生,。孕婦食欲特殊，喜愛的事物經常改變,，故要注意每種食物不要準備太多,。因不潔食物發(fā)生腸道感染的話，嚴重的也可引起流產,。這是因為腸蠕動加強可致宮縮,，炎癥毒素也會影響胚胎發(fā)育。
夏日孕吐的對策是
1.不要考慮營養(yǎng)的問題,，能吃什么就吃什么,。
2.充分攝取水分。如果失去體重的5～10％的水分,，則體內的代謝等狀態(tài)很難復原,，會造成嚴重的孕吐情形，有時需要住院,。
3.沒有食欲時,，可以喝果汁等甜的飲料。因為攝取糖分能夠轉換為熱量,，預防夏日懶散癥,。
來源：三九健康網(wǎng)
