擔(dān)心自己身體不適
專家表示，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛,、腹瀉、便秘等現(xiàn)象的產(chǎn)生多屬正常,，是懷孕期間常見的現(xiàn)象,。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的,，并能以平常心來看待,，尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，大致上都不會有任何大礙,。
破解之道：
以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法,，讓準(zhǔn)媽媽們能“對癥下藥”,，將不適減至最低，讓身體獲得紓解,。
孕吐
俗稱“害喜”,，在早晨起床及空腹的時候較嚴(yán)重。
少吃油膩及太甜的食物,，可于早晨先吃面包或蘇打餅,，休息20～30分鐘之后再起床；于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶,。
陰道分泌物增加
孕期因荷爾改變,，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發(fā)炎,。
經(jīng)常保持會陰部的清潔,，穿著棉質(zhì)、吸汗的內(nèi)褲,；分泌物如有臭味或搔癢時,，必須就醫(yī)診治。
暈眩
有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦,，在迅速下床或猛然站起時,，常會有暉眩的感覺。
多攝取含鐵的食物,，如肝類：動作宜放慢,，以減少因暈眩而發(fā)生意外。
腰酸背痛
因為子宮變大所以易引起腰酸背痛,。
時時保持良好的姿勢,，避免長時間站立，多做產(chǎn)前運動以減輕疼痛,。
疲倦
由于子宮增大,，肌肉負(fù)擔(dān)增加，因此容易產(chǎn)生疲倦感,。
每日能睡足8小時,，并能于中午休息片刻。
（責(zé)任編輯：蔣輝）
