據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)，90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為“超重”,，從而進(jìn)行減重控制,。專家指出，女性在懷孕后,，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9—15千克,，食量攝入比平時(shí)大約增加10%—20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)不夠,，猛吃猛喝,，天天靜躺。專家提醒,，如果吃得過(guò)多，體形過(guò)肥,，反而將不利于孕婦和胎兒的健康,。
營(yíng)養(yǎng)并非越多越好
據(jù)了解，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補(bǔ)的心理,。不論高級(jí)白領(lǐng)還是普通工薪族,，很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為，只要是對(duì)胎兒有幫助的東西,，不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受,，她們都會(huì)買來(lái)吃。蛋白粉,、葉酸,、魚肝油、鐵,、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來(lái),，而且不少購(gòu)買的全是進(jìn)口、知名品牌,。
根據(jù)隨機(jī)統(tǒng)計(jì),，懷孕期間營(yíng)養(yǎng)品的費(fèi)用少則4000到5000元，多則高達(dá)上萬(wàn)元,。不少白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽每隔二三個(gè)月就要去采購(gòu)一批這樣的營(yíng)養(yǎng)品,。據(jù)記者了解，白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽雖然在選購(gòu)的營(yíng)養(yǎng)品種類和品牌上不同，但都一致認(rèn)為選擇進(jìn)口或知名產(chǎn)品比較放心,，而不少工薪孕婦也表示,，她們雖未必考慮進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品，但也會(huì)通過(guò)多吃來(lái)彌補(bǔ),，比如雞,、鴨、魚,、肉等,。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果,。
水果過(guò)量可能得糖尿病
不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果,，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。有的為了生個(gè)健康,、漂亮,、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果,，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素,，將來(lái)出生的寶寶還能皮膚好。營(yíng)養(yǎng)專家指出,，這種想法是片面,、不科學(xué)的。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的,。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高,。過(guò)多地?cái)z入水果,，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量,。并且有的水果中糖分含量很高,，孕期飲食糖分含量過(guò)高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病,。所以,，專家建議，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物,，均衡營(yíng)養(yǎng),。
準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人
專家指出，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多,、太好,，而且運(yùn)動(dòng)又太少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致超重,。而準(zhǔn)媽媽超重帶來(lái)的后果卻是不可輕視的,。不僅在孕期會(huì)造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長(zhǎng),；在分娩時(shí),，也會(huì)有困難；產(chǎn)后還會(huì)使孕婦難以恢復(fù),，體形過(guò)肥,。專家建議，超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，進(jìn)行合理營(yíng)養(yǎng)調(diào)配。
大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都是健康的,，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，補(bǔ)充所需的食物和營(yíng)養(yǎng)即可，盲目亂補(bǔ)是完全不必要的,。有的準(zhǔn)媽媽一旦懷孕后,，就把自己看成了一個(gè)病人，認(rèn)為自己缺這少那,，于是只要有營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ),。其實(shí)對(duì)那些身體健康的孕婦來(lái)說(shuō)，她們什么都不缺,，最好的就是食補(bǔ),；而對(duì)那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),，也不要盲目亂補(bǔ),，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，缺什么補(bǔ)什么,。另外,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ),，每天都懷有一個(gè)健康,、愉快的心情，相信自己會(huì)擁有一個(gè)活潑可愛的寶寶,，這才是最有效的,。
來(lái)源：千龍網(wǎng)
