在我國(guó),，約有10%的育齡夫婦存在著生殖障礙,，并有逐漸增加的趨勢(shì),。我國(guó)將不孕癥定義為：婚后兩年，有正常性生活,，未采取任何避孕措施仍不能受孕的人,。如果，你也身處其中,，正在經(jīng)歷等待的煎熬,，我們?yōu)槠诖霭职謰寢尩哪惴钌先缦滦≠N士，希望能夠幫助你擺脫困境：
1.了解事實(shí),。
掌握排卵,、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經(jīng)周期,。這些可以幫助你在合適的時(shí)間安排性生活,，為受孕成功增加機(jī)會(huì)。
2.耐心,，再耐心,。
如果你沒有馬上懷孕，記住,，你不孤獨(dú)!即便是身體健康的夫婦想要孩子,，也是需要時(shí)間的。盡量不要被這個(gè)問題所困擾,，這只會(huì)使時(shí)間過得更慢,。不過，如果你35歲以下,，并且非常認(rèn)真地嘗試受孕已經(jīng)超過了12個(gè)月,，或者你目前35歲以上，已經(jīng)努力了6個(gè)月,，還不見動(dòng)靜，那么就該到醫(yī)院去就診，進(jìn)行相關(guān)的生殖能力的檢測(cè),。
3.采取一些新鮮的小技巧來延續(xù)高潮,。
“性”致盎然有助于增加受孕的幾率。如果僅僅是按部就班地把受孕當(dāng)成需要完成的任務(wù),，那么你還能期待自己有多少激情呢?別忘親密當(dāng)成任務(wù)來完成,，運(yùn)用你的想像，讓氣氛更加熱烈一些!
4.尋求幫助,。
當(dāng)你努力使自己懷孕時(shí),，有時(shí)你會(huì)覺得人生的整個(gè)目標(biāo)就是為了要孩子。不要給自己這么大的壓力,，有很多人像你一樣努力著——跟他們交流你的心得應(yīng)該是件很愜意的事情,。比方說，到網(wǎng)上準(zhǔn)備懷孕的論壇上和大家聊聊天,，或者請(qǐng)醫(yī)生推薦一位生殖心理顧問,。
5.不要害怕花時(shí)間。
如果受孕的準(zhǔn)備過程給你,、你的丈夫或是你們之間的關(guān)系帶來了不好的影響,，不要害怕停下來，讓身體和心理得到充分的放松,。把排卵的周期放在一邊,，不要再做時(shí)間表的奴隸了。放松下來,，享受彼此的親密與陪伴,。讓夫妻間的親密成為一種樂趣，不要再去理會(huì)那些生理周期了,。
6.為好心的親友們準(zhǔn)備好問題的答案,。
可以想像得到：一對(duì)正在努力受孕的夫婦總是要面對(duì)親友的一些問題或者一些善意的建議。當(dāng)有人問你到底準(zhǔn)備什么時(shí)候要孩子的時(shí)候,，不要總是被你面對(duì)的問題所困擾,，直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個(gè)告訴你，好嗎?”
7.放縱自己,。
在努力受孕的過程中總是充滿著希望,、失望、和令人瘋狂的等待,。所以這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該善待自己和丈夫,。“每個(gè)月的老朋友”又不受歡迎地來了?盡量使自己感覺更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔,、吃一頓燭光晚餐,、看兩場(chǎng)時(shí)下最火爆的音樂會(huì)……關(guān)鍵是要讓自己感到滿足和快樂,，因?yàn)槟鞘悄銘?yīng)該得到的!
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
