困擾一：身體不舒服
專家表示,，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛,、腹瀉,、便秘等現象的產生多屬正常,，是懷孕期間常見的現象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的,、常見的,，并能以平常心來看待，尋求適當的解決方法,，大致上都不會有任何大礙,。
破解之道：
以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準媽媽們能“對癥下藥”,，將不適減至最低,，讓身體獲得紓解。
孕吐
俗稱“害喜”,，在早晨起床及空腹的時候較嚴重,。
少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅,，休息20～30分鐘之后再起床;于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶,。 陰道分泌物增加
孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱,，易引起發(fā)炎,。
經常保持會陰部的清潔，穿著棉質,、吸汗的內褲;分泌物如有臭味或搔癢時,，必須就醫(yī)診治。
暈眩
有貧血或低血壓現象的孕婦,，在迅速下床或猛然站起時,，常會有暉眩的感覺。
多攝取含鐵的食物,，如肝類：動作宜放慢,，以減少因暈眩而發(fā)生意外。
腰酸背痛
因為子宮變大所以易引起腰酸背痛,。
時時保持良好的姿勢,，避免長時間站立，多做產前運動以減輕疼痛,。
疲倦
由于子宮增大,，肌肉負擔增加，因此容易產生疲倦感,。
每日能睡足8小時，并能于中午休息片刻,。
貧尿
因子宮變大而壓迫到膀胱,，因而會有貧尿的狀況,。
在懷孕的初期和最后一個月，會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除,，千萬不可憋尿,，以免造成感染。
便秘
因子宮變大而壓迫到直腸,，骨盆內壓增加,，血液不易回流，易引起內痔,。
多喝水,，多吃蔬菜、水果,，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物;并能養(yǎng)成定時排便與適度運動的習慣,。
胃部灼熱
懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產生灼熱感,。
避免下腹部用力或太淚烈的運動,，且不可提重物或長途旅行;宜少量多餐，保持正確的姿勢,。
靜脈曲張
子宮增大壓迫,。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。
避免長時間站立或整天坐著,，休息時間時將雙腿抬高,，可穿彈性襪以防靜脈曲張。
心悸
胎兒日漸長大,，氧氣供應及新陳代謝增加,，而使得心跳加快。
避免過度的運動,，多休息,。
抽筋
因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內缺鈣所致;夜晚溫度低,，較白天易發(fā)生,。
多喝牛奶補充鈣質，晚上睡覺盡量穿長褲,，并常更換姿勢,，避免下肢過度勞累。
雙腳浮腫
血液中的水份增加,，造成雙腳浮腫的現象,。
避免吃鹽份太高的食物;穿著低跟、柔軟的鞋;常更換姿勢并抬高下肢休息,。
困擾二：擔心自己情緒不穩(wěn)定
面對自己因懷孕而改變甚多的體態(tài),，再加上體內荷爾蒙的變化,，所引發(fā)的諸多身體不適癥狀，使得準媽媽們在生理上承受極大的壓力,，而引發(fā)心理上情緒的不穩(wěn)定狀態(tài),。若準媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中，非但對自已的身體狀況造成不良影響,，更可能會影響腹中胎兒的身心發(fā)展,。
專家建議在疑問產生時，請教專業(yè)的醫(yī)療人員,，尋求解決之道,，不要再讓自己陷入過度的擔憂之中，來幫助紓解心理上不穩(wěn)定的情緒,，避免不必要的心理傷害,。
這個時候，準爸爸也不能閑著,，要去了解,，知道準媽媽為什么會有這些身體上和情緒上的問題，了解并接受事實,，關心她,、體貼她，讓準媽媽能夠在“愛”中孕育新生命,。
陪同太太做產檢,、和她一起去學拉梅茲呼吸法、體恤太太懷孕的辛苦,、共同承擔孕期生身心上的轉變……準爸爸的這些行為都可能對準媽媽極大的幫助,。因此，準爸爸可別忘了,，在成為一個稱職的新好爸爸之前,，得先學會做一個體貼溫柔的好先生。
破解之道：
你可以是一個“憂心忡忡的準媽媽,，相對的,，你也可以做個“快樂無比”的準媽媽啊!面對不佳的情緒狀況時，該怎么化解呢?以下提供一些方法供準媽媽們參考,。
上媽媽教室
媽媽教室為準媽媽們安排了許多懷孕,、生產的相關課程，準媽媽可以充分運用媽媽教室內的資源,，解答你所有的疑問;當你了解的愈多,，內心的憂慮也就相對的減少;準媽媽參與媽媽教室的課程、活動,，可以吸取相關資訊也可以和其他的孕媽媽們做些心得交流喔!
閱讀相關書藉
準媽媽可以準備一些懷孕,、生產方面的書藉,，或者是一些能幫助心情放松的心靈與生產的相關事宜，另一方面閱讀一些心靈方面的書藉,，可以讓準媽媽心情放松、情緒狀況穩(wěn)定,，不失為腹中寶寶進行“胎教”的方法,。
面對問題，而非逃避問題
解決問題的最佳方法,，就是正視問題,、面對問題的存在，而非逃避問題,。把懷孕時,，不管是生理或心理的問題一列出，在門診時尋問專業(yè)醫(yī)師或媽媽教室的護理人員,，試著將自己所面臨的問題提出,，并加以問題，這樣才能真正的解決問題,。
與準爸爸一起學習生產法
學習生產法能夠幫忙你在生產時放松,、控制肌肉，在疼痛時能轉移注意力,，并且可以預先減輕你對生產的陌生感與恐懼感,，讓你能勇敢的面對生產，充滿信心的迎接生產,。而準爸爸的陪同參與,，將使準媽媽更有安全感，讓夫妻倆能共同擁有偷快的生產經檢,。
認同自己末來所要扮演的角色
對于自己即將扮演的角色-媽媽,，能以一種成熟的態(tài)度來面對這個角色，并在先前就學習如何做個媽媽;不要有排斥,、恐懼的心態(tài),，面對這個全新角色，能夠以愉悅的心倩來面對,，并深信自己是能夠勝任的,。
轉移憂慮的情緒
不要讓自己長期處于憂慮的情緒中，試著找尋一些有興趣的活動,，像種花,、看書、聽音樂……或者與親朋好友聊聊天,，將心中的不良情緒抒發(fā)出來;更甚者若有極嚴重的憂慮感,，可以尋找專業(yè)的醫(yī)療人員進行咨詢,、協商，以減輕憂慮的不良情緒,。
困擾三：擔心胎兒健康狀況
婦產科門診中,，最常見到準媽媽緊張萬分的詢問醫(yī)師，莫過于胎兒的健康問題,，主要是擔心生下不正常的胎兒,。
臺北長庚醫(yī)院產科主任謝景璋醫(yī)師表示，即使是一般的正常孕婦,，生下不正常胎兒的機率仍有3～5%,，其造成原因，根據統(tǒng)計：20～25%是先天性異常(如遺傳基因異常),，7%為藥物影響,，3～5%是受到感染(如德國麻疹)，4%為母體異常(如糖尿病,、吸煙,、喝酒)，其余的大部份是不明原因所造成的,。
透過詳盡的例行性產前檢查,，并針對某些高危險群孕婦做篩檢，可檢查出絕大部分有重大異常的胎兒,，醫(yī)師會建議孕婦終止懷孕,。至于其他不影響生存、健康,、發(fā)展的小缺陷,，以目前的超音波技術尚且無法探測得知，必須等胎兒出生后才能發(fā)現,，不過通常是可以治療與矯正的,。因此，未生產前誰都不敢百分之百肯定未出生的胎兒是正常的,、是健康的,。
然而，過度的擔憂也是不必要的,，準媽媽只要能選擇專業(yè)的產科醫(yī)師,，定期做產前檢查，遵照醫(yī)師的指示用藥,，遠離不良的環(huán)境,，避免接觸感染源，做好應盡的“人事”，其他的就“聽天命”吧!
破解之道：
遠離畸胎原
在醫(yī)學上,，對發(fā)育中的胎兒有影響或有副作用的因子,，稱為“致畸因子”，包括藥物,、感染,、化學物品及放射線物質等。一般而言,，懷孕初期三個月,，是胎兒細胞分化與器官形成的重要時期，致畸因子在此時最容易造成胎兒異常,。然而，在整個懷孕過程中,，胎兒都可能受到致畸因子的影響,。
藥物：包括男性荷爾蒙、酒精,、某些抗生素(如四環(huán)霉素),、抗癲癇藥、抗癌藥物,。一旦有計劃要懷孕時,，月經來的十天內可服藥，之后,，宜謹傎或避免服用任何藥物,。因為在無法確定用藥的安全性時，只好訴諸消極性的避免,。
胎內感染：包括德國麻疹,、梅毒、B型肝炎,、水痘,、巨細胞病毒感染。積極的對策是,，孕前先確認是否具有這些病毒的抗體,，若是沒有應作病毒疫曲預防注射，獲得抗體大約三個月后再考慮懷孕,。
超音波篩檢
懷孕初期：
主要目的在確定懷孕周數,、預產期，與是否為子宮內懷孕,。
懷孕中期：
除了彌補懷孕初期未作超音波檢查之不足,，主要目的還是針對胎兒的重大畸形作篩檢，如腦部異常(水腦、無腦……),、四肢畸形,、胎兒水腫等、另外,，此時可由超音波得知胎兒的性別,。
懷孕末期：
主要目的為評估胎兒的發(fā)育狀況、胎兒體重,、胎位是否正常,、有無植人性胎盤或前置胎盤、羊水量的多寡,、是否有合并畸形(早期未出現)等,。
（實習編輯：鄭喜龍）
