孕期應(yīng)選擇安靜,、少噪音的生活環(huán)境,，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會讓孕婦輕松悠閑地度過孕期,。環(huán)境選擇適宜后,，還應(yīng)注意平時的生活起居，一個良好的生活習(xí)慣會保證胎兒的正常發(fā)展,。
休息與睡眠
懷孕后,，身體負(fù)擔(dān)逐漸加重，為了適應(yīng)這一變化,，孕婦應(yīng)注意生活起居要規(guī)律,，適當(dāng)增加休息和睡眠的時間。一般夜間睡眠不要少于8小時,，有條件的應(yīng)增加午睡,，避免過于勞累。睡眠時,，孕婦應(yīng)注意選擇舒適的體位,，一般認(rèn)為，左側(cè)臥位可減輕子宮右旋對臍帶的壓迫,，利于胎兒的血液供應(yīng),。休息時，盡量抬高下肢，有助于減輕孕婦下肢水腫和靜脈曲張,。
負(fù)重與出行
懷孕后孕婦要盡量避免冷水的刺激,；避免無節(jié)制的負(fù)重；少去人流擁擠的公共場所,；懷孕期間不宜獨自長時間的旅行,。
控制不良嗜好
首先應(yīng)戒煙。煙中尼古丁等有害物質(zhì)可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),，有資料表明,，吸煙的孕婦發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn),、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,、死胎及新生兒死亡的比率均高于不吸煙的孕婦，其胎兒畸形尤其是先天性心臟病的發(fā)病率也將增多,，將來兒童的智力發(fā)育也會受到影響,。孕婦的被動吸煙，同樣會對胎兒產(chǎn)生危害,。所以,，孕婦的丈夫也應(yīng)戒煙，至少吸煙時要遠(yuǎn)離孕婦,，盡量保持孕婦所處環(huán)境的空氣清新,。
其次還應(yīng)戒酒。酗酒會造成慢性酒精中毒,，影響受精卵和胚胎的發(fā)育,，容易引起流產(chǎn)，孩子出生后也常有頭,、面,、四肢、內(nèi)臟畸形,，智力低下,、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。所以,，孕婦及其丈夫均應(yīng)戒酒,。另外，孕期應(yīng)盡量避免和減少食用含有咖啡因,、過多糖分的飲料和食物,，如：含有較多咖啡因的咖啡、茶,、巧克力及可樂等軟飲料,。
避免其他的有害因素
熱水浴與桑拿：高溫會損傷胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),。
電熱毯與微波爐：雖然人們感覺不到電磁波或微波的存在，但它會影響胎兒器官的發(fā)育,。
家養(yǎng)寵物：特別是貓,。大多數(shù)貓都受到弓形體寄生蟲的感染，可經(jīng)懷孕的媽媽傳給胎兒,，導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和畸形,。
預(yù)防注射：預(yù)防注射常會導(dǎo)致機體不適和發(fā)熱，對孕婦,、胎兒不利,，一般不宜施行。特殊情況需請教醫(yī)生,。
來源：搖籃網(wǎng)
