臨近封面,，各種各樣的“假如…怎么辦”是不是總在腦海里縈繞揮之不去?別擔心，看看下面的問答,，讓我們更加自信地迎接分娩那天的到來,。

　　不曉得你是否還記得以下新聞——

　　新聞一：一位60多歲的婦女長期深受皮膚病所苦，最近5年情況益趨嚴重,，不僅水腫,、脫屑，臉部還出現(xiàn)濕疹樣病變,，又紅又厚猶如橘子皮,，甚至身體也出現(xiàn)紅疹，醫(yī)師開了類固醇給她服用卻無法根治,，整合醫(yī)學界認為這可能是因為“毒素雞尾酒”引起免疫系統(tǒng)紊亂所致……,。

　　新聞二：美國環(huán)境工作小組檢測10個新生兒的臍帶血，結(jié)果發(fā)現(xiàn)平均每個新生兒的臍帶血至少含有200種以上的化學毒物;這項報告是以2004年8,、9月間出生于美國紅十字醫(yī)院的嬰兒為樣本,，結(jié)果在臍帶血中發(fā)現(xiàn)287種化學毒物，包括汞,、多氯聯(lián)苯,、戴奧辛、農(nóng)藥等等,。

　　懷胎十月.胎兒成長關(guān)鍵期

　　在子宮內(nèi)的十個月,，是胎兒發(fā)育最容易受到攻擊的階段，韓教授進一步指出,，這階段因為胎盤跟胎兒無法抵抗化學物質(zhì),，然而化學物質(zhì)卻會經(jīng)由母親的胎盤攻擊胎兒。而胎兒的新陳代謝系統(tǒng)也沒有辦法完全轉(zhuǎn)換或吸收污染物質(zhì),。

　　在胚胎與胎兒階段,，更是胎兒的主要器官、身體架構(gòu),、神經(jīng),、生殖系統(tǒng)逐漸成形，而環(huán)境污染可能會造成組織胚胎的不正常與生理上的缺陷。

　　遠離毒害.飲食篇

　　妳是否有過這樣的想法—“只吃一點點,，沒關(guān)系!”但是妳知道嗎?這里吃一點,、哪里吃一點，如此下來將會大大影響妳的身體健康,。韓柏檉教授說：“人體就像濾水器的濾心,，時間久了，毒素都留在體內(nèi),，濾水器可以換濾心,，但人怎么換?所以最好的方法就是防止毒素進到體內(nèi)。”

　　Step1：不時不食—不合時令的食物少吃,，例如非當季產(chǎn)的蔬菜,、水果，為了收成可能就多噴灑農(nóng)藥,。

　　清洗蔬果有方法

　　“民眾在家最好的蔬果清洗方式，就是流水沖洗法,。”韓柏檉教授進一步指出,，一定要有充分的時間讓蔬果與水充分接觸，因為流動的清水不但可以將殘存在蔬果皺褶處的砂土以及臟污去除,，也有助于讓目前常用的水溶性農(nóng)藥從蔬果中釋出,，并將析出的農(nóng)藥沖走。此外,，每次清洗的時間最好有10分鐘以上,，確保洗凈蔬果殘余的農(nóng)藥。

　　Step2：不鮮不食—多食新鮮的食物,，少吃罐頭食品或腌漬等食物;2006年3月《毒物科學》指出,，經(jīng)常使用的食品添加物即便是個別濃度低于危險劑量，但它們彼此的結(jié)合卻會對動物產(chǎn)生神經(jīng)的毒性效應(yīng),。

　　微波有害健康!

　　使用微波爐是否有害身體健康,，截至目前為止，雖然沒有明確的研究證據(jù)可以證明,，但,，韓柏檉教授認為如果你經(jīng)常使用微波爐，且采用高溫,、快速的方式分解食物,，就化學觀念而言，對食物本身當然是不好的,，因此,，韓柏檉教授建議你使用微波爐應(yīng)避免采高溫、快速的方式,。且,，如果可以的話盡量少用,，改以電飯鍋隔水加熱。

　　Step3：減少快餐,、零食,、外食的機會—韓柏檉教授建議準媽媽最好自己準備好吃、健康的便當,，盡量減少外食的機會,，此外，若非得外食不可,，那么也應(yīng)慎選餐廳,、食物烹調(diào)方式，避免食用高溫油炸等食品,。

　　暗藏恐怖的數(shù)字

　　.每天一瓶含糖飲料,，平均一年下來體重至少增加4.8公斤。

　　.每天兩片餅干,，平均一年下來體重至少也增加2～3公斤,。