沉浸在懷孕的喜悅中你是不是常有一些難以啟齒的困惑,，今天我們請(qǐng)專家來(lái)專門解決你的這些私密煩惱!

　　關(guān)于孕期問(wèn)題

　　尷尬事一：在懷孕的喜悅中也會(huì)有不和諧的插曲,，有一天,，你忽然發(fā)現(xiàn)自己竟像剛出生的孩子，連最基本的小便控制能力都沒(méi)有了,。尷尬,、無(wú)措，難道是身體出了什么問(wèn)題?

　　我作為一位從業(yè)多年的醫(yī)生,，剛剛經(jīng)歷了十月懷胎,，對(duì)于孕期的種種有了更加深刻的體會(huì)。這段經(jīng)歷是我一生中最浪漫的體驗(yàn),，不過(guò)也有讓我尷尬的記憶—一段從尿頻到失禁的真切感受。

　　以前只是從書(shū)本上知道從懷孕開(kāi)始到孕晚期,，從始至終都會(huì)有尿頻的癥狀,，通俗的說(shuō)就是小便次數(shù)增多，老想上廁所,。

　　專業(yè)知識(shí)告訴我,，這與女性的生理構(gòu)造有著直接的聯(lián)系。

　　■女性生理構(gòu)造特征：

　　女性的子宮位于盆腔的中央,，其前方為膀胱,，后方為直腸，子宮體可因膀胱和直腸充盈程度的不同而改變位置,。正常情況下,，膀胱貯存尿液達(dá)400毫升時(shí)方可使人產(chǎn)生尿意，平均約4小時(shí)排尿一次,，飲水量多則排尿時(shí)間相應(yīng)縮短,。

　　■懷孕初期

　　女性剛剛受孕時(shí)，盡管子宮大小未有改變,，但孕激素 HCG會(huì)引起盆腔充血,，在盆腔中占據(jù)了大部分的空間，并壓迫了緊靠在前面的膀胱引起尿頻,。

　　待孕12周以后,，子宮體進(jìn)入腹腔，對(duì)膀胱的壓迫有所緩解,，一部分孕婦會(huì)感到尿頻癥狀減輕,，但還有一部分孕婦并未有改善。我在懷孕中尿頻癥狀是隨著孕周的推移而越來(lái)越明顯,，幾乎忍無(wú)可忍了,。分娩前的那段日子，老公還開(kāi)玩笑似地勸我干脆搬到衛(wèi)生間去住吧,。每天最大的工作量就是不停地排尿,，有時(shí)會(huì)有尿不盡的感覺(jué),，有時(shí)剛尿完馬上又想去，到了衛(wèi)生間又尿不出來(lái),，真是很難為情,。

　　■孕晚期

　　到了懷孕8個(gè)月后，胎頭與骨盆銜接,，此時(shí)由于妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱,，膀胱變得扁扁的，當(dāng)然貯尿量比非孕時(shí)明顯減少,，因而排尿次數(shù)要增多,，大約1-2小時(shí)排尿一次，甚至更短,。這是正常的生理現(xiàn)象,，千萬(wàn)不要憋著，應(yīng)立即去衛(wèi)生間,。另外還有一部分孕婦不但排尿次數(shù)增多,，甚至還會(huì)因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁。發(fā)生這種情況的另一原因是由于骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足,，或受過(guò)外傷,，其承托功能差，隨著子宮增大,，盆底肌變得柔軟且被推向下方,，而對(duì)盆腔內(nèi)器官的承托、節(jié)制,、收縮及松弛功能減退而發(fā)生尿失禁,。極少數(shù)嚴(yán)重的可伴發(fā)直腸或肛門的脫垂、陰道松弛并脫垂,、分娩時(shí)產(chǎn)程延長(zhǎng)等,，不過(guò)你不必過(guò)于擔(dān)憂。

　　壓力性尿失禁也是妊娠晚期一個(gè)正常且常見(jiàn)的生理現(xiàn)象,，如果你有大笑,、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動(dòng)則更是不可避免地會(huì)發(fā)生壓力性尿失禁。

　　■避免尷尬

　　如果你覺(jué)得尿失禁讓人受窘,，可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊,，并做骨盆放松練習(xí)，也有助于預(yù)防壓力性尿失禁,。即四肢著地呈爬行狀,，背部伸直，收縮臀部肌肉,，將骨盆推向腹部,。并弓起背,，持續(xù)幾秒鐘后放松，但如有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),，事前應(yīng)征求醫(yī)生的意見(jiàn),，注意避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。有些孕婦為避免壓力性尿失禁所帶來(lái)的尷尬而少喝水,，這是不對(duì)的,。中斷了水分的攝取只會(huì)導(dǎo)致更大的麻煩—便秘。另外在懷孕期間,，孕婦體內(nèi)的血流量增加了1倍,，所以要攝取大量水分，每天至少喝6杯水,，以供給血液循環(huán)和消化的需要,，并保持肌膚健康。

　　特殊情況要注意

　　但這里要特別指出的是,，如果你在發(fā)生尿頻的同時(shí)伴有尿急、尿痛,、尿液渾濁,，則是異常現(xiàn)象,，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查,，最常見(jiàn)的是膀胱炎，查明原因,，進(jìn)行治療,，以防止炎癥上行引起急性腎盂腎炎。

　　女性在懷孕期間身體和感覺(jué)會(huì)改變很多,，因此在懷孕之前應(yīng)該充分利用時(shí)間運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)身體健康，尤其是對(duì)骨盆底肌肉的鍛煉,。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發(fā)生,，而且在分娩時(shí)會(huì)減輕痛苦，縮短產(chǎn)程,，也同時(shí)可以預(yù)防產(chǎn)后因陰道松弛而產(chǎn)生的一系列疾病,，不僅有助于恢復(fù)陰道良好的彈性和收縮力，而且對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)與伴侶的親密也是很有好處的,。