隨著妊娠月份的增加,，孕婦的腹部逐漸突出,，使身體的重心向前移,。為了保持身體的平衡，在站立和行走時(shí)常采用雙腿分開,、上身后仰的姿勢(shì),。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài),。此外，孕期脊柱,、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛,，增大的子宮對(duì)腰能部神經(jīng)的壓迫,，也是造成腰背疼痛的原因,。

　　為了預(yù)防和減輕腰背疼痛,，應(yīng)在孕早期就堅(jiān)持做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度,。另外還要注意保暖,，睡硬床墊,，穿輕便的低跟軟鞋行走,，還可對(duì)局部進(jìn)行按摩。

　　應(yīng)注意避免拿重的東西,，長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì),，或腰背部受涼,，這些均能加重疼痛。