馬上就到春節(jié)了,，準媽媽們怎樣安度這熱鬧的春節(jié)呢?北京海淀區(qū)婦幼保健技術(shù)專家指導組成員,、婦產(chǎn)科主任醫(yī)師趙天衛(wèi)提醒廣大孕婦,，要從四方面注意春節(jié)保健,。
吃,，堅持清淡與果蔬結(jié)合春節(jié)期間“孕婦”要堅持清淡與果蔬結(jié)合，多吃黃瓜,、菠菜等粗纖維蔬菜,，有利排便;少食大魚大肉和甜食，核桃,、花生等堅果雖營養(yǎng)豐富,，對胎兒有益智作用,，但也不可過量食用,，以免造成腸胃負擔;盡量不吃生,、冷、硬的東西,，避免冷刺激引起宮縮,。
喝，淡茶水有益孕婦要多喝水,，可喝些淡茶水，茶中含有多種對人體有利的成分,，對孕婦和胎兒都很有益,。此外,，飲料應選擇鮮榨果汁,、豆?jié){或酸奶。
玩,，近郊活動最適宜孕3個月以內(nèi)的孕婦最好別去人多擁擠的地方,，也不能太累，否則易流產(chǎn);懷孕7個月以上的孕婦出游更需注意,，太奔波勞累易造成早產(chǎn)。處于這兩個時期的準媽媽最好的“出游”形式是上午9點至下午4點之間出門曬太陽,，給身體“換氣”,。而處于相對穩(wěn)定的孕中期孕婦，到近郊活動最適宜,，不但空氣新鮮人也少。
樂,，獨樂勝過眾樂孕婦盡量少串門,，避免人多嘈雜的環(huán)境,，在家看電視、看碟,，注意收看時間不宜過長，多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫,，少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲,，不聽搖滾和蹦迪的樂曲,。收看節(jié)目時，最好采用半臥位,，背后墊一個靠墊,，下肢可以抬高，將腿放在小茶幾上,，防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個小時或一個小時,，不要熬夜,。
（實習編輯：徐永樂）
