陽光給予人光和熱,，在寒冷季節(jié)曬曬太陽,，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,，還能增強(qiáng)人體對鈣,、磷的吸收，促進(jìn)骨鈣化,。婦女懷孕后,，吸收陽光給予的“營養(yǎng)”,，更是不可缺少。人們稱譽(yù)冬陽是孕婦的“安全傘”,。
這是因?yàn)?，婦女在妊娠期間，機(jī)體各種代謝加快,，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求亦增多,，特別對于鈣質(zhì)的需求顯著增強(qiáng)。大家知道,，維生素D具有促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收作用,，若孕婦膳食內(nèi)缺乏維生素D或攝食吸收不足，又不常見陽光,，皮膚內(nèi)的17－－脫氫膽固醇無法由紫外線的照射而生成維生素D,，腸壁吸收鈣質(zhì)則發(fā)生障礙。如果長時間缺乏維生素D和鈣,、磷等物質(zhì),，孕婦容易得一種骨質(zhì)軟化的病癥。這種病癥是由于機(jī)體代謝旺盛致使?fàn)I養(yǎng)素缺乏而引起的,，是一種很嚴(yán)重的孕婦并發(fā)癥。
冬季寒冷,，孕婦蜇居室內(nèi),，不出房門，得不到陽光的照射,，加上不注意營養(yǎng)的調(diào)配,，便很容易導(dǎo)致骨質(zhì)軟化病癥。為了避免此病的發(fā)生,，除補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素外,，還要定時曬曬太陽。
另外,，陽光具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用,。一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死,。例如,，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時,。
當(dāng)然,，陽光和人體健康并非無限制地成正比關(guān)系。過度的紫外線照射會使人反應(yīng)遲鈍,，可誘發(fā)皮膚癌等疾病,。即使在冬季,，曬太陽也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時,、下午3時左右的“黃金時間”,，每天堅(jiān)持曬30－60分鐘為宜。
所以,，孕婦即使到臨產(chǎn)前,，也應(yīng)經(jīng)常到戶外向陽處曬曬太陽，或者居室內(nèi)要定時“引進(jìn)陽光”,，以增強(qiáng)孕婦自身免疫力,。這樣，還可以預(yù)防感染性疾病,，有益胎兒正常發(fā)育,，防止嬰兒佝僂病發(fā)生，保證母子平安,。俗語“陽光不進(jìn)門,，醫(yī)生便登門”，是確有道理的,。
來源：39育兒
