懷孕中期，體重約略已經(jīng)增加5—6公斤,。不僅肚子有明顯突起,，胸部也會明顯變大許多，此時期乳房內可能開始生成乳汁,，所以乳頭會分泌少量白色乳汁,。由此，孕婦可以自行評估在20～24周之間,，開始為產(chǎn)后哺乳做準備,，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可,。
乳房保養(yǎng)
1,、 因應持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當?shù)男卣?過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發(fā)育),。
內衣選購要領：
根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計：從懷孕到分娩,，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上,，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換,。至于選購的重點，專家建議準媽媽：“要能完全包住乳房,、不擠壓乳頭,，并能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,，有利于產(chǎn)后哺乳時并用,。”
2、在這段時間最好每天洗澡,，要是天冷,，可以做局部的清潔。在清潔完之后要做乳房按摩,。
清潔和按摩的程序如下：
?、?先將乳痂清除掉，然后用溫熱的毛巾將表面的皮膚清潔干凈,。
?、?熱敷,，用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷,。
?、?按摩，用手做按摩,，將拇指同其他四指分開然后握住乳房,，從根部向頂部輕推，將乳房的各個方向都做一遍,，最后擠壓乳暈和乳頭就能擠出初乳,，每天這樣做就能保證乳腺管暢通。
?、?進行表面皮膚養(yǎng)護,，用溫和的潤膚乳液將清洗干凈并按摩完畢的乳房再進行一次按摩，這次按摩的重點是乳頭,，要給她一定的壓力,，用兩三個手指捏住乳頭然后輕捻，手指要沾滿乳液,，使乳頭的皮膚滋潤,，這樣當寶寶咬住它并用力吸的時候就不會裂開，從而避免造成額外的傷痛,。
特別提醒：
對于乳頭凹陷,，可以采用手法牽引和器械牽引來矯正?；虼怪狈较蚰笞∪轭^,，向外持續(xù)或間斷牽引乳頭，每次約30分鐘,，雙側乳頭交替進行,，每日3-5次。
器械牽引：即通過手動或電動吸奶器,，利用負壓原理,，將乳頭吸出，同樣可持續(xù)或間斷吸拉乳頭,，每次30分鐘,，雙側交替進行，每日3-5次,。
通過矯正,，一般兩個月后就能收到明顯的效果。
（實習編輯：李軒瑩）
