1.孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水,。
日本的一項(xiàng)研究表明,，白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用,。另有研究表明,，早飯前30分鐘喝200毫升25～30攝氏度的新鮮的開(kāi)水，可以溫潤(rùn)胃腸,，使消化液得到足夠的分泌,，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng),，有利定時(shí)排便,，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液,，使血液稀釋,，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán),，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分,。
2.孕婦切忌口渴才飲水,。
孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：
1)不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水,。例如大鍋爐里的水,，因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀,、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加,。喝了久沸的開(kāi)水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白,，從而引起血液中毒,。
2)孕婦切忌喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水。因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用,，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì),。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降,，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。
3)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水,。因?yàn)椴杷泻写罅康牟鑹A,、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,，多種維生素被大量破壞而降低,，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多,，飲用后引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂,。
孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣,、廢渣等污染物污染過(guò)的水,，這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在,。
4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”,。
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（實(shí)習(xí)編輯：蘇靜賢）
