懷孕中期，體重約略已經(jīng)增加5—6公斤,。不僅肚子有明顯突起,，胸部也會明顯變大許多，此時期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁,，所以乳頭會分泌少量白色乳汁,。由此，孕婦可以自行評估在20～24周之間,，開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備,，例如乳頭護(hù)理及乳房按摩;但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可,。
乳房保養(yǎng)
1,、 因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)男卣?過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發(fā)育),。
內(nèi)衣選購要領(lǐng)：
根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計：從懷孕到分娩,，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右,、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換,。至于選購的重點,，專家建議準(zhǔn)媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩,。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時并用,。”
2,、在這段時間最好每天洗澡，要是天冷,，可以做局部的清潔,。在清潔完之后要做乳房按摩。
清潔和按摩的程序如下：
?、?先將乳痂清除掉,，然后用溫?zé)岬拿韺⒈砻娴钠つw清潔干凈。
?、?熱敷,，用熱毛巾對清潔好的乳房進(jìn)行熱敷。
?、?按摩,，用手做按摩，將拇指同其他四指分開然后握住乳房,，從根部向頂部輕推,，將乳房的各個方向都做一遍，最后擠壓乳暈和乳頭就能擠出初乳,，每天這樣做就能保證乳腺管暢通,。
⑷ 進(jìn)行表面皮膚養(yǎng)護(hù),，用溫和的潤膚乳液將清洗干凈并按摩完畢的乳房再進(jìn)行一次按摩,，這次按摩的重點是乳頭，要給她一定的壓力,，用兩三個手指捏住乳頭然后輕捻,，手指要沾滿乳液，使乳頭的皮膚滋潤,，這樣當(dāng)寶寶咬住它并用力吸的時候就不會裂開,，從而避免造成額外的傷痛。
特別提醒：
對于乳頭凹陷,，可以采用手法牽引和器械牽引來矯正,?；虼怪狈较蚰笞∪轭^，向外持續(xù)或間斷牽引乳頭,，每次約30分鐘,，雙側(cè)乳頭交替進(jìn)行，每日3-5次,。
器械牽引：即通過手動或電動吸奶器,，利用負(fù)壓原理，將乳頭吸出,，同樣可持續(xù)或間斷吸拉乳頭,，每次30分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行,，每日3-5次,。
通過矯正，一般兩個月后就能收到明顯的效果,。
（實習(xí)編輯：李軒瑩）
