想有好“孕”的未準(zhǔn)爸媽們,，你們知道嗎?原來(lái)食物也可以助孕呢!下面這款鮮乳粥就是推薦率很高，做起來(lái)又十分方便的一種助孕食譜,。

　　食譜原料

　　主料：稻米200克

　　輔料：臘肉(煙肉)50克,青椒50克,洋蔥(白皮)20克

　　調(diào)料：奶油20克,鹽3克,胡椒粉3克,植物油20克

　　制作方法

　　1.大米淘洗干凈加水煮成粥;

　　2. 洋蔥去皮切成薄片;

　　3. 培根切小塊;

　　4. 青椒洗凈,，去蒂和籽，切成環(huán)狀;

　　5. 鍋中倒入少量的油,，放入培根用油略煎取出,，再把青椒翻炒幾下盛出;

　　6. 用奶油把洋蔥炒至透明，再加入白粥和高湯5毫升,，用小火煮開;

　　7. 最后,，放入鹽、胡椒粉調(diào)味,，盛在碗中,，放上培根和青椒就可以了,。

　　適用人群

　　準(zhǔn)備懷孕的男女

　　健康提示

　　稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾,。不可和蒼耳食，令人卒心痛,。”

　　清•王盂英：“炒米雖香,，性燥助火，非中寒便瀉者忌之,。”

（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）