隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近,，許多準(zhǔn)媽媽都時(shí)刻在為順產(chǎn)準(zhǔn)備著。感受頗深的是：肚子是越來(lái)越大,，身子也是越來(lái)越沉,，在一些生活細(xì)節(jié)上也越來(lái)越不方便，有幾件孕事是值得準(zhǔn)媽媽們注意的哦,。
1.合理飲食,，控制體重
前期的飲食調(diào)理非常重要，因?yàn)橐o寶寶提供一個(gè)良好的營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù),。
到了孕后期,，過(guò)多的飲食不會(huì)幫助寶寶的吸收，反而會(huì)增加分娩的難度,，對(duì)順產(chǎn)還是剖腹都是不利的,。因?yàn)轶w內(nèi)油脂太多的話(huà)，即使是剖腹,，對(duì)于傷口的復(fù)原也是不利的,。
有些媽媽自懷孕后,，胃口出其的好,，體重是快速飆高，有時(shí)B 超例檢顯示,，胎兒雖然按正常發(fā)育,，但體重比例是明顯超標(biāo)。雖然分娩時(shí)影響不大,，但對(duì)產(chǎn)后瘦身還是有一定的影響,，需要很久才能恢復(fù)到懷孕前的體重,。
對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)胖的體重,，也是不可取的,。甚至有些媽媽因?yàn)轶w重過(guò)于肥胖，皮下脂肪太厚,，剖腹產(chǎn)后的刀口在臨出院時(shí)突然迸裂,，流出皮下黃油水，又得重新縫合,，遭受第二次罪,。
2.及早糾正睡眠姿勢(shì)，減少后期的子宮壓迫
孕期的最好睡姿是左側(cè)臥位,。從科學(xué)理論上講,，左側(cè)臥位的睡姿，可以避免子宮對(duì)胎兒的壓迫,，減少胎兒缺氧的機(jī)率,。
不少媽媽在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。尤其是習(xí)慣于平躺睡覺(jué)的準(zhǔn)媽媽們,，在前期因?yàn)樘盒?，子宮壓迫并不明顯，對(duì)于糾正睡姿,，也是沒(méi)有放在心上,。但隨著胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿,，已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的第一大敵,。只要一平躺，肚子里面就有強(qiáng)烈的反映,，在里是翻來(lái)覆去,，似乎非要把肚皮撐破不可。
3.合理的運(yùn)動(dòng),，有助于分娩
臨近預(yù)產(chǎn)期,，準(zhǔn)媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒(méi)，因?yàn)橹挥刑ヮ^入盆了,，才能保證能不能順利分娩,。合理的運(yùn)動(dòng)，如飯后散步,、漫步等步行運(yùn)動(dòng),，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。
到了孕晚期仍堅(jiān)持每天1~2 小時(shí)的時(shí)斷性散步,，胎頭順利入盆,，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎(chǔ),。不過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，可是不可取的哦,。
4.時(shí)刻注意,，胎心監(jiān)護(hù)
臨近預(yù)產(chǎn)期的前一月，胎盤(pán)已經(jīng)成熟,，子宮對(duì)胎兒的壓迫的危險(xiǎn)時(shí)刻存在著,。所以準(zhǔn)媽在家里對(duì)胎心的數(shù)動(dòng)尤為重要。因?yàn)樵降胶笃?，往往?huì)出胎兒缺氧窒息的情況,。產(chǎn)檢時(shí)也會(huì)從單純的聽(tīng)胎心，增加胎心監(jiān)護(hù)的項(xiàng)目,。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
