奶腺,。也有增加的血液供到你的胸部,，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會(huì)增大并變得更加挺直,，你的乳暈會(huì)變黑并向周邊擴(kuò)展,。有些婦女會(huì)很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。
在此時(shí)疲勞是另一大癥狀。它開始于第一次經(jīng)期未來之后,，持續(xù)到懷孕的第14-20周,。緩解的方法很簡(jiǎn)單：多睡覺！如果你在家里的話,，下午睡個(gè)午覺,。如果你在工作，做完事打個(gè)盹,。在懷孕最初三個(gè)月建議你每晚大約睡十個(gè)小時(shí),。
體內(nèi)孕酮增加也會(huì)引起你感到昏暈和便秘?；钑灥陌l(fā)生是因?yàn)樵型獢U(kuò)大血管光滑肌使血液流到腿部,。另外，更多的血流到子宮,。這會(huì)引起低血壓，可能導(dǎo)致昏暈,。站或坐得時(shí)間太長(zhǎng)有可能引發(fā)這種癥狀,。平躺著或做鍛煉促使血液再循環(huán)會(huì)防止這種癥狀。
至于便秘,，孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌,，減緩了消化過程。為了對(duì)付它,，你要豐富你的食物,，吃更多的流質(zhì)（一天6-8杯）以及高纖維和除脂食品（像牛羊肉），每天喝一兩次泡在熱水中未經(jīng)硫磺處理的糖蜜葡萄酒,，每次一兩湯匙,，這是一種古老可靠的治療方法。糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質(zhì),。梅干汁能產(chǎn)生神奇效果,。散步和適當(dāng)鍛煉也有一定幫助。最后,，不要強(qiáng)迫你大便,。若你坐在馬桶上什么也解不出來，立即起來,。如果你坐在那里過度疲勞,，對(duì)腸蠕動(dòng)施加壓力，你有可能患痔瘡,。要養(yǎng)成等到你的大便快要出來時(shí)才進(jìn)洗手間,。（由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈，大多數(shù)孕婦患有痔瘡。）醫(yī)生開的大便軟化劑對(duì)此會(huì)有幫助,。有的醫(yī)生建議你飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘,。你的胃從吃飯中獲得的動(dòng)力會(huì)傳到你的腸，將訓(xùn)練你的身體每天定時(shí)凈化,。這就是所謂的胃腹反射,。此外，你可以調(diào)整你的飲食,，包括更多的水果,、蔬菜、纖維和流質(zhì)以及少量的奶,、鈣和糖,。
早期折磨你的事還有相關(guān)影響。經(jīng)常發(fā)生腰酸背痛,，因?yàn)槟阏跀U(kuò)展的子宮可能壓迫你的坐骨神經(jīng),，這種壓力從你的臀部一直伸到你的腿部。
早上惡心
早上惡心與討厭的反胃有關(guān),，在懷孕早期孕婦幾乎都要經(jīng)歷惡心嘔吐,。在最初懷孕階段60%到80%的孕婦經(jīng)受過早上惡心的痛苦，應(yīng)告知的是：早上惡心可能始于早上,，但在懷孕的最初幾周它經(jīng)常持續(xù)一天24小時(shí),。有時(shí)侯反胃并非厲害到引起嘔吐，是一種由干餅干或果汁擋住的現(xiàn)存情形,。
由于某些原因,，反胃和嘔吐起始于你最后一次經(jīng)期6-8周，大約持續(xù)兩個(gè)月,，然后消失或癥狀好轉(zhuǎn),，但也有可能持續(xù)到懷孕的第二階段。
早上惡心伴隨著許多其它癥狀,，包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味,，像咖啡、香煙的煙霧,、肉食和你最喜歡長(zhǎng)期食用的色拉,！只要看到這些食物就讓你“嘔吐”。有些孕婦發(fā)現(xiàn)很難準(zhǔn)備什么食物,，除了一種特殊食物像柚子,、酸奶或餅干外，可能避開所有食物,。
不幸的是,，跳過所有食物或禁食是你能做的最錯(cuò)的事,。產(chǎn)科大夫建議少吃多餐或吃快餐。全天啃點(diǎn)干餅干,，在辦公室,、在你身邊、在車?yán)锘驘o論何處放點(diǎn)餅干對(duì)你的確有幫助,。反胃是由于荷爾蒙的變化影響你的胃壁和胃酸而引起的,。因此空腹使反胃更加惡化。吃點(diǎn)東西到你的胃里實(shí)實(shí)在在地消化是抗擊反胃的一種方法,。反胃與低血糖的高低有著密切聯(lián)系,。如果你是一個(gè)糖尿病患者，這可能就有大麻煩,，這樣無論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平,。
