孕媽媽懷雙胞胎會比單胞胎辛苦,，而且出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥的幾率也較高,，在享受雙胞胎的雙倍甜蜜時，也要付出雙倍的辛苦,。所以對產(chǎn)前護理多一分了解,，就能從容不迫地迎接寶寶的到來。
懷雙胞胎一部分原因是受到遺傳影響,，例如父親或母親本身就是雙胞胎,，或家族中有生雙胞胎的例子，懷雙胞胎的幾率就會高于一般女性,。另外,，現(xiàn)在有些女性因為接受不孕癥的治療而增加懷雙胞胎的幾率。當然還是有一些人家族中沒有雙胞胎,，也未接受不孕癥的相關治療,，也有機會懷雙胞胎，只是其幾率上會比前兩者低,。
如果是同卵雙胞胎,，兩個寶寶會長得很像，而且性別相同,；如果是異卵雙胞胎,，長像可能較為不同，性別則可能相同或是一男一女,。另外,，兩個寶寶都是頭位的比率為42%～45%，一個呈現(xiàn)頭位,，另一個呈現(xiàn)臀位的比率約為35%,。
如何發(fā)現(xiàn)是雙胞胎？
婦產(chǎn)科主治醫(yī)師董宇紅表示,，通常妊娠6～7周時，以超聲波檢查可以看到胎兒的心跳,，懷了雙胞胎的媽媽在檢查時會發(fā)現(xiàn)有兩個心跳,。不過，有時候兩個胎兒心跳出現(xiàn)的時間不同,，或其一胚胎角度剛好擋住另一個胚胎,，所以可能是在下一次產(chǎn)檢時才發(fā)現(xiàn)懷了雙胞胎。如果媽媽告訴過醫(yī)師家族中有生雙胞胎的例子或醫(yī)師知道媽媽之前曾注射過排卵針,，產(chǎn)檢時就會留意是否有懷雙胞胎的可能性,。
Part 1 健康生活守則
雙胞胎妊娠屬高危險妊娠，在孕產(chǎn)過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多,，所以,，如果你是雙胞胎媽媽,，那么就更需要從生活、產(chǎn)檢等各方面來注意自己及胎兒的健康,。
1,、每天熱量多1.26千焦
懷雙胞胎不代表媽媽要加倍吃才能滿足胎兒成長的需求，孕前體重正常的孕媽媽每天均衡攝取六大類的食物是最重要的,，如果要仔細算,，每天可比一般孕婦增加約1。26千焦的熱量,，例如多喝一杯牛奶,，多吃一份蔬菜水果就可以了。
此外,，懷孕初期時媽媽可以多補充葉酸,，懷孕中后期多補充鈣、鐵及DHA等營養(yǎng)素,，這樣就能滿足兩個胎兒需要的營養(yǎng),。
2、避免口味重及太咸的食物
孕媽媽發(fā)生妊娠糖尿病及妊娠高血壓的幾率比較高,，所以,，高熱量、高油脂的食物要少吃,，口味重及太咸的食物也要避免,。因為肚子里懷了兩個寶寶的關系，媽媽更容易出現(xiàn)尿頻,、便秘的問題,，所以，睡前可少喝一點水,，以免半夜要爬起來很多次,，白天可多攝取一些水分和蔬菜水果，獲取較多的纖維素,，減少便秘的困擾,。
3、體重總增加13～20千克
孕前體重正常的單胞胎媽媽,，孕期體重總增加以10～12千克為宜,，而雙胞胎媽媽體重增加則是以13～20千克為宜。董宇紅醫(yī)師表示,，有不少雙胞胎媽媽把懷雙胞胎當借口而拼命吃,，總是認為多吃一些，腹中的胎兒就會更健康,，卻沒有注意到媽媽自身體重的增加,，所以孕期體重控制是孕媽媽必修的重要課題,。
Doctor小叮嚀
董宇紅醫(yī)師建議懷孕前體重過輕或過重、全素食,、嚴重偏食或有特殊疾病的孕媽媽,，需請教產(chǎn)檢醫(yī)師做營養(yǎng)的調(diào)整及疾病的追蹤治療。
4,、改以少量多餐
由于懷雙胞胎的孕媽媽肚子大得快,，會較早就出現(xiàn)胃部擠壓的情況，所以,，孕媽媽可以用少量多餐的方式進食,，飯后會覺得比較舒服。
5,、加強護膚保養(yǎng)
雙胞胎媽媽的肚子大得快,，妊娠紋的出現(xiàn)也會較早、較明顯,，所以從懷孕初期就需注意肌膚的保養(yǎng),，尤其是肚皮部位。
6,、選擇舒適的服裝及鞋子
可根據(jù)媽媽的喜好配合孕期身材的改變選擇較寬松的孕婦裝,，懷孕中期就可以開始使用托腹帶來減輕肚子的負擔。此外,，因為容易腿腫及腳痛,，可以選擇氣墊式的休閑鞋或涼鞋，每天晚上能用靠枕將腿部墊高一會兒或用溫水泡腳,，以增強血液循環(huán),，減少酸痛及水腫的問題，再加以適當?shù)脑衅谶\動,，懷孕過程就會更加舒適,。
7、比預產(chǎn)期約提前1個月生產(chǎn)
多數(shù)懷過程順利的雙胞胎媽媽,，會在懷孕35～37周時生產(chǎn),，比預產(chǎn)期約提前1個月，有些胎兒則會更早出生,。所以，進入懷孕30周左右,，雙胞胎媽媽就要多休息,、多留意身體狀況。
8,、提早準備嬰兒用品
雙胞胎媽媽最好在懷孕六七個月左右,，就將大部分需要的新生兒用品準備好,，可避免因寶寶提早出生而手忙腳亂。另外,，越到懷孕后期媽媽行動就越不方便,，出門購物也更需注意安全。
Part 2 產(chǎn)檢及生產(chǎn)方式
雙胞胎妊娠屬高危險妊娠,，在孕產(chǎn)過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多,。所以，如果你是雙胞胎媽媽,，那么就更需要從生活,、產(chǎn)檢等各方面來注意自己及胎兒的健康。
1,、增加產(chǎn)檢及超聲波次數(shù)
雙胞胎是屬于高危險妊娠,，除了遵照基本的產(chǎn)檢時間做檢查外，醫(yī)師會依孕期的狀況增加產(chǎn)檢及超聲波的檢查次數(shù),。早期檢查的增加,，有利于流產(chǎn)危險性及雙胞胎類別的評估。而懷孕中后期檢查次數(shù)的增加,，對評估并發(fā)癥的產(chǎn)生有很大幫助,。
另外，因為一個肚子要住兩個胎兒,，有時會出現(xiàn)胎兒相互擠壓的狀況,，或因血流相互影響，而使其中一個胎兒出現(xiàn)生長遲滯,，甚至死亡的問題,，所以，孕期中,、后期除了增加產(chǎn)檢次數(shù)之外,，必要時也會安排高層次的超聲波檢查，以掌握胎兒發(fā)育,，及早發(fā)現(xiàn)問題,，做最適宜的醫(yī)療處理。
2,、注意妊娠糖尿病及高血壓
雙胞胎孕媽媽比一般孕婦更易發(fā)生妊娠糖尿病及妊娠高血壓等并發(fā)癥,，并發(fā)癥的出現(xiàn)會影響媽媽及胎兒的健康，甚至增加胎死腹中的危險,，所以,，孕媽媽每次產(chǎn)檢都應該注意是否有尿糖及尿蛋白的問題，并注意血壓的數(shù)值,。如果已開始出現(xiàn)異?，F(xiàn)象,，除了要積極進行飲食控制及必需的藥物治療外，必要時還需住院治療,。
3,、早產(chǎn)高危人群
雙胞胎妊娠是早產(chǎn)的高危人群，如果胎兒太早出生,，由于很多器官尚未發(fā)育成熟,，即使依靠現(xiàn)代的醫(yī)療技術，后遺癥的產(chǎn)生幾率還是較高,，所以,，準媽媽察覺自己出現(xiàn)早產(chǎn)征兆時，就要立即臥床休息,，并盡快就醫(yī),，必要時甚至要住院治療。如果住院安胎,，醫(yī)師會密切監(jiān)控媽媽及胎兒健康,，并盡量安胎至較大周數(shù)，以減少早產(chǎn)并發(fā)癥的產(chǎn)生,。能夠安胎到超過32周甚至接近足月是最為理想的狀況,。
4、選擇合適的醫(yī)院產(chǎn)檢及生產(chǎn)
雙胞胎妊娠建議選擇在中大型的醫(yī)院產(chǎn)檢及生產(chǎn),，特別是懷孕過程中已出現(xiàn)異常狀況的媽媽,，最好選擇有能力護理早產(chǎn)兒的醫(yī)院。如果媽媽懷孕過程一切順利,，胎兒成長也都正常,，經(jīng)產(chǎn)檢醫(yī)師同意后，可在一般診所產(chǎn)檢,，但生產(chǎn)前可再與產(chǎn)檢醫(yī)師討論生產(chǎn)醫(yī)院的選擇,，或多聽聽其他醫(yī)師的建議再做決定。
早產(chǎn)的征兆
持續(xù)性的子宮收縮,，感覺肚子出現(xiàn)密集的緊繃感,。
陰道出血。
下腹悶痛,，有下墜感,。
持續(xù)性的后背酸痛。
異常陰道分泌物或破水現(xiàn)象,。
5,、生產(chǎn)方式的選擇
胎位正常 董宇紅醫(yī)師表示，如果兩個寶寶的胎位正常，懷孕周數(shù)達到32周以上,，胎兒體重超過1500克，媽媽也沒有其他異常,，經(jīng)產(chǎn)檢醫(yī)師評估后,，可以選擇自然產(chǎn)的生產(chǎn)方式。因為自然產(chǎn)產(chǎn)后恢復快,，而且經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓,，寶寶的肺功能會比較好，但有些媽媽即使胎位正常,，卻仍對自然產(chǎn)存有疑慮,。其實，有很多胎位正常的雙胞胎媽媽都能以自然產(chǎn)的方式安全生產(chǎn),，而且醫(yī)師也會視生產(chǎn)過程中的變化改變生產(chǎn)方式,。
胎位不正 如果雙胞胎其一或兩個都有胎位不正的情況，或胎兒有生長遲滯等其他問題,，如經(jīng)醫(yī)師評估有不宜自然生產(chǎn)的情況存在,，則建議剖宮產(chǎn)。所以孕媽媽及家屬應和醫(yī)師討論,，選擇最適合自己并且安全的生產(chǎn)方式,，詳細了解生產(chǎn)過程中可能產(chǎn)生的問題。
（實習編輯：吳瑾瑜）
