丹麥研究人員最近研究發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚越多,，懷孕足月的可能性越大,，生出的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神,。
位于哥本哈根的斯坦藤斯━塞呂姆學(xué)院的研究人員比較并詢問了8000名懷孕婦女的飲食情況及她們?cè)趹言衅陂g吃魚的頻率,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和生出體重較輕嬰兒的可能性遠(yuǎn)低于平時(shí)不吃魚或很少吃魚的孕婦,。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn),，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1,。9%,，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。
研究人員認(rèn)為,，魚之所以對(duì)孕婦有益,，是因?yàn)樗缓瑲W米加3脂肪酸，這種物質(zhì)有延長(zhǎng)懷孕期、防止早產(chǎn)的功效,，也能有效增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重,。
丹麥學(xué)者的這一研究和以前類似的研究取得了相同的結(jié)論，即食用魚可以提高懷孕足月的可能性,。其實(shí),，像大馬哈魚、鯡魚,、金槍魚等富含脂肪的魚,，除了對(duì)孕婦有益處外，還有治療憂郁癥,、抑制前列腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)等作用,。
孕婦怎樣吃魚更健康？
1.多吃深海魚類,，如鮭魚,、鯖魚、鯊魚等,。
2.烹調(diào)的時(shí)候盡量采用水煮的方式,，清淡飲食比較好。
3.對(duì)于魚類過敏的孕婦,，不妨改吃孕婦專用的營(yíng)養(yǎng)配方食品,，以減少嬰幼兒過敏體質(zhì)的產(chǎn)生。千萬不要勉強(qiáng)攝取魚類,，以免造成身體不適,。
特別提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油,，因?yàn)轸~油會(huì)影響凝血機(jī)能,，孕婦吃多了可能會(huì)增加出血幾率。
（責(zé)任編輯：楊洛樂）
