馬上就到春節(jié)了,，準(zhǔn)媽媽們?cè)鯓影捕冗@熱鬧的春節(jié)呢?北京海淀區(qū)婦幼保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員、婦產(chǎn)科主任醫(yī)師趙天衛(wèi)提醒廣大孕婦,，要從四方面注意春節(jié)保健。
吃，堅(jiān)持清淡與果蔬結(jié)合春節(jié)期間“孕婦”要堅(jiān)持清淡與果蔬結(jié)合,，多吃黃瓜、菠菜等粗纖維蔬菜,，有利排便;少食大魚大肉和甜食,，核桃、花生等堅(jiān)果雖營(yíng)養(yǎng)豐富,，對(duì)胎兒有益智作用,，但也不可過(guò)量食用，以免造成腸胃負(fù)擔(dān);盡量不吃生,、冷,、硬的東西，避免冷刺激引起宮縮,。
喝,，淡茶水有益孕婦要多喝水，可喝些淡茶水,，茶中含有多種對(duì)人體有利的成分,，對(duì)孕婦和胎兒都很有益。此外,，飲料應(yīng)選擇鮮榨果汁,、豆?jié){或酸奶。
玩,，近郊活動(dòng)最適宜孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦最好別去人多擁擠的地方,，也不能太累，否則易流產(chǎn);懷孕7個(gè)月以上的孕婦出游更需注意,，太奔波勞累易造成早產(chǎn),。處于這兩個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽最好的“出游”形式是上午9點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間出門曬太陽(yáng)，給身體“換氣”,。而處于相對(duì)穩(wěn)定的孕中期孕婦,，到近郊活動(dòng)最適宜,，不但空氣新鮮人也少。
樂(lè),，獨(dú)樂(lè)勝過(guò)眾樂(lè)孕婦盡量少串門,，避免人多嘈雜的環(huán)境，在家看電視,、看碟,，注意收看時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫,，少看打打殺殺血腥的電影;多聽(tīng)悠揚(yáng)的樂(lè)曲,，不聽(tīng)搖滾和蹦迪的樂(lè)曲。收看節(jié)目時(shí),，最好采用半臥位,，背后墊一個(gè)靠墊，下肢可以抬高,，將腿放在小茶幾上，防止下肢靜脈曲張,。中午注意休息半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí),，不要熬夜。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
