曉蕓原本是一個(gè)開(kāi)朗,、自信、有主見(jiàn)的女性,，在懷孕后突然變得脆弱敏感,，不是擔(dān)心胎兒長(zhǎng)不好，就是擔(dān)心自己得病,，常因一點(diǎn)小事對(duì)丈夫發(fā)脾氣,，弄得丈夫也不知所措。
豆豆媽想說(shuō),，孕媽媽的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的,，在妊娠早、中,、晚期,，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同的心理變化，了解孕媽媽的心理,，有助于孕媽媽順利地度過(guò)孕期,。
一、孕早期常見(jiàn)心理問(wèn)題及解決方法
常見(jiàn)問(wèn)題：
1,、過(guò)分擔(dān)心
有些孕婦對(duì)懷孕沒(méi)有科學(xué)的認(rèn)識(shí),，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對(duì)自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù),、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對(duì)任何藥物都會(huì)拒之千里,。
2,、早孕反應(yīng)
嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，早孕反應(yīng)(孕吐)是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀,。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕,，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕,，如果孕婦本身性格外露,，心理和情緒變化大，還會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng),。
3、心理緊張
有些孕婦及親屬盼子心切,，又對(duì)將來(lái)的生活茫然無(wú)知,，因?yàn)樽》俊⑹杖?、照料嬰兒等?wèn)題的擔(dān)心,，導(dǎo)致心理上的高度緊張。
解決方法：
1,、轉(zhuǎn)移情緒
心里出現(xiàn)擔(dān)心,、緊張、抑郁或煩悶時(shí),，去做一件高興或喜歡的事,，如澆花、聽(tīng)音樂(lè),、欣賞畫(huà)冊(cè),、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感,，會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高,。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒,。
2,、釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、?xiě)日記,。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒,。必要時(shí),，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。
3,、與好友交流
孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里,，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂(lè)觀的朋友，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè),，讓他們的良好情緒感染自己,。
4、改變形象
換一個(gè)發(fā)型,，買(mǎi)一件新衣服,，裝點(diǎn)一下房間,，都會(huì)給孕婦帶來(lái)一種新鮮感，從而改變沮喪的心情,。
5,、減輕孕吐
1)早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床,。
2)無(wú)論嘔吐輕重,，都不要不吃東西。
3)多吃清淡可口的蔬菜水果,，少吃油膩甜食,，以少量多餐為好。
4)可做深呼吸緩解嘔吐,，嚴(yán)重時(shí)找醫(yī)生診治,。
5)不要過(guò)多吃巧克力、甜食,、肉和魚(yú),。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感,，或加重?zé)┰锊话?、?ài)發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。
二,、孕中期常見(jiàn)心理問(wèn)題及解決方法
常見(jiàn)問(wèn)題：
1,、認(rèn)為自己在這個(gè)時(shí)期很穩(wěn)定，一般不會(huì)出什么問(wèn)題,，可以松一口氣了,。
2、認(rèn)為自己的身體狀態(tài)很穩(wěn)定,，不一定非去醫(yī)院檢查了,。
3、為了確保自己和胎寶寶的健康平安,，認(rèn)為自己最好少活動(dòng),，就連家務(wù)活都不敢插手了。
4,、懷孕后日常生活被改變,，如不能做任何運(yùn)動(dòng)、飲食方面要注意許多禁忌,，很多事不能做,，孕媽咪有被束縛感。
5,、丈夫,、家人和朋友一直過(guò)度呵護(hù),，孕媽咪的心理依賴性增強(qiáng)了。
6,、雖然距分娩時(shí)間還有一段時(shí)間距離,，但孕媽咪已開(kāi)始感到有壓力了。
解決方法：
1,、避免心理上過(guò)于放松
身體狀況的安定,，可能會(huì)導(dǎo)致精神上的松懈，孕婦會(huì)大舒一口氣,。但是，孕中期并不一定就平安無(wú)事,。如由于懷孕造成各個(gè)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),，可能加重原有的心臟、腎臟,、肝臟等病情;孕中期也可能會(huì)出現(xiàn)各種病理狀況,，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對(duì)身體狀況的注意,，很可能會(huì)導(dǎo)致不良后果,。所以，應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查,。
2,、減輕對(duì)分娩的恐懼
雖然中期距分娩時(shí)間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力,，有些孕婦會(huì)從這時(shí)開(kāi)始感到惶恐不安,。這是因?yàn)樗?tīng)信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過(guò)分渲染分娩場(chǎng)面的原因,。
其實(shí),，分娩無(wú)痛苦是不可能的，但過(guò)分恐懼并不是好辦法,，孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識(shí),，對(duì)分娩是懷孕必然結(jié)局有所了解。另外,，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準(zhǔn)備一些必需品,，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對(duì)分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>
3,、擺脫過(guò)分依賴心理
毫無(wú)疑問(wèn),，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有危害,。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動(dòng),，每天不干任何事情,，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會(huì)對(duì)胎兒有利,?？蛇@樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑,、孤獨(dú),，這對(duì)胎兒是不利的。
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,，孕期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以增強(qiáng)孕婦的肌肉力量,，對(duì)分娩有一定幫助。所以,，孕婦可以從事家務(wù)勞動(dòng),，如果沒(méi)有異常情況，孕中期仍能正常上班,，這樣對(duì)于改善心理狀態(tài)也大有益處,。
三、孕晚期常見(jiàn)心理問(wèn)題及解決方法
常見(jiàn)問(wèn)題：
1,、情緒不穩(wěn)定
由于體型變化和運(yùn)動(dòng)不便,，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理,，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定,、精神壓抑等心理問(wèn)題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o(wú)力,，即使一切情況正常,，也不愿活動(dòng)。
2,、分娩恐懼
由于臨近預(yù)產(chǎn)期,，孕婦對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安會(huì)加重,，對(duì)分娩“談虎色變”,。有些孕婦對(duì)臨產(chǎn)時(shí)如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會(huì)不會(huì)來(lái)不及到醫(yī)院等過(guò)于擔(dān)心,，因而稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕到醫(yī)院,，甚至在尚未臨產(chǎn)，無(wú)任何異常的情況下,，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院,。
解決方法：
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況,，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練,，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)校 ”，在懷孕的早,、中,、晚期對(duì)孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專(zhuān)門(mén)講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí),，以及孕婦在分娩時(shí)的配合,。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類(lèi)異常情況等均大有幫助,。
2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查,、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備,。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以,，準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作,，并且對(duì)意外情況也有所考慮,，那么，她的心中就應(yīng)該有底了,。
孕晚期以后,，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中,，使妻子心中有所依托,。
3、身體沒(méi)有意外情況時(shí),，不宜提早入院
毫無(wú)疑問(wèn),，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法,?？墒牵嵩缛朐旱却龝r(shí)間太長(zhǎng)也不一定就好,。首先,，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕婦都提前入院,，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適,、安靜和方便;其次，孕婦入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn),，會(huì)有一種緊迫感,，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩,，對(duì)她也是一種刺激。另外,，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒,，這種影響有時(shí)候并不十分有利。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
