懷孕到了第四個月,，之前有的小癥狀會緩和許多,，感覺進入了“穩(wěn)定期”,。這個時候?qū)殞毜膬?nèi)臟器官都已經(jīng)發(fā)育完成，大部分都可以分辨性別,，想預先知道寶寶是男是女的媽媽,，可以主動請醫(yī)師告知咯!
心情的轉(zhuǎn)變
從懷孕四個月開始，除了體內(nèi)正在經(jīng)歷很多變化之外,，心理也跟著承受越來越多的壓力!
還有,，因為想要給寶寶很多的營養(yǎng)，在飲食方面自以為節(jié)制,，其實卻吃了不少,，量一量體重才發(fā)現(xiàn)有超重的現(xiàn)象，心想怎么這種事會發(fā)生在我身上,，我是專業(yè)的模特兒,，沒懷孕前想要怎樣的身材都能控制好好的啊!這樣的心情雖然有時會帶來小小的沮喪，但也讓我開始計劃產(chǎn)后要怎么努力瘦身,，于是開始搜集眾人的經(jīng)驗,，自己也看了不少書，其實也算相當有收獲,。
懷孕四個月會產(chǎn)生的心情轉(zhuǎn)變
面對生活的改變：懷孕四個月的樣子就是個標準孕婦了,，在行動上也沒有以前那么靈活，如果是特別愛跟朋友出去玩的女性,，這時候會發(fā)現(xiàn)為了寶寶,，你的聚會減少很多，親友們考慮到你的狀況,，也會盡可能讓你休養(yǎng)生息……種種改變可能會讓你產(chǎn)生像是寂寞的感覺,。
容易生氣：不知為什么就是容易生氣，小事生氣,、大事更生氣,。在經(jīng)過某個階段后會發(fā)現(xiàn)其實根本不需要生氣，把壞脾氣歸咎于荷爾蒙吧!
擔心身材：體型改變會讓你擔心身材走樣,，想遠一點的還會擔心產(chǎn)后恢復不了身材,。有些準媽媽會開始對另一半疑神疑鬼，莫名的沒有自信起來,。
生理變化
對很多媽媽而言,，懷孕進入第四個月就像從一段曲折的道路進入平穩(wěn)的道路，感覺身體的狀況穩(wěn)定很多,，不像之前小狀況頻繁,。我自己是到四個月都沒有太明顯的外形改變，不像有些媽媽懷孕四個月肚子就明顯起來了,。醫(yī)生常會要求孕婦注意鈣質(zhì)的補充,，我想是有道理的,，因為大部分媽媽從這個時候起，會開始感到牙齒沒那么堅固,，有時睡不好或是吃得不夠營養(yǎng),，也會有牙齦腫痛的感覺，如果不放心的話,，其實可以請牙科醫(yī)生幫你檢查看看,。
懷孕四個月會出現(xiàn)的生理變化，之前像是頻尿的小毛病會減緩許多,，你會發(fā)現(xiàn)此時精神和活力也比懷孕初期佳,。有些人會出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象，以為是過敏,，而本來就有過敏體質(zhì)的人會以為加重,，其實這是因為懷孕期間鼻膜充血的緣故。另外陰道的分泌物會增加,、妊娠紋開始出現(xiàn),，體溫也會明顯比之前還要高，如果是夏天會發(fā)現(xiàn)自己比從前更不耐熱,。
美麗保養(yǎng)須知
隨著體形的變化,，你會發(fā)現(xiàn)荷爾蒙的改變也影響了你的肌膚狀況。不過可別小看這短短的九個月,，從懷孕中期開始,，有些保養(yǎng)必須每天做，且持之以恒到產(chǎn)后的,，如此一來才不會讓你在生完小孩后徹頭徹尾變成黃臉婆!
化妝
懷孕期間其實還是可以化妝,，我運氣不錯，有很多人說懷兒子不是變丑,，就是皮膚變差,、冒痘痘，但這些情況都沒有發(fā)生在我身上,，反而顯得比平時氣色更好,。
在懷孕期間我仍然會化妝，但用的是基本防曬隔離霜,，有一點珠光效果,，又可以讓臉色更好，接著就只涂口紅或護唇膏,，如果有特別的場合,，就把睫毛夾一夾，眉毛稀疏的話就上點眉粉，像我眉毛很濃,，就省了這一道程序,。
懷孕有個過程,，臉色會變得暗沉,，整個人看起來也沒精神,，如果你稍微化點妝,，不但氣色會好很多,，自己看著心情也會愉快一些,，否則身體累,，照鏡子又看到不好的臉,，心情一定會更差,，臉色可能就每況愈下。
保養(yǎng)
保養(yǎng)品不需要認定品牌,，知名度高的不見得就特別好,，貴的也不見得就有效果，尤其有些人懷孕時皮脂腺分泌更為旺盛,，太油,、太營養(yǎng)的東西擦在臉上反而會有反效果，所以要注意挑選,。如果平常有敷臉習慣,，懷孕后想敷還是可以敷。
我平時就很注重保養(yǎng),，尤其洗完澡,，一定全身涂抹乳液，然后再慢慢按摩,，讓身體可以吸收,。懷孕以后，這個動作更是不能省,，從懷孕兩個月開始,，我就到專門為孕婦按摩的SPA店按摩，由于孕婦不能隨意按摩,，會有流產(chǎn)危險,，所以交給專業(yè)的人打理會比較妥當。而懷孕三個月后,，我就開始擦妊娠霜,，每天當做一件大事來認真執(zhí)行。
認真抹乳液
我并不是只擦一種妊娠霜,，而是經(jīng)過一番DIY的,，方法是將妊娠霜滴入綿羊油，調(diào)和混在一起，再涂滿全身推勻,，從腹部,、大腿到腰際兩側(cè)，甚至一直涂到胃和胸的部位,。每天洗完澡,，在浴室水蒸氣還彌漫的時候，我都會把自己弄得全身油油的再出來,。
有時如果肚子癢癢的,，千萬別去抓，一旦抓了就會有一條難以消除掉的紋路,。我算幸運的,，一條妊娠紋都沒有冒出來，我媽就有嚴重的妊娠紋,，我出生時4500克,，姊姊則是3900克，可能媽媽的肚皮撐太大,，紋路都跑到肚臍附近了,。我媽懷我時，肚子大的程度,，讓大家還以為是雙胞胎,，所以她常跟我說：“你這好肚子!”因為上頭光光滑滑的。
懷孕時皮膚保養(yǎng)重點
避免日曬,，尤其是紫外線最強的上午11點到下午3點之間,，如果必須出門，盡量躲在陰涼處,，一頂可以遮陽的帽子和太陽眼鏡是不可或缺的,。
用保濕乳液可以讓皮膚光滑柔順，在冷氣房里待久了,，不妨到通風的地方走一走,。
多吃富含維生素B和維生素C的食物。
盡量穿棉質(zhì)衣物,，合成纖維的服飾可能會刺激大腿內(nèi)側(cè),、臀部等部位。
沐浴乳或肥皂要選擇天然保濕的,，而且用量越少越好,，記得不要讓肥皂直接接觸你的乳頭和乳暈。
如果化妝,，卸妝千萬要仔細,，臉部肌膚才能好好透氣,。
懷孕時頭發(fā)清潔保養(yǎng)重點
有的孕婦可能想留長發(fā)，就可以梳成馬尾或是公主頭,，讓自己看起來整齊清爽,。像我在懷孕的過程當中，頭發(fā)是很長的,，常去美容院洗頭,，請設計師幫我用電棒卷卷一下，這樣有點波浪,，看起來也滿舒服的,。只要自己整整齊齊干干凈凈，心情就會好很多,，大家也會覺得：“奇怪，為什么你懷孕還是這么漂亮呢?”別人的觀感無形之中是會影響到自己的心情的,。在整理頭發(fā)方面,，你也可以這么做：
換個清爽發(fā)型。
不要染發(fā),。
多換幾種洗發(fā)精交替使用,，減少用量。
洗完頭用毛巾擦干,，比用吹風機來得不傷發(fā)質(zhì),。
怎么睡?怎么起床?
懷孕四個月開始，帶球跑的感覺越來越明顯,，挺著大肚子該怎么睡呢?我自己認為仰睡雖然舒服,，感覺不會壓迫肚子，但其實醫(yī)生也提醒過仰睡會讓越來越重的子宮壓迫到脊椎右側(cè)的大血管,，所以還是避免這個姿勢比較好,。
不管側(cè)睡時睡哪一邊，當然以自己舒適為原則,，可是最好偶爾換一下姿勢,，才不會固定壓迫到身體某個部位。起床也很重要,，突然爬起來很容易受傷,，最好慢慢起來。如果晚上要起床上廁所的話,，我會打開手邊的燈,，這雖然是小動作，但可以避免撞到家具的小意外發(fā)生,。
正確睡姿小提醒
找到自己覺得最舒服的姿勢,，市面上有賣一種孕婦專用的三角型靠枕,，當你側(cè)躺時，塞在腰部后方,，會好睡得多,。
避免仰躺，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管,。
起床時不要像平時一樣一躍而起,，而是要側(cè)身用手臂撐住床沿，腳也要放穩(wěn),，避免肌肉拉傷,。
（實習編輯：呂瑞瓊）
