眼看讓人悠閑松散的春節(jié)就要來了,，不少孕媽媽們也放下了“戒心”,，打算隨著性子過春節(jié),?？墒蔷褪沁@么一大意,，準(zhǔn)媽媽們可能就出問題了……
春節(jié)等節(jié)日對孕媽媽們來說，是容易“破戒”的日子,。專家告訴孕媽媽們可別“破戒”,，防止損害自己和寶寶的健康。
一,、“戒”旅游
身強(qiáng)體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的說法,，但廣州市婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科主任章衛(wèi)認(rèn)為,，孕媽媽在懷孕滿3個(gè)月前長途旅游要不得，在春節(jié)長假去長途旅游還是免了吧,。
二,、“戒”坐坐躺躺不運(yùn)動(dòng)
專家指出，孕婦不能不運(yùn)動(dòng),，但要酌情運(yùn)動(dòng)：懷孕5個(gè)月前散散步即可，5個(gè)月后最好能堅(jiān)持做操,，尤其是長假,，有利于將來自然分娩。
三,、“戒”作息不規(guī)律
孕媽媽每日應(yīng)保證10小時(shí)的睡覺時(shí)間,，即使春節(jié)聚會(huì)娛樂等節(jié)目較多，也必須作息規(guī)律,。
四,、“戒”胡吃海喝
因?yàn)閷?jié)日缺乏“戒心”，一不留神吃了太多無益的食物,。章衛(wèi)指出,，孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如DHA,。“吃太多水果不行,，一般來說每天攝取1斤水果就夠了”，多吃極易導(dǎo)致肥胖,、孕期糖尿病等問題,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
