1.花粉季節(jié)開(kāi)窗,。美國(guó)加州凱撒醫(yī)療中心過(guò)敏科主任阮敏高博士表示,，花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗,，然后使用空調(diào)過(guò)濾模式給室內(nèi)通風(fēng)換氣。另外,，開(kāi)車時(shí)使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%,。
2.鍛煉時(shí)間錯(cuò)誤。阮博士表示,，過(guò)敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時(shí)候或下午早些時(shí)候鍛煉,。原因是，花草樹(shù)木從日出時(shí)開(kāi)始釋放花粉,，在臨近中午及下午早些時(shí)候,，空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議,，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉,。
3.忽視空氣清潔。使用空氣清潔器和過(guò)濾器是去除室內(nèi)花粉,、動(dòng)物毛屑,、粉塵等室內(nèi)過(guò)敏原的有效措施。
4.注射器已過(guò)期,。很多過(guò)敏者,，會(huì)隨身攜帶抗過(guò)敏藥，如腎上腺素自動(dòng)注射器,。這類注射器每年應(yīng)檢查一次是否過(guò)期,，一旦過(guò)期應(yīng)立即更換。而且注射器也不應(yīng)該放在汽車內(nèi),，高溫會(huì)降低其療效,。
5.毛絨填充玩具。毛絨填充玩具容易聚集灰塵,，是常見(jiàn)過(guò)敏原,。如果家中有人過(guò)敏，應(yīng)該將這些玩具收起來(lái),，或者處理掉,。
6.忽視過(guò)敏癥狀。多年未發(fā)生過(guò)敏的成人也可能對(duì)寵物或花粉產(chǎn)生過(guò)敏,。阮博士表示,，如果每年春天都因?yàn)楸歉]炎而使用抗生素，那么可能是花粉過(guò)敏,。老用抗生素不僅沒(méi)用,，還會(huì)導(dǎo)致藥物過(guò)敏。
7.使用羽絨床上用品,。專家表示,，羽絨制品使用時(shí)間越長(zhǎng)越容易導(dǎo)致過(guò)敏,。過(guò)敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品,?？蛇x擇聚酯纖維枕頭。
8.酸奶喝得少,。每天喝點(diǎn)酸奶,，一定程度上可以緩解花粉過(guò)敏癥。東京大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力,，從而一定程度上緩解過(guò)敏癥狀,。
9.壓力大。日本一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),，情侶間的甜蜜擁吻能緩解過(guò)敏性鼻炎等帶來(lái)的痛苦,。研究認(rèn)為，接吻后,，過(guò)敏患者體內(nèi)的抗體發(fā)揮了更大作用,。這可能是由于接吻會(huì)讓人全身放松，壓力得到緩解,，這種情況下,，人體組織胺釋放減少，而組織胺是引起過(guò)敏的主要物質(zhì),。
10.外出進(jìn)屋不洗臉,。花粉過(guò)敏的人外出進(jìn)屋后最好先洗臉,，也可以用淡鹽水沖洗鼻子,，有助于沖刷掉鼻子中的過(guò)敏物，進(jìn)而減少或緩解過(guò)敏癥狀,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
