居家保健良方
膀胱炎患者除了可以用藥物治療外,，平日的衛(wèi)生保養(yǎng)可以有效預(yù)防復(fù)發(fā)的可能，預(yù)防的方法如下：
1 多喝開水
每天最少喝2000毫升以上的開水,，增加小便次數(shù),，可將細(xì)菌排出,。
2 注意擦拭方式
如廁后,，由前往后擦凈,，防止肛門附近細(xì)菌經(jīng)由尿道進(jìn)入膀胱。
3 保持衛(wèi)生
保持局部的衛(wèi)生干凈,，過度潮濕和不潔會助長細(xì)菌的繁殖,。
4 避免公共衛(wèi)生用具
如馬桶等。
5 選擇合適內(nèi)褲
穿著透氣,、吸汗的內(nèi)褲,。
6 注意性行為
性行為要注意雙方的衛(wèi)生。
B 陰道感染
女性陰道感染常見的癥狀包括陰道瘙癢,、灼熱感,、不尋常的濃稠分泌物，并帶有臭味,。
準(zhǔn)媽媽若懷疑有陰道感染癥狀時,，必須經(jīng)由醫(yī)生診斷，采取陰道分泌物,，做濕抹片檢察,，才能確定是何種病原菌引起的感染，并對癥下藥,。常見的陰道感染病原菌包括陰道滴蟲,、念珠球菌及陰道桿菌等。
癥狀
1 陰道滴蟲
白帶增多,，可為稀薄漿液狀,，黃色或青色、有異味,，有時混有血性,，20%白帶中有泡沫。陰道發(fā)癢,、外陰有病癢,、灼熱，性交和小便時疼痛,、下腹部疼痛等,，感染累及尿道口時，可有尿痛,、尿急,，甚至血尿。
2 念珠球菌
白帶多,，呈凝乳狀或為片塊狀,，外陰及陰道灼熱疫癢。波及尿道,，也可有尿頻,。尿急、尿痛等癥狀,。
3 桿菌感染
陰道分泌物呈淡白色泡沫狀,，并散發(fā)魚腥味,。
就醫(yī)處理
陰道炎的治療方式，依照陰道感染的病原菌而定：
1 陰道滴蟲
這是經(jīng)由性行為傳染的病原菌,，陰道分泌物呈黃綠色,，在做內(nèi)診時，可見到子宮頸呈草莓紅色,。感染陰道滴蟲時其性伴侶也應(yīng)同時接受治療,，其治療時間需持續(xù)7天。
2 念珠球菌
大多是懷孕的婦女,、糖尿病患者及服用口服避孕藥,，或是使用抗生素的人容易感染的癥菌，其陰道分泌物呈現(xiàn)濃稠凝結(jié)及白色奶酪樣,。
3 桿菌感染
陰道分泌物呈淡白色泡沫狀,，并散發(fā)魚腥味，治療時間約7天,，而其性伴侶一般也需接受相同治療,。
居家保健良方
要避免細(xì)菌的感染，和膀胱炎的保健守則大同小異,。
此外,，更要多注意生活習(xí)慣及個人衛(wèi)生，包括避免穿著尼龍質(zhì)料的內(nèi)衣及緊身衣,、做好外陰部及陰道的衛(wèi)生,、盡量避免使用含高量芳香劑的衛(wèi)生紙及香皂、不要對陰道做過度的沖洗及過度使用噴霧芳香劑,。
生活周遭密布著大大小小的病毒及細(xì)菌,，除了提醒準(zhǔn)媽媽小心抵抗的同時，也要有“預(yù)防保健”的方法,，才能解除準(zhǔn)媽媽的擔(dān)憂,，讓胎兒得到最適切、安全的照顧,。在上篇里,，我們將詳細(xì)講解感冒、頭痛及膀胱炎等病癥的預(yù)防和保健,。
PART 1 小心流行性感冒
流行性感冒
流行性感冒(簡稱“流感”)是一種由流行性感冒病毒而引起的傳染性呼吸疾病,。感染流行性感冒病毒，嚴(yán)重時會造成疾病和危及生命的并發(fā)癥,。
流感病毒主要的傳播方式是從一個人到另一個人,，通過咳嗽和打噴嚏的呼吸氣滴進(jìn)行。當(dāng)患者咳嗽或打噴嚏的氣滴經(jīng)過空氣的漂浮推動，落在附近的人的口鼻時,，傳染的途徑就建立了,。一般成人會在流感不適癥狀出現(xiàn)的前1 天到得病后7 天內(nèi)開始散發(fā)病毒。
流行感冒出現(xiàn)的癥狀包括發(fā)燒,、頭痛,、疲勞,、干咳,、喉嚨痛、流鼻涕,、鼻塞以及全身肌肉酸痛,。
一般感冒會在1～2周內(nèi)自然痊愈。要注意的是流感引起的并發(fā)癥,，包括有細(xì)菌性肺炎,、脫水和慢性病惡化，例如充血性心臟衰竭,、哮喘或糖尿病等,，其他諸如惡心、嘔吐和腹瀉的腸胃癥狀在小朋友中比在成人中更加普遍,，而小朋友還可能會有鼻竇的毛病和耳朵感染,。
某些人更有可能發(fā)生嚴(yán)重流感并發(fā)癥，像是懷孕女性和6～23個月之間的小寶寶都是危險族群,。
就醫(yī)處理
準(zhǔn)媽媽感染到流行性感冒時,，請不要直接服用任何成藥，包括抗生素及阿司匹林等,，最好能及早到婦產(chǎn)科就醫(yī),，并且在醫(yī)囑下服用，才能確保母體及胎兒的健康,。
如果準(zhǔn)媽媽得了流感,，醫(yī)生建議在用藥減輕流感癥狀的同時，要記得多休息,、多喝溫開水,、避免出入公共場合，以免影響病情,。若必需出門時,，最好能戴上口罩，在衣物上更要選擇保暖防風(fēng)的材質(zhì),，保護(hù)身體健康,，小心不要“二次感冒”。
居家保健良方
一般來說，想要預(yù)防感冒只有一個方法,，那就是增強(qiáng)免疫力,，以提高身體對病毒的抵抗力，醫(yī)生提供以下幾個建議,，相信對于準(zhǔn)媽媽在防止傳染流感上,，會有很不錯的預(yù)防效果，也能改善經(jīng)常感冒的體質(zhì),。
1 作息正常
三餐飲食正常,，營養(yǎng)均衡，睡眠要充足,。
2 適度運動
“活動,、活動”。人活著就要動,，保持運動的習(xí)慣,，可以讓身體的運作更加有活力。
3 心情愉快
遠(yuǎn)離壓力源,，別忘了給自己喘口氣的機(jī)會,，才能避免疾病找上門。
4 避免和病患靠近接觸
當(dāng)周圍有人感染疾病時,，請準(zhǔn)媽媽與其保持距離以免受到感染,。
5 養(yǎng)成常洗手的好習(xí)慣
感冒的病毒無所不在，從空氣,、人與人的肢體接觸都是病毒流行的途徑,，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法,。因為人常常會習(xí)慣用手觸摸眼睛,、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原體的散布,。
6 補(bǔ)充維生素C,、礦物質(zhì)鋅
維生素C及礦物質(zhì)鋅，對于預(yù)防感冒很有效,，適量補(bǔ)充可以提高抵抗力或是減輕病癥,，但最好遵照攝取量指示說明服用。
PART 2 頭痛癥候群
A 準(zhǔn)媽媽容易頭暈?zāi)垦?/p>
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會有“頭暈?zāi)垦?rdquo;的現(xiàn)象,，這種狀況通常在一早剛起床時,、突然的變化大動作時最為明顯。
在醫(yī)學(xué)上來說,，這是因為姿勢調(diào)整的緣故,，使得身體的血液循環(huán)來不及配合,，因而導(dǎo)致“低血壓”的發(fā)生并產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象，又稱為“姿勢性低血壓”,。這種狀況,，每個人多多少少都曾經(jīng)發(fā)生過，尤其以準(zhǔn)媽媽更為常見,。
癥狀&就醫(yī)處理
若是有長期“姿勢性低血壓”的問題時,，就可能成為患者?；颊叱藭霈F(xiàn)暈眩之外,，還會有全身無力、意識不清,、視力模糊等不適,，這時最好就醫(yī),，并且特別注意是否有心臟方面的疾病,。
“姿勢性低血壓”并沒有嚴(yán)重致命或立即的危險性，但最大的潛在危險在于,，可能會因起身太快造成頭暈?zāi)垦６?，可能造成骨折、頭部外傷等嚴(yán)重問題,，危險是無法預(yù)測的,。
居家保健良方
若是姿勢造成的低血壓導(dǎo)到頭暈的話，準(zhǔn)媽媽平常就要小心放慢“動作”,，像是慢慢地起床或者起身,，以多一點的時間完成整個動作。盡量不要突然地從床上跳起來,，蹲下去要再站起來時,，最好可以手扶桌沿或者椅子，慢慢地起身,。
此外,，要養(yǎng)成運動的習(xí)慣，散散步或者進(jìn)行產(chǎn)前運動,，都可以幫助血液循環(huán)順暢,，保持體能，預(yù)防低血壓,。
要提醒準(zhǔn)媽媽的是,，若是頭暈不適嚴(yán)重影響到日常作息的話，應(yīng)該盡速就醫(yī)治療,，因為有可能是腦部的問題,。
B 惱人的頭痛癥
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕5個月以后,，開始陸陸續(xù)續(xù)地出現(xiàn)頭痛的癥狀，有時還會伴隨耳鳴,、心悸,、水腫或高血壓的癥狀，這是因為準(zhǔn)媽媽在懷孕時,，血壓會發(fā)生改變,，體內(nèi)分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液回流,，所以頭部會感到眩暈和疼痛,。
但引起頭痛的原因有很多種，除了孕期激素的改變之外,，另外還有許多可能因素會引起頭痛現(xiàn)象,，所以引發(fā)頭痛的病理變化包括有炎癥、損傷,、壓迫,、牽引、推移,、擴(kuò)張等,，而這些變化令痛覺敏感的結(jié)構(gòu)受刺激后便會出現(xiàn)頭痛。
因此,，有的人可能只是因為牙齒的咬合不正確,，就會引發(fā)頭痛的問題;有的人則是只要疲勞倦怠就會偏頭痛?？梢娨骂^痛的原因有很多,。從部位看，頭痛可由顱內(nèi)和顱外,，如耳,、鼻、鼻竇等引致,，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起,。
所以“頭痛”的癥狀之所以惱人，就在于非常難以尋找到它引發(fā)的癥結(jié),，可是偏偏腦部主管人的一切行動思考,，一旦它痛起來時，準(zhǔn)媽媽自然就吃不消了,。
頭痛發(fā)生時,，有時會突然來得劇烈兇猛，又會突然地消失無蹤;有時則是隱隱約約地折磨人到不眠不休的狀態(tài),。
頭痛往往是顱內(nèi)疾病的危險訊號,，但追查起來卻十分困難,。從頭痛的臨床表現(xiàn)不一，就可推測出很多種原困,。起病的早期頭痛部位固定而且局限,，以后逐漸加劇，有時伴有嘔吐,、復(fù)視,、視力減退、大小便失禁,、步態(tài)不穩(wěn),、肢體抽搐或癱瘓、神智淡漠,、意識不清等癥狀,，若出現(xiàn)這些癥狀時就表示病態(tài)相當(dāng)嚴(yán)重，應(yīng)立刻送醫(yī)診治,。
不同的病因會引致不同部位的頭痛,，例如青光眼常引起前額部或眼周持續(xù)性脹痛或劇痛、鼻竇發(fā)炎可引致前額部脹痛,、中耳炎常伴兩邊和后枕部持續(xù)性脹痛等,。頸椎酸痛常會使后腦勺持續(xù)性脹痛、抽痛,，有時會引致上臂、手指等處亦感疼痛,。
所以從發(fā)病的方式來看,，可分為急性頭痛如顱內(nèi)出血、中毒;發(fā)熱性疾病,、腰穿刺后引致的頭痛等;慢性頭痛如顱內(nèi)有腫瘤,、鼻竇炎、頭顱外傷,、高血壓和神經(jīng)官能癥等,。
就醫(yī)處理
舒緩
1 轉(zhuǎn)動頭部
待在寧靜的舒適環(huán)境中，喝杯溫開水,，慢慢地松弛神經(jīng),，利用深呼吸閉目休息，并且輕揉兩邊太陽穴按摩頭部;轉(zhuǎn)動頭部,，讓頸部放松,。慢慢按摩頭顱，然后聳聳肩膀,。
2 按摩
按摩頸部也有助暫時減輕疼痛,。從頭頸之間的肌肉開始按壓,，經(jīng)由肩膀，然后再到頭部,。
3 洗澡
洗個熱水澡,，用熱水沖擊頸肩部位。
4 就醫(yī)
若是頭部受創(chuàng)傷而引起的頭痛,，或者頭痛伴隨嘔吐,、神志不清、視力模糊,、眼花,、言語不清等現(xiàn)象時，應(yīng)立即就醫(yī),。
求診
頭痛一旦開始,，往往很難一下子就找到原因，所以建議準(zhǔn)媽媽在診療前必須詳細(xì)采集病史,，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查,，才能配合醫(yī)生作出正確的診斷和治療。
1 腦瘤
腦瘤,、硬腦膜下血腫,、腦膿腫及其他占位性病變引起的頭痛。
2 高血壓
高血壓突然升高時,，會出現(xiàn)劇烈的持續(xù)性頭痛,。
3 頭部其他器官
眼、耳,、鼻,、鼻竇及牙齒均可引致頭痛。眼源性的頭痛是指青光眼,、虹膜炎,、眼眶腫瘤、近視,、遠(yuǎn)視,、眼外肌不平衡或者用眼過度。耳部若有發(fā)炎,，也會引起頭痛;鼻部則是在鼻腔或鼻旁竇發(fā)炎時,。
4 緊張性頭痛
緊張性頭痛是一般人最常見的頭痛，它主要是因為精神緊張及顱周肌肉張力增高,。若是準(zhǔn)媽媽長期處于焦慮,、緊張的狀態(tài)下，太陽穴附近或者整個頭部就容易出現(xiàn)鉆痛,、敲打式疼痛,，臨床的治療上,，醫(yī)生會建議適當(dāng)?shù)男菹⒎潘桑^痛的癥狀就會減輕許多,。
C 遺傳性的偏頭痛
顱外軟組織內(nèi)血管的收縮,、舒張、牽拉等引起的頭痛是血管性頭痛,。最常見的血管性頭痛是偏頭痛,。偏頭痛是一種由于血管舒縮功能障礙引起的發(fā)作性頭痛,這是具有家族性遺傳發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病，主要表現(xiàn)是陣發(fā)性發(fā)作的搏動性頭痛,，同時伴有惡心,、嘔吐、及怕光等癥狀,。
偏頭痛的病因至今不明,，遺傳方式目前也還不能最后確認(rèn)。從家庭成員的分布上看與隱性遺傳不同,，屬于常染色體顯性遺傳有不完全性的外顯率,，但也有學(xué)者認(rèn)為是隱性遺傳伴不完全性的外顯率?？傊?，偏頭痛的遺傳性是肯定的，但其遺傳方式尚無定論,。
偏頭痛病人的頭痛發(fā)作常在白天,，但夜間仍可發(fā)作。偏頭痛的頭痛發(fā)作時,，一般都局限于頭的一側(cè),，有的病人每次發(fā)作時頭痛的部位可有變化，有時可見枕部和頭頂疼痛,，也有的病人表現(xiàn)為面部和頸部疼痛。不過像是神經(jīng)緊張,、過度勞累,、氣候驟變、強(qiáng)光刺激,、烈日照射,、低血糖、過度飲酒等,，均會引致偏頭痛發(fā)作,。
癥狀
偏頭痛發(fā)作時，會有畏光或有復(fù)雜的視覺幻覺,，接著從一邊的眼眶開始,，漸漸擴(kuò)散至半側(cè)頭部或整個頭頸部,。頭痛為搏動性，其程度會漸漸加重,，變成持續(xù)性劇痛,。
頭痛時除了畏光之外，對于任何聲響都很敏感,，胸口覺得悶,，有想要嘔吐等，每次頭痛發(fā)作可持續(xù)1～3天,。
就醫(yī)處理
就醫(yī)前最好記下每次頭痛發(fā)作的時間和日期,，以及癥狀。寫下你吃過的食物和喝下的飲料,，以及頭痛前6～8小時的活動狀態(tài),，可以讓醫(yī)生在診療上發(fā)現(xiàn)病因，并且加以預(yù)防,。
但偏頭痛的治療有時頗為困難,，應(yīng)根據(jù)每個患者的不同情況，選用藥物與非藥物治療,。建議準(zhǔn)媽媽可以試著調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏,，療效可能會更佳。
1 睡眠充足
疲勞有時是誘發(fā)頭痛的導(dǎo)火線,，所以在懷孕期間保持充足的睡眠可以減少準(zhǔn)媽媽頭痛發(fā)生,。
2 熱敷
熱敷頭部或洗熱水澡并且深呼吸，解除壓力警報,。
3 按摩
輕輕按摩手掌的虎口或者脊椎兩側(cè),，
4 注意環(huán)境及食物
避免過度嘈雜的環(huán)境，或者飲用過多咖啡因的飲料,。
5 冰敷
在額頭上放冰袋或一塊濕冷的毛巾,。冰敷和熱敷其實效果類似，可根據(jù)準(zhǔn)媽媽個人喜好進(jìn)行選擇,。
6 切勿隨意服藥
頭痛時最好先采取物理治療以緩解癥狀,，準(zhǔn)媽媽不宜未經(jīng)醫(yī)囑就服用治頭痛的成藥。
7 尋找病因
如果是因為鼻子過敏,、鼻竇炎或精神緊張所引起的頭痛時,，就要先將這些疾病治療好，才能根治頭痛問題,。
8 注意休息
在工作忙碌的時候多休息,，或者嘗試一些放松運動。
PART 3膀胱炎及陰道炎
A 膀胱炎需要長期抗戰(zhàn)
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大約1/4的婦女曾罹患過膀胱炎,。而且令人煩惱的就在于膀胱炎不易完全根治,、容易復(fù)發(fā)的特性。
對于準(zhǔn)媽媽來說,，在懷孕期感染到膀胱炎的機(jī)會更是有增無減,。膀胱炎發(fā)生原因包括：
1 容易感染
女性尿道太短，而且尿道和陰道,、肛門很近,，而這兩處是細(xì)菌的溫床，所以很容易經(jīng)由尿道感染至膀胱,。
2 子宮受壓迫
妊娠時受子宮壓迫,，排尿不暢。
3 余尿殘留
生產(chǎn)或手術(shù)時,，膀胱內(nèi)余尿未完全排空而殘留,。
4 結(jié)石
膀胱結(jié)石也會阻礙排尿。
5 導(dǎo)尿感染
導(dǎo)尿也是感染原因之一,。
6 婦科疾病
其他如婦科疾病如骨盆腔炎,、陰道發(fā)炎，也同時會引發(fā)膀胱炎,。
癥狀
膀胱炎最明顯的癥狀就是“尿頻”,，排尿時尿道有燒灼痛、尿頻,，往往伴尿急,，嚴(yán)重時類似尿失禁，尿頻尿急常特別明顯,，每小時可達(dá)5～6次以上,，每次尿量不多，甚至只有幾滴,，排尿終末可有下腹部疼痛,。尿液混濁，有腐敗臭味,，有膿細(xì)胞,，有時出現(xiàn)血尿，常在終末期明顯,。
因為是細(xì)菌感染所分泌的毒素，破壞膀胱黏膜組織而造成排尿敏感,，并且尿頻,。所以，大多數(shù)膀胱炎患者還會合并有恥骨上膀胱區(qū)有輕度壓痛,，下腹疼痛,、與排尿灼熱感或刺痛等癥狀,。部分人可見輕度腰痛、有疲乏感等,。
就醫(yī)處理
首先需要臥床休息,，多飲水，避免刺激性食物,，熱水坐浴可改善會陰部血液循環(huán),，減輕癥狀。
在膀胱炎的治療上,，醫(yī)生會使用抗生素改善癥狀,，初次感染者1～3天即可，若是反復(fù)感染者則須用藥7～10天,。但準(zhǔn)媽媽則需要考慮到用藥對胎兒的影響,，需經(jīng)過醫(yī)療評估。
