懷孕造成許多生理的變化,，而膚質(zhì)的改變就是其中之一。有孕媽害怕涂護膚品對胎兒產(chǎn)生不好的影響,，因此夏天在艷陽高照下,，還頂著一張素顏，任由陽光侵襲皮膚,，導(dǎo)致膚質(zhì)的狀況愈來愈差,。其實，孕媽咪應(yīng)該更重視防曬保養(yǎng),，否則一旦皮膚受到嚴重的損傷后,，要花費更多的心力和金錢加以補救,。
夏天孕婦慎用防曬霜
防曬霜是愛美人群夏季必備的物品，大家不僅對使用方式了解甚多,，也熟知各種防曬指數(shù),。然而，防曬霜里所含的成分可能有不少危險元素,。
一般來說,，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞,、鉛,、坤或使用了大量研細的鈦白粉。
如果皮膚長期吸收汞,，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),、視力減退、腎臟損壞,、聽力下降,，嚴重的話，由于肌膚黏膜敏感,，可能會導(dǎo)致重金屬由母體進入胚胎,，影響胎寶寶的發(fā)育。
另外,，還有些防曬霜里可能含有防腐劑,、芳香化合物、色素,，這些都是懷孕期間絕對不能“沾”的物質(zhì),，它們都會引起肌膚過敏。香料成分越復(fù)雜,，用量越大,，刺激越重，越容易引起肌膚過敏和光敏反應(yīng),。
既然防曬霜有這么多隱患,，那么孕媽該怎么辦呢？
準媽用物理防曬 也能無懈可擊
孕媽夏季防曬是不得不做的工作,。在懷孕過程中,，孕媽咪體內(nèi)的荷爾蒙有所改變，會發(fā)生色素沉淀的情況,，此時孕媽咪的乳暈,、腹中線、痣或雀斑的顏色,，都有加深的可能,，若又經(jīng)常曬太陽,，其顏色加深的情形將會更為嚴重。但既然用防曬霜可能會影響孕媽和胎寶寶的健康,，所以只能進行物理性的防曬了,。
提及物理性防曬，大家第一時間想到的可能是物理性防曬4件寶：遮陽傘,、帽子,、墨鏡和防曬衣。
這些“裝備”雖然可以遮擋部分陽光,，但是它們防曬面積小,，也不能100%防曬。如果想要無懈可擊,，可能還要配合一下物理防曬霜,。
現(xiàn)在市場上有一些物理防曬霜，它不含紫外線吸收劑,，只是起屏障作用，不會對皮膚造成刺激,，不過用物理防曬霜晚上一定要用卸妝產(chǎn)品才能洗凈,。孕媽媽有空的話，也可以自己DIY一下物理防曬霜,。
孕媽媽防曬,，食物來幫你
1、防曬應(yīng)該吃的食物
準媽媽為了減少黑色素細胞的活動,，每天要攝取足夠的維生素c,，最好補充天然維生素c，多吃大棗,、獼猴桃,、橘子、西紅柿等含維c豐富的水果和蔬菜,。多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發(fā)育,，但由于懷孕而對日光中能使人曬黑的uva更為敏感，遭遇陽光后,，會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著,，如原有的色素痣開始擴大，面部雀斑也會加重,，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤,。
2、不宜多吃的食物
大家知道有些食物可以從內(nèi)在起到防曬的作用,，或是幫助鞏固防曬效果,，但并不是所有的食物都能幫你防曬,。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”,。此類食物都有一個共性,，就是感光性較強，被稱為感光食物,。
比較常見的感光食物主要有檸檬,、橘子、香菜,、芹菜,、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì),，經(jīng)紫外線照射后,，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎,、色素沉淀等現(xiàn)象,。
當然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分,，這并不是要求你完全放棄食用它們,，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
3,、用飲食解決孕期防曬
營養(yǎng)專家們?yōu)槲覀兘榻B了能夠幫助防曬的食物,。
第一，富含維生素c的水果：維生素c可以說是永遠的美膚圣品,。例如番石榴,、奇異果、草莓,、圣女果等都富含維生素c,。
第二，豆制品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力,，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物,。
第三，堅果類：植物油多半富含維生素e,，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基,。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四，谷類：老話說“吃得愈粗,、皮膚愈細”,，全谷類含有大量維生素b群及e，都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素,。
第五,，魚肉：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害,。長期吃魚,，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用
另外,，準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出,，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。
（責任編輯：鄧琦）
