作為職場女白領(lǐng)，通常為了體面而高薪的工作,，承受著巨大壓力,，讓自己身心疲憊。另一方面,，環(huán)境污染時刻逼近,，使身體的抵抗力和免疫力都在下降，不知不覺中身體環(huán)境也像遭遇水土流失一樣,，原以為是天經(jīng)地義的“孕力”都在下降,。
如果現(xiàn)在不注意保護(hù)，有一天你想孕育寶寶的時候,，也許就不那么容易了,。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開始行動,，改善自己的身體環(huán)境,，做一個“孕力”四射的女人。
第1招
運(yùn)動,，堅(jiān)持運(yùn)動
運(yùn)動并不僅限于健身房,，室外隨時隨地的有氧運(yùn)動更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳,、瑜伽是最佳運(yùn)動,，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感,，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程,。堅(jiān)持運(yùn)動，會讓你看起來更年輕有活力,，更重要的是增強(qiáng)免疫力,。
第2招
吃提高卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,，增強(qiáng)孕育能力,，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始,，白領(lǐng)女性就要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類,、花生、小米、蘿卜,、大白菜,、牡蠣、牛肉,、雞肝,、蛋類、豬肉）,，有助于提高卵子活力,。
同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒,，涼性食物吃多了,，子宮會遭殃。除了蘋果,、荔枝,、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物,，不可一下子多太吃,。
第3招
心情愉悅，隨時調(diào)節(jié)壓力
一個女性白領(lǐng)的工作,、生活壓力是可想而知的,，殊不知，你的煩躁,、焦慮,、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動,，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變,，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重,，對人際關(guān)系敏感、焦慮,、抑郁,、偏執(zhí),，長期以往,，你的受孕能力就會變低，甚至導(dǎo)致不孕,。要學(xué)會樂觀對待榮辱,，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療,。
第4招
享受性愛快樂
調(diào)查發(fā)現(xiàn),，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2。5歲,。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意,，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒,，為精子存活創(chuàng)造更好的條件,，這正是受孕的最理想條件。
更重要的是,，在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激,，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境,，對女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益,。
第5招
注意改善生活細(xì)節(jié)
保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善,，小小習(xí)慣的改變,，有助于你孕力的維護(hù)。建議你少穿緊身衣,，以防子宮內(nèi)膜異位,；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾,，骨盆腔異位,；保持陰道清潔，但不能過度沖洗,，避免破壞陰道環(huán)境,，發(fā)生婦科炎癥。
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
