如何把懷孕的消息告訴別人,，電視劇里最經(jīng)典的場景就是：嘔!一少婦捂著嘴沖進(jìn)洗手間,，外面的人有所頓悟“她最近怎么老是想吐啊!別是——懷孕了吧?!”
孕吐---雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷，但卻是讓很多孕婦都頭疼的問題。
目前，沒有人確切地知道引起孕吐的原因，但總結(jié)起來有幾種猜想：
1.激素是罪魁禍?zhǔn)?/p>
大多數(shù)專家認(rèn)為是孕婦體內(nèi)激素的增加刺激了大腦,，而引起嘔吐。
2.是一種保護(hù)行為
孕婦害喜嘔吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能,。這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì),，以確保這些東西不會(huì)進(jìn)到孕婦體內(nèi)，例如含有微生物或病原體的食物(如肉類),，以避免給胎兒帶來潛在的危險(xiǎn),。
3.傳達(dá)一種信息
孕婦害喜嘔吐主要是發(fā)生在懷孕的前幾個(gè)月,。妊娠中后期，胎兒會(huì)通過胎動(dòng)來引起母親的注意;但是懷孕前期胎兒正處于初期發(fā)展階段,，完全沒有能力抵抗外力,，表達(dá)不適。因此害喜的反應(yīng),，實(shí)際上胎兒在向母親傳遞自己存在的信息,，提醒媽媽要保護(hù)好自己。某些因素也會(huì)增加孕吐的幾率,，如超重或多胞胎等,。
不必?fù)?dān)心妊娠早期的孕吐會(huì)影響胎兒的健康成長
很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)而影響對(duì)胎兒的營養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒有必要,。雖然孕吐暫時(shí)令你無法保持對(duì)營養(yǎng)的均衡吸收,，但無需過多擔(dān)心胎兒的健康。因?yàn)樵趹言械谝浑A段,，胎兒主要是處于器官形成階段,，而非生長發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些,，在他的營養(yǎng)需求增加時(shí),，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來。
緩解孕吐有辦法
盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐,，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會(huì)起到一定的改善作用,。
1.飲食
* 少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次,，每次少吃一點(diǎn),。
或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。
* 在床邊放一些小零食,，如餅干,、糖果等,。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn),。
* 不要錯(cuò)過任何就餐時(shí)刻，避免空腹,。
* 在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料,。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料
* 有些孕婦唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐,，酸性飲料有助于減少唾液分泌,。
* 茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?。
* 要多喝水,，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
* 想吃什么就吃什么,，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄,。
* 嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。
* 避免吃太油膩或辛辣的食物,。
* 常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類,，海鮮，堅(jiān)果,，雞蛋以及豆類),。
* 在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過這一餐,。
2.氣味
* 遠(yuǎn)離濃烈的味道,。
* 如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況,，打開窗戶或排風(fēng)扇,。
* 利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生,。
* 雖然聽起來有點(diǎn)可笑,，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕,，撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油,，如檸檬，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用,。
* 如果情況允許,，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。
3.其他
* 起床或站起來時(shí)動(dòng)作要慢,，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下,。
* 如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀,，她會(huì)建議安全有效的藥物來治療孕吐,，從而避免引起更多的不適。
* 過激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況,。
* 在疲憊的情況下,，孕吐狀況會(huì)加劇，因此要多注意休息,，最好能在中午小睡片刻,。
* 減緩走路的速度也會(huì)對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。
* 晚上要充分休息,，早一些就寢,。
* 保持室內(nèi)的空氣清新,，睡覺的時(shí)候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點(diǎn)，多到戶外散散步,，但要小心不要著涼,。
* 因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方,。
* 心情的變化也起著很大的作用,，壓力會(huì)加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,，不要太緊張,、焦慮。
* 飯后刷牙,。清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐,，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。
有趣的研究報(bào)告
國外的專家曾經(jīng)對(duì)孕吐程度不盡相同的一些準(zhǔn)媽媽做過相關(guān)的研究,，發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：
* 過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比,，前者孕吐的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。專家分析這很可能是因?yàn)榉蚱迌蓚€(gè)人生活沒有顧忌,，而一旦和公婆相處,，就必須張羅三餐，或是整理家務(wù),，這些瑣事自然分散了對(duì)孕吐的注意力,。
* 生活在陌生環(huán)境的孕婦，其孕吐癥狀比較嚴(yán)重,，例如在國外生育的人,，父母、朋友都不在身邊,，難免覺得緊張孤寂,，再加上語言不夠通暢，自然也會(huì)產(chǎn)生不安,。
* 研究還發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重孕吐現(xiàn)象的孕婦,，有些人潛意識(shí)里排斥懷孕，有的則缺乏育兒知識(shí),，對(duì)將來的擔(dān)起母親的責(zé)任缺乏信心,。
媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法
* 生姜,。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀,。可以自己試試制作姜茶(一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜,，然后用開水浸泡5到10分鐘,。取出生姜,，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了,。
* 喝水,。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝,，還會(huì)降低血液中激素的濃度,，以減輕身體的不適。
* 蘋果,。早起吃一個(gè)蘋果,，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通,，預(yù)防便秘
* 黃瓜,。黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺一掃而空。
* 蜂蜜,。起床前,，將一勺蜂蜜含在嘴里?？梢詭椭眢w吸收一部分血糖,，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了,。
哪些孕吐要就醫(yī)
雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康,，但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水,，體重減輕,。一旦出現(xiàn)脫水(沒有小便，或小便是黑黃色),、暈眩,、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁,，不能進(jìn)食,，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院,。大多數(shù)情況下,，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。
（責(zé)任編輯：肖惠瑜）
