孕期運動有好處

　　1、體育運動可增強(qiáng)人的心臟功能這對孕婦是非常有力的,。女性在懷孕后產(chǎn)生一系列生理變化，增加了心臟負(fù)擔(dān)如果孕婦心臟功能較強(qiáng)，就能保證供給胎兒充足氧氣,，有利胎兒發(fā)育，減緩懷孕期間出現(xiàn)的腰痛,、腳痛,、下肢浮腫、心跳氣短,、呼吸困難等癥狀,。

　　2、體育運動可增強(qiáng)肌肉力量,。在進(jìn)行體育運動時,，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善,，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲備較大的力量,。增強(qiáng)的腹肌,，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌,、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩,。

　　3、體育運動可增強(qiáng)骨能力量,，使骨骼的力量更為堅實,。骨骼堅實可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動，骨質(zhì)軟化等癥狀,。

　　4,、體育運動可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能使人體各個器官系統(tǒng)更能有效地協(xié)調(diào)工作。這能幫助母體的各個系統(tǒng)在妊娠期間發(fā)生一系列適應(yīng)性變化,。

　　5,、體育運動可增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生,。

　　如果不參加體育運動,，或活動量太小，對母嬰的健康都是不利的,?；顒犹贂刮改c的蠕動減少，從而引起食欲不振,，消化不良,、便秘等，對胎兒的發(fā)育不利,，甚至可造成難產(chǎn),。因此，建議孕婦適當(dāng)參加體育運動,，避免一味休息,。