為什么自從懷孕之后,，我的視線變得有些模糊,？
難道我的近視度數(shù)加深了嗎？
為什么有時候眼睛很干,，有血絲,，甚至連隱形眼鏡都戴不了？
為了孕育健康寶寶,，懷孕期間,，準媽媽的生理狀況會發(fā)生很大的改變，如激素的大量分泌和新陳代謝增加等,，這些變化也可能會給準媽媽的眼睛帶來影響,。
孕期的視力可能會改變
由于準媽媽體內(nèi)激素分泌發(fā)生很大的變化，使眼睛的角膜水分增加,，進而使角膜弧度改變,，從而造成視力改變，這時準媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚,。對于近視者來說,，還可能使近視度數(shù)加深。
準媽媽常發(fā)生的眼睛不適
相信準媽媽們一定很好奇,，懷孕期間,，眼睛可能會發(fā)生哪些不適癥狀呢,？干澀、朦朧感,、眼壓改變,、眼疲勞等，都是孕期常發(fā)生的眼睛不適,。除了這些一般癥狀外,，準媽媽也可能因為本身或懷孕期間所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血壓等)而引發(fā)眼睛的不適,。
珍惜眼睛 保護眼睛
最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息,，盡量減少用眼的時間，不要過度用眼,，每隔一段時間就看看遠方,，放松眼部肌肉。平時在家可采取熱敷的方式,，或輕柔地按摩眼周,，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適,，減輕眼睛的負擔,。
另外，借助一些產(chǎn)品如眼藥水,、藥膏或睡前用散瞳劑等,，也是不錯的緩解癥狀的方法，但建議先去眼科請醫(yī)生看過之后,，再在醫(yī)生的指導下用藥,，這樣較為安全。
5種營養(yǎng)吃出好視力
準媽媽們都想知道如何保養(yǎng)才能讓眼睛更健康,，除了外在的保護,，內(nèi)在補充營養(yǎng)，讓眼睛也能補充到足夠的營養(yǎng),，才能讓眼睛保持水潤亮麗，電力十足,！
1.Omega-3
Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種,。目前市面上常見的營養(yǎng)補充品EPA和DHA就屬于此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富,。
準媽媽體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量足夠時,，就能夠保護眼睛，降低有害光線對眼睛的傷害,。更為重要的是,，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育,。
2.礦物質
除了維生素能幫助抗氧化，礦物質也有類似的功能,。一些微量金屬元素如銅,、鐵、鋅,、錳,、硒等，在準媽媽體內(nèi)會輔助參與SOD(超氧化歧化酶,，一種體內(nèi)蛋白酵素)的抗氧化酵素作用,，有效對抗自由基和保護細胞。平時,，準媽媽可從奶制品,、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質,。
3.花青素
花青素是現(xiàn)在很流行的營養(yǎng)素,，和維生素、礦物質,、玉米黃素和葉黃素一樣,，都具有抗氧化的功能?；ㄇ嗨啬苡行б种谱杂苫湍承┙退氐钠茐?，強化血管并促進血液循環(huán)，對于如近視,、遠視,、視網(wǎng)膜病變、夜盲癥,、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用,。想補充花青素，準媽媽可以通過山桑子,、藍莓,、葡萄及其萃取物來攝取。
4.維生素
人體內(nèi)會產(chǎn)生氧化作用,，因而產(chǎn)生自由基,，自由基對眼睛也是有危害的，因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物,，比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素,，維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果,。
5.玉米黃素和葉黃素
這兩種也是對保養(yǎng)眼睛相當有幫助的營養(yǎng)素,，并且必須從食物中攝取。如菠菜,、西蘭花等就富含葉黃素,，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素,，這都是值得推薦的天然食物,。這兩種營養(yǎng)素不但能預防視力退化，還能保護視網(wǎng)膜,、預防白內(nèi)障等疾病生成,，好處多多。
（責任編輯：鄧琦）
