“很多胎兒從妊娠早期到中期,，生長指標(biāo)一直很正常,，但最后幾個月,，卻猛增，甚至成了巨大兒,，導(dǎo)致不能自然分娩,。”
“這就需要合理控制飲食，營養(yǎng)該加的加,，該減的減,。”這一時期，蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對較多,，所以孕婦每天飲食中蛋白質(zhì)供給量比未孕時增加25克就夠了,，宜選擇動物性食物和大豆類食物等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
孕晚期,，也是胎兒大腦細(xì)胞增殖的高峰,，需要提供充足的必需脂肪酸，建議多吃海魚,。
鈣,、鐵的需求量也在增加，孕婦每日應(yīng)攝入1500毫克的鈣和28毫克的鐵,。
如果缺乏維生素B1,，易引起嘔吐、倦怠,，并在分娩時子宮收縮乏力,，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩，建議多吃富含維生素B1的粗糧。
能量的供給不能增加,。尤其是最后1個月,，還要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，主要 減少主食,，以免胎兒過大,，影響順利分娩。如果有饑餓感,，可增加含纖維多的蔬菜和水果,。
維生素、礦物質(zhì)幫你修復(fù)肝腎
肝和腎是人體重要的代謝器官,。如果孕媽媽本身肝,、腎功能不好，又飲食不節(jié)制,，更會加重肝腎負(fù)擔(dān),。
“蛋白質(zhì)攝入過多，會加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān),。但是,，蛋白質(zhì)又是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，該怎么辦呢?”
專家建議：
1.選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，如魚肉等;少吃動物性脂肪,。
2.補充維生素和礦物質(zhì)，可幫助修復(fù)肝腎,。
由于妊娠期雌激素,、孕酮分泌增加,，加之肝炎病毒的破壞,，造成葉酸代謝紊亂。
1.多進(jìn)食動物肝,、腎及含葉酸多的蔬菜,。
2.患肝炎時，孕媽媽也易缺乏維生素C,，每日應(yīng)攝入維生素C80毫克～100毫克,。
3.腎臟不好的媽媽，還要控鹽限鉀,，通常每日攝鹽3克,。
（實習(xí)編輯：呂瑞瓊）
