1.孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明,，白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用,。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25～30攝氏度的新鮮的開水,，可以溫潤胃腸,，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲,，刺激腸胃蠕動,，有利定時排便，防止痔瘡便秘,。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液,，使血液稀釋，血管擴張,，從而加快血液循環(huán),，補充細(xì)胞夜間丟失的水分。
2.孕婦切忌口渴才飲水,。
孕婦還要注意不是所有的水都能喝,，有以下幾種水不能喝：
1)不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。例如大鍋爐里的水,，因為水在反復(fù)沸騰后,，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加,。喝了久沸的開水以后,，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒,。
2)孕婦切忌喝沒有燒開的自來水,。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì),。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利,。
3)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水,。因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等,。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀,，有害物質(zhì)增多,，飲用后引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水,、廢氣,、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在,。
4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。
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（實習(xí)編輯：蘇靜賢）
