懷孕到了第四個(gè)月,，之前有的小癥狀會(huì)緩和許多，感覺(jué)進(jìn)入了“穩(wěn)定期”,。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜膬?nèi)臟器官都已經(jīng)發(fā)育完成,，大部分都可以分辨性別，想預(yù)先知道寶寶是男是女的媽媽?zhuān)梢灾鲃?dòng)請(qǐng)醫(yī)師告知咯!
心情的轉(zhuǎn)變
從懷孕四個(gè)月開(kāi)始,，除了體內(nèi)正在經(jīng)歷很多變化之外,，心理也跟著承受越來(lái)越多的壓力!
還有，因?yàn)橄胍o寶寶很多的營(yíng)養(yǎng),，在飲食方面自以為節(jié)制,，其實(shí)卻吃了不少，量一量體重才發(fā)現(xiàn)有超重的現(xiàn)象,，心想怎么這種事會(huì)發(fā)生在我身上,，我是專(zhuān)業(yè)的模特兒，沒(méi)懷孕前想要怎樣的身材都能控制好好的啊!這樣的心情雖然有時(shí)會(huì)帶來(lái)小小的沮喪，但也讓我開(kāi)始計(jì)劃產(chǎn)后要怎么努力瘦身,，于是開(kāi)始搜集眾人的經(jīng)驗(yàn),，自己也看了不少書(shū)，其實(shí)也算相當(dāng)有收獲,。
懷孕四個(gè)月會(huì)產(chǎn)生的心情轉(zhuǎn)變
面對(duì)生活的改變：懷孕四個(gè)月的樣子就是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)孕婦了,，在行動(dòng)上也沒(méi)有以前那么靈活，如果是特別愛(ài)跟朋友出去玩的女性,，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)為了寶寶,，你的聚會(huì)減少很多，親友們考慮到你的狀況,，也會(huì)盡可能讓你休養(yǎng)生息……種種改變可能會(huì)讓你產(chǎn)生像是寂寞的感覺(jué),。
容易生氣：不知為什么就是容易生氣，小事生氣,、大事更生氣,。在經(jīng)過(guò)某個(gè)階段后會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)根本不需要生氣，把壞脾氣歸咎于荷爾蒙吧!
擔(dān)心身材：體型改變會(huì)讓你擔(dān)心身材走樣,，想遠(yuǎn)一點(diǎn)的還會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后恢復(fù)不了身材,。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)開(kāi)始對(duì)另一半疑神疑鬼，莫名的沒(méi)有自信起來(lái),。
生理變化
對(duì)很多媽媽而言,，懷孕進(jìn)入第四個(gè)月就像從一段曲折的道路進(jìn)入平穩(wěn)的道路，感覺(jué)身體的狀況穩(wěn)定很多,，不像之前小狀況頻繁,。我自己是到四個(gè)月都沒(méi)有太明顯的外形改變，不像有些媽媽?xiě)言兴膫€(gè)月肚子就明顯起來(lái)了,。醫(yī)生常會(huì)要求孕婦注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充,，我想是有道理的，因?yàn)榇蟛糠謰寢審倪@個(gè)時(shí)候起,，會(huì)開(kāi)始感到牙齒沒(méi)那么堅(jiān)固,，有時(shí)睡不好或是吃得不夠營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)有牙齦腫痛的感覺(jué),，如果不放心的話,，其實(shí)可以請(qǐng)牙科醫(yī)生幫你檢查看看。
懷孕四個(gè)月會(huì)出現(xiàn)的生理變化,，之前像是頻尿的小毛病會(huì)減緩許多,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)精神和活力也比懷孕初期佳。有些人會(huì)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象,，以為是過(guò)敏,，而本來(lái)就有過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì)以為加重,，其實(shí)這是因?yàn)閼言衅陂g鼻膜充血的緣故。另外陰道的分泌物會(huì)增加,、妊娠紋開(kāi)始出現(xiàn),，體溫也會(huì)明顯比之前還要高，如果是夏天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比從前更不耐熱,。
美麗保養(yǎng)須知
隨著體形的變化,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)荷爾蒙的改變也影響了你的肌膚狀況。不過(guò)可別小看這短短的九個(gè)月,，從懷孕中期開(kāi)始,，有些保養(yǎng)必須每天做，且持之以恒到產(chǎn)后的,，如此一來(lái)才不會(huì)讓你在生完小孩后徹頭徹尾變成黃臉婆!
化妝
懷孕期間其實(shí)還是可以化妝,，我運(yùn)氣不錯(cuò)，有很多人說(shuō)懷兒子不是變丑,，就是皮膚變差,、冒痘痘，但這些情況都沒(méi)有發(fā)生在我身上,，反而顯得比平時(shí)氣色更好。
在懷孕期間我仍然會(huì)化妝,，但用的是基本防曬隔離霜,，有一點(diǎn)珠光效果，又可以讓臉色更好,，接著就只涂口紅或護(hù)唇膏,，如果有特別的場(chǎng)合，就把睫毛夾一夾,，眉毛稀疏的話就上點(diǎn)眉粉,，像我眉毛很濃，就省了這一道程序,。
懷孕有個(gè)過(guò)程,，臉色會(huì)變得暗沉，整個(gè)人看起來(lái)也沒(méi)精神,，如果你稍微化點(diǎn)妝,，不但氣色會(huì)好很多，自己看著心情也會(huì)愉快一些,，否則身體累,，照鏡子又看到不好的臉，心情一定會(huì)更差,，臉色可能就每況愈下,。
保養(yǎng)
保養(yǎng)品不需要認(rèn)定品牌,，知名度高的不見(jiàn)得就特別好，貴的也不見(jiàn)得就有效果,，尤其有些人懷孕時(shí)皮脂腺分泌更為旺盛,，太油、太營(yíng)養(yǎng)的東西擦在臉上反而會(huì)有反效果,，所以要注意挑選,。如果平常有敷臉習(xí)慣，懷孕后想敷還是可以敷,。
我平時(shí)就很注重保養(yǎng),，尤其洗完澡，一定全身涂抹乳液,，然后再慢慢按摩，讓身體可以吸收,。懷孕以后,，這個(gè)動(dòng)作更是不能省，從懷孕兩個(gè)月開(kāi)始,，我就到專(zhuān)門(mén)為孕婦按摩的SPA店按摩,，由于孕婦不能隨意按摩,，會(huì)有流產(chǎn)危險(xiǎn),，所以交給專(zhuān)業(yè)的人打理會(huì)比較妥當(dāng),。而懷孕三個(gè)月后,，我就開(kāi)始擦妊娠霜,，每天當(dāng)做一件大事來(lái)認(rèn)真執(zhí)行,。
認(rèn)真抹乳液
我并不是只擦一種妊娠霜,，而是經(jīng)過(guò)一番DIY的,，方法是將妊娠霜滴入綿羊油，調(diào)和混在一起,，再涂滿(mǎn)全身推勻,，從腹部、大腿到腰際兩側(cè),，甚至一直涂到胃和胸的部位,。每天洗完澡，在浴室水蒸氣還彌漫的時(shí)候,，我都會(huì)把自己弄得全身油油的再出來(lái),。
有時(shí)如果肚子癢癢的，千萬(wàn)別去抓,，一旦抓了就會(huì)有一條難以消除掉的紋路,。我算幸運(yùn)的，一條妊娠紋都沒(méi)有冒出來(lái),，我媽就有嚴(yán)重的妊娠紋,，我出生時(shí)4500克，姊姊則是3900克,，可能媽媽的肚皮撐太大,，紋路都跑到肚臍附近了。我媽?xiě)盐視r(shí),，肚子大的程度,，讓大家還以為是雙胞胎,，所以她常跟我說(shuō)：“你這好肚子!”因?yàn)樯项^光光滑滑的,。
懷孕時(shí)皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)
避免日曬，尤其是紫外線最強(qiáng)的上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間,，如果必須出門(mén)，盡量躲在陰涼處,，一頂可以遮陽(yáng)的帽子和太陽(yáng)眼鏡是不可或缺的,。
用保濕乳液可以讓皮膚光滑柔順，在冷氣房里待久了,，不妨到通風(fēng)的地方走一走,。
多吃富含維生素B和維生素C的食物。
盡量穿棉質(zhì)衣物,，合成纖維的服飾可能會(huì)刺激大腿內(nèi)側(cè),、臀部等部位,。
沐浴乳或肥皂要選擇天然保濕的，而且用量越少越好,，記得不要讓肥皂直接接觸你的乳頭和乳暈,。
如果化妝，卸妝千萬(wàn)要仔細(xì),，臉部肌膚才能好好透氣,。
懷孕時(shí)頭發(fā)清潔保養(yǎng)重點(diǎn)
有的孕婦可能想留長(zhǎng)發(fā)，就可以梳成馬尾或是公主頭,，讓自己看起來(lái)整齊清爽,。像我在懷孕的過(guò)程當(dāng)中，頭發(fā)是很長(zhǎng)的,，常去美容院洗頭,，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)師幫我用電棒卷卷一下，這樣有點(diǎn)波浪,，看起來(lái)也滿(mǎn)舒服的,。只要自己整整齊齊干干凈凈，心情就會(huì)好很多,，大家也會(huì)覺(jué)得：“奇怪,，為什么你懷孕還是這么漂亮呢?”別人的觀感無(wú)形之中是會(huì)影響到自己的心情的。在整理頭發(fā)方面,，你也可以這么做：
換個(gè)清爽發(fā)型,。
不要染發(fā)。
多換幾種洗發(fā)精交替使用,，減少用量,。
洗完頭用毛巾擦干，比用吹風(fēng)機(jī)來(lái)得不傷發(fā)質(zhì),。
怎么睡?怎么起床?
懷孕四個(gè)月開(kāi)始,，帶球跑的感覺(jué)越來(lái)越明顯，挺著大肚子該怎么睡呢?我自己認(rèn)為仰睡雖然舒服,，感覺(jué)不會(huì)壓迫肚子,，但其實(shí)醫(yī)生也提醒過(guò)仰睡會(huì)讓越來(lái)越重的子宮壓迫到脊椎右側(cè)的大血管，所以還是避免這個(gè)姿勢(shì)比較好,。
不管側(cè)睡時(shí)睡哪一邊,，當(dāng)然以自己舒適為原則，可是最好偶爾換一下姿勢(shì),，才不會(huì)固定壓迫到身體某個(gè)部位,。起床也很重要，突然爬起來(lái)很容易受傷,，最好慢慢起來(lái),。如果晚上要起床上廁所的話,，我會(huì)打開(kāi)手邊的燈，這雖然是小動(dòng)作,，但可以避免撞到家具的小意外發(fā)生,。
正確睡姿小提醒
找到自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)，市面上有賣(mài)一種孕婦專(zhuān)用的三角型靠枕,，當(dāng)你側(cè)躺時(shí),，塞在腰部后方，會(huì)好睡得多,。
避免仰躺,，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管。
起床時(shí)不要像平時(shí)一樣一躍而起,，而是要側(cè)身用手臂撐住床沿,，腳也要放穩(wěn)，避免肌肉拉傷,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
