不適癥狀：惡心,、嘔吐

　　1.黑芝麻糊

　　懷孕后出現(xiàn)了便秘和嘔吐的不良反應,，可以用開水沖黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。

　　2.用涼毛巾按摩眼睛

　　開始出現(xiàn)嘔吐時,，頭前部和兩側(cè)都很痛,，眼睛甚至覺得睜不開，盡量避免看書,，并作眼部按摩,。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

　　3.酸梅

　　嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西,，不過,，最好將酸梅在水中泡一泡再吃，這樣可以防止攝入過多的鹽分,。

　　4.菜花

　　多吃菜花,，菜花中維生素C的含量極為豐富，相當于大白菜的4倍,，維生素B2與胡蘿卜素的含量分別為大白菜的2倍和8倍,。特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富,，堪稱維生素的“倉庫”,。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,，可減少孕期反應,。

　　5.糖醋蛋湯

　　將2個雞蛋打碎在碗內(nèi)，用筷子攪勻,，加入30克白糖,、米醋100克調(diào)勻。用旺火將水煮沸，淋入調(diào)勻的蛋液,，煮沸即可,。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。

　　6.碳酸飲料

　　嘔吐階段不可或缺的是碳酸飲料,。特別是桔子味的汽水,。