補充葉酸

　　孕前3個月開始補充葉酸,，每天0.8毫克,，一直補充到懷孕后的3個月,。專門為孕婦準備的葉酸制劑為0.4毫克,，這是過去的推薦量,，美國醫(yī)生通過研究證實，每日補充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經管畸形的發(fā)生率,，而每日補充0.8毫克葉酸可顯著降低胎兒神經管畸形發(fā)生率,，而且這個劑量對孕婦是安全的。

　　補充鐵劑

　　孕前健康檢查如發(fā)現血色素值低于正常,，即可判定有輕度貧血,，需要補充鐵劑，把血色素提高到正常水平,。如補充硫酸亞鐵,，每天100毫克，連補3周后,，復查血常規(guī),。

　　補充維生素D

　　職業(yè)女性,，朝九晚五，很少接受陽光照射,，戶外活動也比較少,。盡量多做戶外活動，多接受陽光照射,，是職場準備懷孕的女性特別要注意的,。倘若做不到這一點，就補充幾周的維生素D膠丸,。如補充骨化醇,，每天20微克，連補3周,。

（實習編輯：劉勇龍）