陳女士的寶寶是去年5月份出生的，可她對寶寶似乎不太感興趣,。有時候她也覺得奇怪,，怎么別人疼孩子疼到入心,，可是她看到寶寶卻覺得一點興趣都沒有。寶寶如果哭了,，她就抱一下;寶寶要吃奶了,，她就喂一下;如果寶寶不哭也不餓，她就根本懶得碰,。
為什么自己心里總隱約覺得是個“小包袱”呢?
直到最近寶寶發(fā)高燒,，去抽血時發(fā)現(xiàn)寶寶有點貧血，醫(yī)生建議她也做個血常規(guī)檢查,，結(jié)果同樣是缺鐵性貧血,。醫(yī)生明確告訴她，貧血的人對人會很冷漠,，不喜歡與人交流。陳女士這才知道,，原來自己跟寶寶不親,，不是自己沒感情，而是因為自己缺鐵,。
所以,，孕期一定要補充足夠的營養(yǎng)素，這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康,。
那么,，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢?一起聽聽介紹吧。
1.富含VC果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥,，影響孕婦和胎兒的安危,。有關專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦,，血液中的VC水平也較低,，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此,，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,，每天的攝取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促進睡眠并預防便秘
在天然食品中,，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒,、睡眠不香等不適,，改善睡眠質(zhì)量。另外,，孕婦每天上下午飲水時,，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡,。
3.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓,，血液回流受阻，足踝部常出?a href="http://jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class="blue">痔邐恍運?祝??話憔??菹⒕突嵯??。染J?菹⒑笏?茲圓幌?Щ蛩?捉現(xiàn)賾治奩淥?斐Ｊ保?莆?焉鎪??。?閑院?陡剩??址岣唬?梢災箍世?頡Ｈ綣?屠鷯鬩黃鳶咎潰?墑乖懈鏡南輪??子興?跚帷Ｎ鞴暇哂星迦冉舛盡⒗?螄?椎淖饔茫??Ｊ秤沒崾乖懈鏡?a href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/niao/4e61b.html " target="_blank" class="blue">尿量增加,，從而排出體內(nèi)多余水分,，幫助消除下肢水腫。
4.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富,。孕婦食用南瓜花果,，不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力,，還可防治妊娠水腫,、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預防產(chǎn)后出血,。取南瓜500克,、粳米60克，煮成南瓜粥,，可促進肝腎細胞再生,，同時對早孕反應后恢復食欲及體力有促進作用。
5.葵花子——降低流產(chǎn)的危險性
葵花子里富含VE,，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,，增加卵巢機能，使卵泡數(shù)量增多,，黃體細胞增大,，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力,。醫(yī)學上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn),，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE,，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕,。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油,，即可滿足所需,，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性,。
6.芹菜——防治妊娠高血壓
芹菜中富含芫荽甙,、胡蘿卜素,、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素,，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富,，具有清熱涼血、醒腦利尿,、鎮(zhèn)靜降壓的作用,。孕晚期經(jīng)常食用,可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥,，也有防治作用,。
