懷孕期間當(dāng)然還是要洗澡的,。這是因?yàn)椋旱谝?，這是皮膚、外陰清潔和預(yù)防感染的需要,。再者,，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,。但孕期洗澡和平時(shí)不同,，孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來洗澡從頭學(xué),，清爽安全過孕期,！

　　第一課：孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同？

　　懷孕期間當(dāng)然還要洗澡,。因?yàn)樵袐D新陳代謝旺盛,，身體容易出汗，因盆腔充血,，陰道分泌物也增加,，特別要注意皮膚、外陰清潔,，預(yù)防感染,。再者，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán),、消除疲勞,，所以洗完澡你往往會(huì)覺得心情舒暢，人很輕松,。但孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同,，我來告訴你。

　　淋浴較好,，坐浴要用清潔的水和盆,。水溫不要過涼或過熱,，時(shí)間不要過長。水溫過熱或洗的時(shí)間過久反而不好,，一是由于溫度較高,，時(shí)間一長浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少，氧氣不足,，孕婦會(huì)感胸悶,、頭暈、疲倦,。二是水溫過高,，會(huì)使全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦部供血不足,，同時(shí)也會(huì)造成一時(shí)性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn)胎兒缺氧,、胎心加快的現(xiàn)象。

　　隨著孕周的增加,，孕婦下肢的負(fù)擔(dān)會(huì)日益增加,，腳很容易疲倦，在洗澡時(shí)可作些足部按摩,，促進(jìn)血液循環(huán),，預(yù)防肌肉痙攣。孕后期洗澡時(shí),，還應(yīng)多擦洗,、牽拉乳頭，為哺乳作準(zhǔn)備,。孕期洗澡還有一個(gè)最要緊的問題就是安全。

　　孕后期,，人體重心會(huì)發(fā)生變化,，腹部突出后，就不容易看到腳下,，所以很容易滑倒,。進(jìn)入浴室最好拉住扶手，跨進(jìn)跨出浴缸,，要放一個(gè)踏腳凳,，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點(diǎn)爽身粉,，保持皮膚干爽,。最理想的是每天都洗澡，如果做不到,，用溫水擦擦身,，洗洗外陰,。

　　第二課：孕期洗澡注意三項(xiàng)原則

　　懷孕以后，由于機(jī)體內(nèi)分泌的改變,，新陳代謝逐漸增強(qiáng),，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì)隨之旺盛。因此,，孕婦比常人更需要沐浴,，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚,、尿路感染,。可是,，如果在沐浴時(shí)不注意方法,，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說,，有些甚至是永久性的損害,。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問題呢?

　　一,、注意水的溫度

　　據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明,，過高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　據(jù)臨床測定,，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí),，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能,。而且因此形成的腦細(xì)胞損害,，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙,，甚至可形成胎兒畸形,，如小眼球、唇裂,、外耳畸形等,，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。

　　一般來講,，水的溫度越高,，持續(xù)時(shí)間越長，損害越重,。所以,，孕婦沐浴時(shí)，水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下,，并最好不要坐浴,，避免熱水浸沒腹部,。

　　二、時(shí)間不宜過長

　　在浴室內(nèi)沐浴,，孕婦容易出現(xiàn)頭昏,、眼花、乏力,、胸悶等癥狀,。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高,，氧氣供應(yīng)相對不足所致,。加之熱水的刺激，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，使孕婦腦部的供血不足,。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快,，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響,。

　　因此，孕婦在進(jìn)行熱水浴時(shí),，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳,。

　　三、應(yīng)該采取立位

　　懷孕后,，機(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變,，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低,，此時(shí)如果坐浴,，水中的細(xì)菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道,、子宮,，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等,，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒,、高熱,、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機(jī)會(huì),，也容易留下畸胎或早產(chǎn)的隱患,。