妊娠的第9個月，胎兒已經基本發(fā)育成熟，此時早產的嬰兒,，只要精心呵護，仍可健康成長,。此時的孕婦由于增大的子宮,，使行動很不方便，所以要保證足夠的休息時間,，但也要進行適當的運動,，為順利分娩做好準備。
1.調節(jié)情緒
科學研究已經證明,，孕婦情緒不安時,，胎兒的身體運動增加，胎動次數可比平常多,。如胎兒長期不安,，則體力消耗過度,，出生時的體重往往比一般嬰兒輕0.5～1.0千克。
孕婦與人爭吵,、家庭不和,、極度悲傷、情緒壓抑,、丈夫脾氣不好,、婆媳關系不和、人際關系緊張等,，常常導致嬰兒出生后出現(xiàn)不同程度的消化功能失調現(xiàn)象,，如嘔吐、消瘦,，甚至脫水,、躁動不安、愛哭鬧,、營養(yǎng)不良,。
孕婦不良的精神狀態(tài)給胎兒所造成的刺激，常引起嬰兒行為性格異常,。特別是妊娠后期孕婦精神狀態(tài)不良,，可使胎兒大腦發(fā)育受阻。所以為了胎兒的健康成長和智力發(fā)育,，孕后期孕婦一定要保持良好的心態(tài)度,。
2.適度的運動
(1)體育運動
體育運動能夠增強人的心臟功能，保證供給胎兒充足氧氣,，有利胎兒發(fā)育,，減緩懷孕期間出現(xiàn)的腰痛、腳痛,、下肢浮腫,、心跳氣短、呼吸困難等癥狀,。
進行體育運動時,，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加,，使肌肉儲備較大的力量,，增強的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力量的腹肌,、腰背肌和骨盆肌有利于自然分娩,。
所以，此時的孕婦不能因為身體笨重就不運動了,，而應該繼續(xù)進行運動,，如繼續(xù)做孕婦操、繼續(xù)練習輔助分娩方法,，從這個月開始,，還應該練習助產呼吸技巧。
(2)助產呼吸練習
助產呼吸技巧不但能夠減輕宮縮疼痛,，還可積極與助產醫(yī)生配合,，使分娩順利進行。
第一產程呼吸練習：當宮縮疼痛開始時,，深深地吸一口氣,，然后慢慢地呼出。孕婦練習時以5秒鐘作為標準,，心中默默地數1.2.3.4.5,，讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺，然后把氣一點一點慢慢地呼出,，從嘴里或鼻里呼出都可,，呼氣時間是吸氣時間的2倍。
孕婦按照這樣的方法反復做4～5次后,，呼吸要逐漸變得短而淺一些,，直到呼吸恢復自然狀態(tài)。接著,，孕婦繼續(xù)輕微呼吸,，待感到宮縮減弱為止。再連續(xù)做4～5次深吸氣,、慢呼氣的練習,，每次逐漸加深，直至宮縮停止,。
注意：往外呼氣時不要用嘴吹氣,，一定要向外送氣。在臨產第一產程結束時,，孕婦宮縮加強,，可能會出現(xiàn)呼吸被抑制，甚至擠壓的感覺,，但若按上述方法去做,，就會得到緩解。
第二產程呼吸練習：當宮口開全時,，孕婦需要進行屏氣呼吸,，孕婦在做這個練習時，應采取仰臥,、雙膝彎曲,、兩腿分開,、頭和雙肩抬高的姿勢，孕婦在每次宮縮開始時,，深深吸氣,，并用力向下屏氣，以推擠胎兒前進,。當宮縮結束時,，吸氣應緩慢，并且加重,，然后慢慢呼氣,，直到下次宮縮開始。
注意：在胎先露出來時,，孕婦采用張嘴短促的哈氣呼吸,，即“哈”、“哈”,，不可發(fā)出聲音,，身體也不可用力，練習時應該以30秒為一次宮縮時間,，逐漸增加訓練,，直到能達到以60秒為一次宮縮為止。
3.注意休息
懷孕9個月時,，是孕婦的身體接近最笨重的時候,，很容易感覺疲勞，所以要保證足夠的休息時間,。使孕婦有一個飽滿的精神狀態(tài)和充足的體力,。但休息并不等于整天躺著靜養(yǎng)或者坐著不動，每天除了適當的休息以外,，還必須有一定的運動時間,。
4.丈夫需要做的事
因為接近預產期，所以丈夫的照料格外重要,。妻子懷孕不僅僅是妻子一個人的事,，在整個過程中，丈夫應該扮演一個積極的角色,，丈夫的參與和精神上的支持,，對懷孕的妻子來說是非常重要的。如果夫婦雙方都有充分的知識準備和心理準備,，那么就會更有信心,，更能有效地互相支持。
總之,，丈夫只有真正地了解懷孕帶給妻子生理與心理上的變化,，才能更有效地幫助妻子,。此外還要為分娩做好充分的準備，再次檢查住院需要準備的東西,，去醫(yī)院需要的時間及交通方式,，醫(yī)院費用及應付危急情況發(fā)生應準備的應急措施，都要提前準備好,。
溫馨提醒：臨近分娩的時候，一定要做好經濟上的準備,，要留出足夠的經費用于妻子分娩所需的多種開支,，以及給孕婦和孩子補充營養(yǎng)的開支。
（實習編輯：呂瑞瓊）
