夏季驕陽似火,，也是人潮澎湃,。當(dāng)中年輕患者居多,，再仔細(xì)看看大廳中的人群，十多位等待就診的人群中只有兩位老人,，其他都是40歲以內(nèi)的年輕患者，這是什么原因呢?那么,，夏季那些生活習(xí)慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢?為此,，記者分別走訪了多家醫(yī)院的多位專家，并記錄了夏天對(duì)都市白領(lǐng)頸椎病的七宗罪：

　　1,、溫度高,，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕;

　　夏天睡覺時(shí),，人體由于局部溫度過高,，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了,。頻繁的翻身過程中,，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛,，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的;

　　2、天氣燥熱,，心情煩躁,，誘發(fā)頸椎病;

　　研究表明，多愁善感,、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,，長此以往，頸肩部容易疼痛,。夏天我們一定要注意保持健康,、快樂、平和的心情,，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病;

　　3,、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼,，誘發(fā)頸椎病;

　　頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低,，特別是座位正對(duì)空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒,，誘發(fā)頸椎病,。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套,，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病,。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎,，又不失禮儀,。

　　4、天氣炎熱,，外出減少,，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,，導(dǎo)致頸椎病;

　　夏天天氣炎熱,，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視,，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少,，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時(shí),，大家不妨多安排一些就地取材的"運(yùn)動(dòng)",，比如仰臥起坐、擦擦窗戶,、遠(yuǎn)眺等,，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉,，保持頸部血液暢通;

　　5,、日長夜短,，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病;

　　從自然規(guī)律來說,，夏季白天長晚上短;從生活習(xí)慣來講,，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少,，白天疲勞的頸椎,，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛;

　　6,、夏日易犯困,，午休不良姿勢(shì)傷頸椎;

　　夏天，人非常容易疲倦,，中午都想小憩一會(huì)兒,，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了,，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)：第一,，不提倡向前扒著睡覺,，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息;第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn),，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等;

　　7,、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病;

　　夏季白天汗流浹背,，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把,。但一定要小心了,，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了,、手腳開始麻木,。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康,。

　　頸椎病雖然沒有明顯的季節(jié)性發(fā)病期,，但不同季節(jié)來就診人群存在很大的差異，秋冬兩季來就診的中老年人居多,，春夏兩季來就診的年輕人,、都市白領(lǐng)居多。醫(yī)生告訴記者,，大部分的人都存在一定程度上的頸椎隱患,，在一定的觸發(fā)因素下,，這些隱患就會(huì)徹底顯現(xiàn)出來。而就是這些觸發(fā)因素的不同,，使得頸椎病在不同的季節(jié)呈現(xiàn)出不同的人群特征,。中老年人生活有規(guī)律，觸發(fā)因素主要為氣候,、濕度等大環(huán)境;年輕人,、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴(yán)重，氣溫,、濕度等大環(huán)境的變化,，對(duì)其頸椎影響小，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對(duì)其生活習(xí)慣的影響,。