夏季驕陽似火,也是人潮澎湃,。當中年輕患者居多,,再仔細看看大廳中的人群,十多位等待就診的人群中只有兩位老人,,其他都是40歲以內(nèi)的年輕患者,,這是什么原因呢?那么,夏季那些生活習慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢?為此,,記者分別走訪了多家醫(yī)院的多位專家,,并記錄了夏天對都市白領(lǐng)頸椎病的七宗罪:
1,、溫度高,睡眠中翻身次數(shù)增多,,導致落枕;
夏天睡覺時,,人體由于局部溫度過高,翻身次數(shù)增多,,很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了,。頻繁的翻身過程中,很容易導致落枕,,帶來頸椎疼痛,,因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的;
2,、天氣燥熱,,心情煩躁,誘發(fā)頸椎病;
研究表明,,多愁善感,、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,,長此以往,,頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康,、快樂,、平和的心情,讓自己遠離頸椎疾病;
3,、空調(diào)溫度過低或猛吹風扇,,頸部受涼,誘發(fā)頸椎病;
頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里,,空調(diào)溫度一般開得很低,特別是座位正對空調(diào),,或是穿吊帶裝的女性,,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病,。專家建議有空調(diào)的辦公室里,,最好在外面穿件外套,以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病,。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾,,這樣既保護頸椎,又不失禮儀。
4,、天氣炎熱,,外出減少,在家上網(wǎng),、看電視時間增多,,導致頸椎病;
夏天天氣炎熱,人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng),、看電視,,相比春秋季戶外活動時間大大較少,而頸椎病也就乘虛而入,。因此專家建議即使在室內(nèi)時,,大家不妨多安排一些就地取材的"運動",比如仰臥起坐,、擦擦窗戶,、遠眺等,,充分運動頸部,、背部肌肉,保持頸部血液暢通;
5,、日長夜短,,夜生活豐富,睡眠減少誘發(fā)頸椎病;
從自然規(guī)律來說,,夏季白天長晚上短;從生活習慣來講,,年輕人在夏季夜間娛樂生活增多,睡眠時間大大減少,,白天疲勞的頸椎,,夜間沒有足夠的時間進行恢復,日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛;
6,、夏日易犯困,,午休不良姿勢傷頸椎;
夏天,人非常容易疲倦,,中午都想小憩一會兒,,但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了,,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。專家提醒大家,午休或在車上睡覺時:第一,,不提倡向前扒著睡覺,,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;第二,一定要為頸椎找到扶托點,,比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等;
7,、冷水沖涼,,誘發(fā)頸椎病;
夏季白天汗流浹背,回到家,,總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把,。但一定要小心了,沒準第二天你就感覺身體有點異常,,頭不能動了,、手腳開始麻木。其實,,溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康,。
頸椎病雖然沒有明顯的季節(jié)性發(fā)病期,但不同季節(jié)來就診人群存在很大的差異,,秋冬兩季來就診的中老年人居多,,春夏兩季來就診的年輕人、都市白領(lǐng)居多,。醫(yī)生告訴記者,,大部分的人都存在一定程度上的頸椎隱患,在一定的觸發(fā)因素下,,這些隱患就會徹底顯現(xiàn)出來,。而就是這些觸發(fā)因素的不同,使得頸椎病在不同的季節(jié)呈現(xiàn)出不同的人群特征,。中老年人生活有規(guī)律,,觸發(fā)因素主要為氣候、濕度等大環(huán)境;年輕人,、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴重,,氣溫、濕度等大環(huán)境的變化,,對其頸椎影響小,,而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對其生活習慣的影響。