孕期出現(xiàn)惡心、嘔吐,、便秘,、尿頻等不適時(shí)，盡量采取食補(bǔ),，多吃一些含蛋白質(zhì),、維生素多的食物，不要暴飲暴食,，盡量少食多餐,，多吃一些清淡不油膩的食物。

　　香菜蘿卜

　　材料 香菜100克,、白蘿卜200克,。

　　調(diào)料 植物油、鹽,、味精各適量,。

　　做法

　　1. 白蘿卜洗凈，去皮,，切成片,。

　　2. 香菜洗凈，切成小段,。

　　3. 鍋倒油燒熱,，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽,，小火燒至爛熟時(shí),，再放入香菜、味精即可,。

　　溫馨小提示

　　此道菜中的白蘿卜下氣止嘔,，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用,。

（責(zé)任編輯：肖惠瑜）