懷孕了,，女人一步跨入準(zhǔn)媽媽的行列,。這時候有許多問題值得引起關(guān)注，因為吃的東西,，工作的場所,，旅行的地方,，有時甚至是接觸的人，都可能給孕婦帶來危險,。因此,，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意一下問題,，避開常見的雷區(qū),。
吃的問題
雷區(qū)一：體重過度增加
孕婦應(yīng)注意體重過度增加的問題，因為孕期沉積在肩部,、臀部的脂肪以后很難消失,。一些快餐和零食，如巧克力,、漢堡包和炸土豆片等主要是由脂肪和糖組成的,，對胎兒沒有什么營養(yǎng)價值。因此,，母體就把它們轉(zhuǎn)化為自己的脂肪,。
減少或避免攝入過多的熱量，這樣產(chǎn)后減肥任務(wù)就大大減少了,。如果你能進食大量的新鮮水果,、蔬菜、豆類,、粗制谷物,、魚、家禽肉和一些低脂食品（最近丹麥人發(fā)表的研究報告表明,，食用富含脂類的魚,，如鮭魚、鯡魚,、沙丁魚有助于減低早產(chǎn)兒的比例）,，就能滿足胎兒營養(yǎng)的要求。讓自己的食譜更廣泛,，吃得越雜越好,。
孕期應(yīng)避免下列食物，它們常常只含有糖的代用品和精制面粉,。
●任何甜食,，包括白糖、紅糖,、金色蜜糖,、糖漿及人工合成產(chǎn)品，如糖精等甜點,。
●軟飲料,，如可樂,、加糖果汁。
●餅干,、蛋糕,、點心、面點,、面餅以及果醬和果凍,。
●水果罐頭。
●人造奶油,。
●早餐加糖的麥片,、粥等。
●冰淇淋,、加果汁的冰水再加糖,，可以用凍水果或者水果泥來代替。
●含糖調(diào)味品,，如花生黃油,、開胃食品、泡菜,、沙拉調(diào)味汁,、蛋黃醬等等。
雷區(qū)二：過多的水分,，煙,、酒及辛辣食物
在妊娠中不可以攝取過量的水分，以免加重腎臟的負擔(dān),。飲水量要適當(dāng),。口渴是妊娠高血壓綜合征,、糖尿病的癥狀之一,，所以如果口渴得嚴(yán)重，應(yīng)去請教醫(yī)生,。
受妊娠的影響,，嗜好會有所改變,，有的人變得想吸煙,，過去一點酒也不喝的人也喜好起酒來。對這些應(yīng)該是反對的,。吸煙在20支以上,，尼古丁對宮頸粘膜就有某種程度的影響，這是有百害而無一利的,。
也不要經(jīng)常吃過分辛辣的食物,。有的人由于妊娠反應(yīng),，什么都不肯吃。為了有點食欲,，稍稍吃些辛辣食物,，那是迫不得已的事，但不能過多吃這些食物,。
雷區(qū)三：藥物
在妊娠中盡可能不要吃藥,。也有因便秘吃瀉藥而流產(chǎn)的例子。但是當(dāng)患重感冒不見好轉(zhuǎn)的時候,，也就只好吃藥,，因為治好真正的疾病也是重要的。
吃藥的時候必須與醫(yī)生商量,，要遵醫(yī)囑,。特別是瀉劑、安眠藥,、頭痛藥,、驅(qū)蟲藥都要得到醫(yī)生的指導(dǎo)才能服用。中成藥也要得到醫(yī)生同意,。營養(yǎng)藥也不能隨便吃,，也應(yīng)與醫(yī)生商量。
在妊娠中可使用的抗生素為青霉素類,、紅霉素及林可霉素,。許多抗生素均對胎兒有害，常見的有：四環(huán)素,、強力霉素可影響骨骼的縱向生長,，先天性肢體畸形，牙齒棕黃色（四環(huán)素牙）,，牙齒發(fā)育不良,；鏈霉素、慶大霉素及卡那霉素可致先天性耳聾,，腎臟損害,；萬古霉素亦可致耳聾及腎損害；氯霉素抑制骨髓機能,，新生兒灰白色青紫,；磺胺類可致新生兒病理性黃疸（膽紅素腦病）,；利福平可致泌尿系畸形,，腦積水，甚至胎死宮內(nèi)；阿司匹林,、非那西汀可致骨骼畸形,，神經(jīng)系統(tǒng)及腎損害；巴比妥類鎮(zhèn)靜劑造成指趾短小畸形,，鼻孔通聯(lián),；安寧可使胎兒發(fā)育遲緩；激素類均有致畸作用,；抗癌藥亦有致畸作用,，甚至導(dǎo)致胎死宮內(nèi)。
有些中藥有墮胎,、致畸及死胎作用,，如巴豆、水蛭,、蟊斑,、牽牛、三棱,、莪術(shù),、麝香、虻蟲等,。故服用中藥時,，一定向醫(yī)生說明自己是孕婦，湯劑,、成藥中均有孕婦禁忌的藥物,，一定要多加小心。
起居的問題
雷區(qū)一：有害的化學(xué)藥品
應(yīng)避免在家里使用噴霧劑,，現(xiàn)在市場上已有很多替代噴霧劑的產(chǎn)品,。雖然現(xiàn)代噴霧劑含有鹵代烴（而不是氟利昂），它不會對胎兒或母親造成傷害,，但是專家認為,，我們都有可能暴露于看不見的潛在化學(xué)藥品的傷害中，因此盡可能避免是明智之舉,。
要避免揮發(fā)性氣體物質(zhì),，例如膠水和汽油，這些是有害氣體,，無論你是否懷孕,，都不要吸它們。在使用任何化學(xué)物品之前要閱讀標(biāo)簽上的說明,，避免潛在的傷害,，例如清潔劑,、粘接劑,、防腐油,、揮發(fā)性涂料、清漆,、溶劑,、某些膠水以及烘箱清潔劑等。
孕期燙發(fā)是安全的,，你如果害怕它有長期影響,，我建議你等到妊娠早三月以后再燙，這時胎兒體內(nèi)重要器官已經(jīng)形成,。
雷區(qū)二：過冷或過熱
不要使身體過冷,。孕婦應(yīng)避免長時間從事接觸水的作業(yè)，如洗很多衣服,；也不要在寒冷的戶外工作,；應(yīng)避免作業(yè)場所內(nèi)過度寒冷。因為身體受冷,，會使自身的條件失去平衡,，同時也是誘發(fā)子宮收縮的原因。
桑拿浴和熱水沖浪浴,，同發(fā)燒一樣,，能引起胎兒異常，特別是引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)異常,。你的身體長時間處于過熱環(huán)境,，也可能因體溫過高影響你自己的身體。要避免桑拿浴和沖浪浴,，特別是在妊娠早三月內(nèi),，洗澡溫度要保持適度。
雷區(qū)三：寵物
弓形蟲常由受感染動物的糞便攜帶,，特別是貓,，但大多數(shù)人是通過吃未煮熟的肉，尤其是家禽肉傳染,。大約有80％的人感染過這種寄生蟲,，產(chǎn)生了抗體；但你可能沒有免疫力,，可要求醫(yī)生給你作血液檢查來確定,。弓形蟲病是一種由寄生蟲引起的疾病，成人患者只有類似輕微流感的癥狀,，但它能嚴(yán)重損害未出生的胎兒,。它能引起胎兒腦部損害,，眼睛失明，以及胎兒一些其他的異常,。在妊娠后三月危險最大,。
要遵守下列事項：
●不要吃生的或未熟的肉食，特別是豬肉,、半熟的牛排,；
●不要用生肉喂貓或狗，不要把它們盛食物的碗和其他東西放在一起,；
●不要用貓的糞便做花肥,；
●不要撫摩別人的寵物；
●不要去倒養(yǎng)貓或狗的箱子,。如果不得不做,，要戴手套。做完后用消毒液徹底洗手,；
●烹飪?nèi)鈺r,，內(nèi)部溫度至少要達到54℃，在這個溫度下細菌才能被殺死,。
行的問題
雷區(qū)一：旅行
流產(chǎn)多發(fā)生在妊娠初期和分娩前1個月,，在這個時期應(yīng)避免旅行。除此之外的一些時候,，也應(yīng)盡量避免旅行,。不得已的時候，要注意把日程安排得寬裕些,，還應(yīng)有人陪同前往,。如果在妊娠中必須乘飛機時，更應(yīng)多加小心,，不僅要人陪同,，還應(yīng)事先與醫(yī)生商量。
雷區(qū)二：疲勞與緊張
發(fā)生妊娠反應(yīng)的時候,，心情要好,，決不要神經(jīng)質(zhì)。使妊娠反應(yīng)加重的原因,，常常是由于不進食而使得精神過分焦躁,，再加上與疲勞相累加，這樣,，本來輕的妊娠反應(yīng)也可以發(fā)展成重的妊娠反應(yīng),。
如果進食量為平時的一半，那么工作量也務(wù)必只能是原來的一半,。盡可能避免體力的消耗,，盡量爭取保持心情舒暢,，這就是使妊娠反應(yīng)減輕的竅門。
如果你想知道飲食調(diào)配的質(zhì)量是否適當(dāng),，那么,，可把每天的飲食記錄拿給醫(yī)生看一看，請醫(yī)生給以指導(dǎo),。
雷區(qū)三：劇烈運動
滑雪,、滑水等劇烈的體育活動,，都容易引起流產(chǎn)和早產(chǎn),，特別是妊娠初期和末期更應(yīng)避免。
也有人認為,，輕松地游泳是好的活動方式,。但游泳易使身體受冷，所以也應(yīng)該禁忌,。如果在懷孕前是一個經(jīng)常游泳者,，孕期對她來說游泳與其他運動一樣，可繼續(xù)下去,，相反孕前不會游泳,，孕期不能去學(xué)習(xí)游泳。主張游泳者提出,，孕婦最好在自家的游泳池游泳,，水溫保持在30℃左右，以防孕婦受冷和水被污染,。
其他問題
雷區(qū)一：免疫
由于受妊娠的影響,，你整個免疫系統(tǒng)變?nèi)酰愕拿庖叻磻?yīng)很難估計,。
如果你曾接觸過傳染性疾病或你必須出國,，你就有必要同醫(yī)生討論你免疫的問題。一般來說,，應(yīng)避免用活病毒疫苗———包括麻疹,、風(fēng)疹、流行性腮腺炎,、黃熱病等接種,。建議婦女在孕期不要接種流行性感冒疫苗，除非有心臟或肺部疾病的高度危險,。
雷區(qū)二：日常動作
孕婦有必要對日常生活中一些容易疏忽的地方加以注意,。
不要穿著坡跟硬塑料拖鞋在濕的水泥地上走路；不穿容易滑倒的高跟鞋,；不穿不合腳的拖鞋上下樓梯,。
不要用力伸手向高的地方取東西,，無論如何也不要登踏凳子。
不要長時間使用腳踏式縫紉機,。
要注意騎自行車和駕駛汽車的孕婦,，她們每每是造成事故的原因。
不要為晾曬洗過的衣物而登高,。
不要讓小孩子“咚”地一下子撞著孕婦的腹部,。
上述種種，在日常生活中是經(jīng)常碰到的,。而孕婦不論是身體還是精神狀態(tài),，都與平時情況不同，任何不小心都可招致意想不到的事故,，所以要倍加注意,。
來源：孕育網(wǎng)
