不適癥狀：惡心,、嘔吐

　　1.黑芝麻糊

　　懷孕后出現(xiàn)了便秘和嘔吐的不良反應(yīng)，可以用開水沖黑芝麻粉來喝,，會得到一定程度的緩解,。

　　2.用涼毛巾按摩眼睛

　　開始出現(xiàn)嘔吐時，頭前部和兩側(cè)都很痛,，眼睛甚至覺得睜不開,，盡量避免看書，并作眼部按摩,。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的,。

　　3.酸梅

　　嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西，不過,，最好將酸梅在水中泡一泡再吃,，這樣可以防止攝入過多的鹽分。

　　4.菜花

　　多吃菜花,，菜花中維生素C的含量極為豐富,，相當(dāng)于大白菜的4倍,，維生素B2與胡蘿卜素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是綠色的菜花,，其維生素C的含量比普通菜花更豐富,，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食,、化滯消積之功效,，可減少孕期反應(yīng)。

　　5.糖醋蛋湯

　　將2個雞蛋打碎在碗內(nèi),，用筷子攪勻,，加入30克白糖、米醋100克調(diào)勻,。用旺火將水煮沸,，淋入調(diào)勻的蛋液，煮沸即可,。非常適合孕期嘔吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽飲用,。

　　6.碳酸飲料

　　嘔吐階段不可或缺的是碳酸飲料。特別是桔子味的汽水,。